Некені ажырасудан қалай құтқаруға болады - маманның кеңесі

Некені ажырасудан қалай құтқаруға болады

Некеңізді ажырасудан сақтаңыз

Америка Құрама Штаттарында ажырасу деңгейлері жылдамдықпен өсуде. Қазіргі кезде некенің 40-50 пайызы ажырасумен аяқталады.



Неке институты қауіпті шегіне жетті, онда жалпы некенің жартысы ғана өмір бойы қалады, ал қалғаны ажырасу жолына түседі.



Неліктен ажырасу деңгейінің күрт өсуіне көптеген себептер бар. Ажырасудан аулақ болудың маңызды себептерінің бірі - сол адамдар өздерінің жартылай бұзылған некелерін түзету үшін жеткілікті күш жұмсамайды.

Ажырасу енді тыйым емес, және неке қию бұдан былай кез-келген әлеуметтік қысым немесе иеліктен кету қаупі болмайды. Бұл қоғам үшін өте жағымды қадам болғанымен, ажырасуды қалыпты құбылыс етті.



Көптеген адамдар ажырасуды шынымен қарағанда оңай және ыңғайлы деп санайды некені қалпына келтіру және pr ажырасу оқиғасы олардың қарым-қатынасындағы қиындықтарды шешу.

Адамдар қарым-қатынасқа, әсіресе некеге тұрған кезде, олар оған өз уақыттарын, күштерін және эмоцияларын жұмсайды.

Көптеген жылдар бойы барлық қарым-қатынастар қиын кезеңдерді бастан өткеріп, қатысушы адамдарға ауыртпалық пен зиян келтіреді. Бірақ сол себепті қарым-қатынасты мүлдем тастаған дұрыс па?



Мүлдем ЖОҚ! Уақыт өтеді, сонымен бірге барлық қиындықтар жоғалады, бірақ бұл солай сіздің некеңізді қорғау үшін маңызды сол уақыт арқылы.

Некені бекітпеу немесе ажырасуды тоқтату емес уақытша қарым-қатынас күресі үшін емес, серіктестер арасындағы қатты келіспеушіліктің шешімі болып табылады.

Егер сізде қиын кезеңдер мен отбасылық қиындықтар сіздің қарым-қатынасыңызды шетке ысыратын болса, міне бірнеше некеге көмектесу ажырасуды болдырмауға арналған кеңестер және бұзылған некені қалай түзетуге болады .

Сондай-ақ көріңіз:

Бұл мақалада 12 қарым-қатынас мамандары бірнеше тамаша тәсілдерді ұсынады ажырасуды қалай тоқтатуға болады немесе ажырасуды болдырмауға және некені қалай сақтауға болады:

1) Алдымен некеңіздің жұмысын жасамай, ажырасуға асықпаңыз Твитке жазыңыз

36 (4)

Деннис Пейдж

Тіркелген терапевтік кеңесші

Некеде қалай әрекет ететіндігіңізге жауапкершілік алыңыз. Сіз қарым-қатынас сарапшыларын пайдаланып, олардың кеңестерін іс жүзінде қолдана аласыз ба?

Сіз үй жағдайында мұқият болып, серіктесіңізден кетіп, қарым-қатынасқа түсесіз бе? Сіз сөйлесуге уақыт бөліп жатырсыз ба? Сіз жақындыққа уақыт бөліп жатырсыз ба?

Сіз өзіңіздің серіктесіңізбен көңіл көтересіз бе? Сіз махаббаттың өсуі үшін жеке және қарым-қатынас кеңістігін жасайсыз ба ?

Сіз ішкі рефлексия мен жаңа неке құрудың ауыр жұмысын жасамайынша, ол уақыт емес, және сіз ажырасуды тоқтатуыңыз керек.

2) Қақтығыстарды шешу үшін 7 қағиданы ұстаныңыз ажырасудың алдын алу : Твитке жазыңыз

43 (2)

Марк Садофф - MSW, BCD

Психотерапевт

  • Шығуға уақыт бөліп, бір сағат ішінде оралыңыз
  • «Кешіріңіз» деп бірінші болыңыз.
  • Сіздің «алғашқы сөздеріңіз» сіздің не істегеніңізді немесе оны нашарлататындығын сипаттайды
  • Өзіңіз үшін түсінік іздемес бұрын, алдымен серіктесіңізді түсінуге ұмтылыңыз
  • Дұрыстыққа емес, мейірімділікке бағыттаңыз
  • Егер сіз эмоцияларыңыз бен мінез-құлқыңызды басқара алмасаңыз, көмек сұраңыз
  • Әрқашан өз серіктесіңізді жақсы көретініңізді ұмытпаңыз

3) Ой жүгірт, некеңді сақтау үшін бәрін жасадың ба? Твитке жазыңыз

35 (4)

Анджела Скурту, М.Е., LMFT

Лицензияланған неке және отбасылық терапевт

Бір қарым-қатынасты құтқару және некені ажырасудан құтқару тәсілі : Сіз осы некені сақтап қалу үшін қолдан келгеннің бәрін жасадыңыз деп ойлайсыз ба? Егер олай болмаса, онда сіз кеңеске баруыңыз керек.

Көптеген некелер адамдар жағдайды түзету үшін не істей алатынын білмегендіктен аяқталады. Ешкімде барлық жауаптар жоқ. Көмектесуге тырысқан сыртқы тараппен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін.

Мұны дұрысы адамдар айтады ажырасуды қарастырмас бұрын кеңес сұраңыз.

Емдеудің бұл түрі өте қиын және ерлі-зайыптыларға ажырасуды қарастырған кезде пайда болатын реніш түрлерімен жұмыс істеу өте қиын болуы мүмкін.

Мен жағдайды жақсартуға көмектесетін адамдарды ертерек көруді қалаймын.

4) Осал болыңыз, шын жүректен сөйлеңіз Твитке жазыңыз

38 (4)

Доктор Деб Хиршорн, Ph.D.

Неке және отбасылық терапевт

Қатынастар салқындаған кезде, біз осалдығын сезінеміз, өйткені біз басқа адамды «білмейміз»; әрқайсымыз өз қорғанысымыздың артында жасырынамыз.

Біз өзімізді осал сезінген сайын, эмоционалды түрде шегінеміз - бұл қарым-қатынасты одан әрі салқындатады.

Білу ажырасудың алдында тұрған некені қалай сақтауға болады , біз қорғаныс маневрі ретінде шабуылды тоқтатып, осал болуға дайын болу үшін өзімізді жақсы көруіміз керек, яғни бір-бірімізге шынайы болуымыз керек.

Жүректен шыққан сөз есікті қайта ашып, қорғанысты төмендетуі мүмкін.

5) Қақтығыстар кезінде сізді не жақындастырғанын есіңізде сақтаңыз Твитке жазыңыз

45 (3)

Доктор Рае Мазцеи, Psy.D., CADC, BCB.

Клиникалық психолог

Ажырасу туралы шешім қабылдамас бұрын, ерлі-зайыптылар неліктен бір-біріне адал болып қалғаны туралы ойлануға шақырылады.

Бірі некені ажырасудан құтқарудың жолдары - r бір кездері сізді біріктірген сезімдерді еске түсіріңіз.

Бастапқыда сүйіп, сүйсінген керемет адамды елестетіп көріңіз. Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз үшін болған жағымды эмоциялар мен естеліктер туралы біле бастасаңыз, сіз ажырасу туралы шешіміңізді қайта қарауға мүмкіндік аласыз.

6) Жақсы естеліктерді есте сақтаңыз Твитке жазыңыз

41 (2)


жыныстық химияны анықтаңыз

Джастин Тобин, LCSW

Терапевт
Некені ажырасудан қалай құтқаруға болады? Үйлену күнін көрсете отырып, серіктесіңізбен эмоционалды байланысты қайта жасаңыз.

Берген анттарды қайта қарап, жиналғандардың қолдауы туралы, сондай-ақ сөйлеген сөздердің сүйіспеншілікке толы сөздерімен (және ұятты жерлерімен) және олардың арасындағы барлық бөліктермен сөйлесіңіз.

Боб ағай өзінің би қимылдарын көрсеткен кездегідей естеліктер қалдырмаңыз!

7)Достық арқылы қабылдау Твитке жазыңыз

44 (2)

Moushumi Ghose, MFT

Секс-терапевт

Мен ерлі-зайыптыларға кеңес беремін некені ажырасудан қалай құтқаруға және қалпына келтіруге болады Достық арқылы қабылдау .

Біздің серіктесімізді кім екендігі үшін қабылдауды үйрену , қарым-қатынасты сақтаудың кілті бола алатын кімді үнемі өзгертуге тырыспау. Біздің өмірімізде біз өзгереміз, өсеміз, дамимыз. Бұл сөзсіз.

Алайда, бұл қарым-қатынастың мәртебесі үшін қауіп төндіруі мүмкін. Біз серіктестерімізге, қарым-қатынасымыздың белгілі бір аспектісіне қатты берік боламыз, қуат динамикасы және кез-келген ауысу қорқынышты.

Егер біз реакция жасасақ және серіктесіміздің өсуіне кедергі жасасақ, уақыт өте келе бұл біздің серіктесімізді және қарым-қатынасымызды мүгедектікке айналдырып, нәтижесінде ажырасуға әкелуі мүмкін.

Әріптесімізді дос ретінде, біз жақсы көргіміз келетін адамды, бақытты және табысты көргіміз келетін біреуді тану және көру арқылы және серіктестерге қанат беріп, біз де ұшатын болсақ, ең азат етуші тәжірибе бола алады.

8) Бірге жасаған тарихыңызды қайта тексеріңіз Твитке жазыңыз

37 (2)

Агнес Ох, PsyD, LMFT

Клиникалық психолог

Неке - екі адамның арасындағы тұрақты қарым-қатынасты сақтайтын қасиетті келісім.

Алайда, шын мәнінде, ерлі-зайыптылар жақын арадағы келісімді сақтап қалу үшін үнемі қиын сәттермен кездеседі.

Егер некені бұзу туралы ойлану керек болса, оны үзілістің симптомы деп түсінуге болады, бұл қарым-қатынаста қатты ауырсыну тудырады.

Осы нәзік уақыттарға кезіккенде, ең алдымен кез-келген маңызды шешім қабылдауға дейін емделу және қалпына келтіру туралы ойлану маңызды болар еді.

Сонымен ажырасуды тоқтатып, некені қалай сақтауға болады?

Мен кез-келген жұпты осындай қиын жағдайға тап болуға шақырар едім бірге саяхаттау барысында бірге жасаған, бөліскен және сөйлескен тарихты қайта қарап шығыңыз.

Неке - бұл тарихты құру, сондықтан әрбір ерлі-зайыптылар үшін ерекше мүмкіндік бар. Мұндай процесс қандай-да бір себептерге байланысты бытыраңқы болып жатқанда, жұптар үшін алдымен қайғыға салынып, одан айығу өте маңызды болады.

Процесс барысында олардың әрқайсысының жеке есептік жазбаларында берілген жеке мағынаны ашу және қайтарып алу үшін жаңа есік ашық болуы мүмкін.

Осыдан кейін қандай шешім қабылданбасын, барлық ерлі-зайыптылар ең ақылға қонымды шешім шығару үшін бірге жеткен жетістіктерін айтып, атап өтуге жеткілікті уақытқа лайық.

9) Теріс қақтығыс циклін бұзыңыз Твитке жазыңыз

42 (3)

Линдси Фрейзер, MA, LMFT, CST

Лицензияланған неке және отбасылық терапевт

Ерлі-зайыптылар ажырасу қарсаңында болған кезде, ерлі-зайыптыларға қатысты жағымсыз эмоцияларға әкелетін қақтығыстар циклінде қалып қою жиі кездеседі.

Мен жиі көретін қайталанатын цикл - бір серіктестің сыни көзқарасы, ал екіншісінің қорғанысқа байланысты болуы. Бір серіктес қаншалықты сыншыл болса, екінші адам соғұрлым қорғанысқа ие болады.

Сыни болудың проблемасы сіз өзіңіздің серіктесіңізге жеке шабуыл жасайсыз. Кез-келген адам өзінің кейіпкеріне шабуыл жасалып жатқанын сезген кезде, автоматты жауап «қорғаныс» болып табылады.

Серіктес қорғанысқа айналған кезде, бұл басқа серіктеске өзін естімейтін етіп сезінеді, содан кейін сыни мәлімдемелер туындауы мүмкін. Енді ерлі-зайыптылар негативтің аяқталмайтын циклінде, бұл одан да көп қастықты тудырады!

Керісінше, мен сізді осы циклді өзгертуге шақырамын. Шағымның орнына шағым беріңіз немесе қорғауға жауап бермеуді таңдаңыз. Шағым адамның мінез-құлқына және оның сізге әсер еткеніне назар аударады.

Қорғанудың орнына, тоқтап, серіктесіңізден қарым-қатынаста қандай мінез-құлыққа ие екенін және олардың сөздері шабуылға ұқсайтынын сұраңыз.

Қашан сен басқаша жасау, бұл сізді екеуіңізді реакция жасамас бұрын және басқаша нәтижеге жету мүмкін деп ойлауға мәжбүр етеді.

10) Мейірімділікпен қосылуға міндеттеңіз Твитке жазыңыз

46 (2)

Роузанн Адамс, LCSW

Психотерапевт

Мен ұсынар бір кеңес сіздің жұбайыңыз ажырасқысы келгенде не істеу керек мейірімділікпен байланыстыруға міндеттеме болар еді. Ерлі-зайыптылар ерлі-зайыптының терапевт кеңсесіне келгенге дейін, олар серіктестіктің болашағы туралы толығымен күмәндануда.

Олардың өзара әрекеттесуі әрқайсысының бір-біріне қалай зиян тигізгені туралы егжей-тегжейлі сипаттамаларға бай. Олардың шағымдары кең таралған сынға ие және үмітсіз, ашуланған отставкаға ие.

Бірнеше рет шешілмеген қақтығыстардың, созылмалы шиеленістің және жалпы сенімсіздіктің үйлесуі ерлі-зайыптылардың мәселелерді шешу мен ынтымақтастықтың оң қабілетін әлсіретуі мүмкін.

Ортақ міндеттер жанжал мен көңілсіздік үшін мүмкіндіктерге айналды. Ортақ шешімдер келіспеушіліктің орнына айналды. Олар бір-бірінің компаниясында эмоционалды түрде тәуекелге ұшырайды.

Бір-біріне деген сүйіспеншілік, нәзіктік, жанашырлық пен жанашырлық жоғалып кетті, және бір кездері сүйіспеншілікке толы бұл жұптар енді бір-біріне алыстағы бейтаныс немесе ашуланған жаулар сияқты, шабуылдан бас тарту, шабуылдан бас тарту туралы бітіспес би билейді.

Оларда ортақ сәттер туралы естеліктер аз және олар үнемі шайқас пен пікірталас үшін өздерін жақтайтын сияқты. Мұндай реляциялық уыттылыққа қарсы құрал қандай оң күш болып табылады? Мейірімділік.

Мейірімділік «достық, жомарт және ілтипатты болу сапасы» деп анықталады.

Ерлі-зайыптылардың өзара қарым-қатынасына мейірімділікпен байланыстыру туралы шешім қабылдаған кезде, ашудың қорғаныс, бірақ жойғыш құралдары алынып тасталуы мүмкін және оларды ашықтық, батылдық және өзара қамқорлықпен алмастыруға болады.

Мейірімділік - емдік. Мейірімділік бейбітшілікке ықпал етеді, ащы сезімді жеңілдетеді және қорқынышты тыныштандырады. Мейірімділікпен қосылуға деген адалдық махаббат пен сүйіспеншіліктің тартымдылығы ұшқындарын қайта жағуға мүмкіндік береді.

C жаңа қарым-қатынастар тарихын құру серіктестерге сенімділікті қалпына келтіруге мүмкіндік береді ажырасуды тоқтатады.

Мейірімділікпен қосылуға міндеттеу қалай көрінеді?

  • Көмектесіп, қолдау көрсетіңіз, тіпті бұл сіздің жолыңыздан шығу керек болса да.
  • Мәселелерді шешуге және істерді шешуге үлес қосыңыз.
  • Ризашылық пен ризашылықты білдіріңіз.
  • Сұраныстарды шыдамдылықпен, талапсыз және сын көтерместен жасаңыз.
  • Тыныштық пен жөндеу қимылдарын бірінші болып ұсыныңыз.
  • Қателеріңіз үшін жауапкершілікті сезініп, шынайы түзетулер енгізіңіз.
  • Бірдеңе жасаңыз, бұл сіздің серіктесіңізді қуантады.
  • Тыңдаңыз, есте сақтаңыз және серіктесіңіз үшін маңызды нәрсеге мән беретіндігіңізді көрсетіңіз.
  • Сақтықпен сөйлеңіз және әрекет етіңіз.
  • Жанжал мен келіспеушілікке басқа адамның көзқарасын бағалауға дайын болыңыз.

Мейірімділікпен қосылуға міндеттеме алу барлық жағдайда әр некені сақтап қалу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін, бірақ мейірімділікке қосылуға міндеттеме алмай-ақ нақты мүмкіндік жоқ ажырасуды тоқтату.

Сүйіспеншілік бастапқыда қиындықсыз және оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ сүйіспеншілікті өмір бойы сақтау достық, жомарттықпен қараудың тұрақты сапасына ұмтылуды талап етеді.


жүктілік кезіндегі неке проблемалары

Бір қуатты, сиқырлы, емдік сөзде, мейірімділік, махаббатты ұзаққа созудың кілті.

он бір) Өзін-өзі көрсету және есеп беру Твитке жазыңыз

40 (4)

Фарах Хуссейн Байг, LCSW

Лицензиясы бар клиникалық әлеуметтік қызметкер

« Өзін-өзі көрсету және есеп беру ажырасу қарсаңында некені сақтау үшін өте маңызды.

Өз ойлары мен мінез-құлықтарын және оның некеге әсерін дәйекті түрде тексеру және иелену қарым-қатынастың сауығып, өсуі үшін қажет.

Мұнсыз орта саусақпен нұсқауға, ренішке, тіпті қалпына келтірілмейтін зақымға әкелуі мүмкін ».

12) өте бақытты некеге тұруға арналған 3 кеңес Твитке жазыңыз

39 (3)

Эдвард Риддик-CAMS-2, MD, MA, ThM

Неке кеңесшісі

  • Интерактивті қақтығыс циклын түсініп, оны қалай бұзуға болатындығын біліңіз.
  • Өзіңіздің айырмашылықтарыңыз бен қарым-қатынасыңыздағы нақты мәселелерді 100% адалдық пен сыйластықпен қалай жеңуге болатындығын біліңіз
  • Өзіңіздің қарым-қатынасыңызда «медовый әдетті» қалай дамыту керектігін біліңіз.

Мен мұның аузынан шыққанын білемін. Бұл шеберлікке негізделген пәндердің әрқайсысының орамасын ашуға біраз уақыт кететіні анық. Бірақ бұл пәндер өте бақытты некені дамыту үшін қажет.

Осы кеңестерді орындау ерлі-зайыптылардың ажырасуын немесе болуын тоқтататыны сөзсіз некені сақтау үшін ажырасуды кейінге қалдыру тривиальды отбасылық мәселелер бойынша және олардың жанжалдарын сындарлы жолмен шешуге көмектесу