Опасыздықтан кейінгі мазасыздықтың жарқыраған 5 әсерімен қалай күресуге болады

Опасыздықтан кейінгі мазасыздық сізге қалай әсер етеді

Осы мақалада

Опасыздықтан кейінгі мазасыздық - бұл онсыз да азап шеккен тәжірибеге іштің ауыр соққысы. Ма Егер сіз қарым-қатынаста болған болсаңыз немесе сіз алданған болсаңыз, опасыздық бәрінде ең жаман нәрсені тудыруы мүмкін.



Өкінішке орай, мазасыздық пен сатқындық қатар жүреді.

Бұл эмоционалды оқиға болды ма, физикалық тұрғыда болды ма, монетаның екі жағында да осындай тәжірибе арқылы өмір сүру эмоционалды түрде азаяды. Жүрек тебірентетін, қажытатын және басқа да көптеген жағымсыз сын есімдер туралы айтпағанда!

Сіз өзіңізді бей-берекетсізмін деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ шындық опасыздықтан кейін жиі кездеседі және біраз уақытқа созылуы мүмкін.

Алданғаннан қалай құтылуға болатынын біліп, бірге болыңыз. Ең бастысы, опасыздықты қалай жеңуге болатындығын біліп алыңыз.

Мазасыздық дегеніміз не және бұл сіздің миыңызға қалай әсер етеді

Сіз мықты адамсыз, сіз ойлауыңыз мүмкін; сіз әдетте кез-келген нәрсені жеңе алатындай сезінесіз. Сіз жеңе аласыз опасыздықтан кейінгі мазасыздық не болғанын және мазасыз сезімдер қайдан шығатынын ойларыңызға түйген бойда.

Некеде алданып қалудан құтылу себеп болуы мүмкін созылмалы стресс, бұл кортизол деп аталатын гормонды қоздырады . Кортизол сіздің миыңызда көңіл-күйдің бұзылуын тудырады және жиі депрессия мен мазасыздыққа әкелуі мүмкін.

Созылмалы стресс пен мазасыздық сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызға әсер етеді. Мазасыздық сізді аурулар мен ауруларға ашық қалдыруы мүмкін және сіздің денеңіздің шаршауына әкелуі мүмкін.

Опасыздықтан кейін аздап мазасыздану қалыпты жағдай, бірақ мұндай сезімдерді ескермеу және опасыздықтың азабына бой алдыру олардың өршуіне әкелуі мүмкін, бұл көбінесе ұзақ мерзімді салдарға әкеледі.

Романнан кейінгі мазасыздықтың жанама әсері

Сіздің серіктесіңізді алдау мазасыздығы да сирек емес. Бұл келесі себептерге әкелуі мүмкін:

  • айналуы
  • бас ауруы
  • дүрбелең шабуылдары
  • қорқыныш
  • тыныс алу қиындықтары
  • ұйқының бұзылуы
  • жүрек соғысы

Қатынас мазасыздығы келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

  • Сіз немесе сіздің серіктесіңіз қарым-қатынас арқылы сенімділікті бұзды
  • Күнделікті және ауыр мәселелер үшін үнемі күресу
  • Жұмыс немесе отбасылық жағдайларға байланысты стресс
  • Ауырғандық пен денсаулыққа байланысты мәселелер
  • Негативтілік және басқарушы мінез-құлық

Төменде опасыздықтан кейінгі мазасыздықтың кейбір зиянды әсерлері келтірілген:

1. Жабысқақтық

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыздың тағдырына алаңдай бастаған кезде, сіздің табиғи реакция - сіз жоғалттым деп сенген нәрсеге жабысу. Бұл жағдайда бұл сіздің серіктесіңіз болар еді.

Сонымен, алдану сізді қалай өзгертеді?

Егер сіз опасыздық орын алғаннан кейін серіктесіңізбен болуды шешсеңіз, олар сізге қайтадан зиян тигізіп аламын деп қорқып, оларға тым жақын болып қалуыңыз мүмкін. Осыдан туындайтын тіркеме опасыздықтан кейінгі мазасыздық тәуелді қарым-қатынасқа әкеледі, бұл сізді аз бақылауды сезінеді.

Жабысу сонымен қатар тәуелсіздік, қызғаныш және сенімсіздіктеріңізді жоғалтумен тығыз байланысты. L онсыз да адалдық серіктеске өз іс-әрекетіне күмәндануды бастайтын дәрежеде әсер етеді.

Екінші жағынан, серіктестің алдағаннан кейінгі кінәсі оларды кейіннен өкінуі мүмкін жабысқақ мінез-құлыққа итермелеуі мүмкін.

2. Жаза

Жаза

Сіздің қарым-қатынасқа қатысты алаңдаушылығыңыз екі түрлі жазалау түрін қамтуы мүмкін. Біріншіден, серіктесіңіздің сізге ренжігені және сеніміңізге опасыздық жасағаны үшін жазалағыңыз келуі мүмкін.

Бұл жек көрінішті сөйлеуді қолдану, олардың әлеуметтік немесе кәсіби өміріне сабота жасау немесе оларды алдау арқылы көрінуі мүмкін.

Бұған қоса, сіз бұған жол бергеніңіз үшін, істің белгілерін бұрын көрмегеніңіз үшін немесе жыныстық қатынасқа түскеніңіз үшін өзіңізді жазалағыңыз келуі мүмкін. Осылайша, опасыздықтан кейінгі мазасыздық өзін-өзі бүлдіретін мінез-құлықта өзін есірткіге тәуелділіктен, шамадан тыс тамақтанудан және өзін-өзі саботациядан көрсете алады.

3. Сүйіспеншілікті, жыныстық қатынасты және сіздің қарым-қатынасыңызды жасыру

Егер серіктес опасыз болса, бұл сіздің өміріңізді бақылаудан айырылғандай сезінуі мүмкін. Қуатты қайтарып алудың бір жолы - серіктесіңізден бас тарту.

Бұл сіздің сүйіспеншілікті, сенімділікті, жыныстық қатынасты және өміріңіз туралы ақпаратты жасыратындығыңызды білдіруі мүмкін немесе сіз жазаның бір түрі ретінде қарым-қатынасыңызды түзету мүмкіндігін жасырып қалуыңыз мүмкін.

Мұны қалай жасасаңыз да, сіз өзіңізді серіктесіңізден жасырып, өзіңізді ренжіту сезімдерінен қорғаймын деп ойлауыңыз мүмкін. . The тағы да алданып қаламын ба деген қорқыныш бар, сондықтан сіз өзіңізді тұншықтыра бастайсыз.

4. Эмоционалды бос және тұйық көзқарас

Сізді ең жақсы көретін адамның соқыр сезімі сіздің эмоционалды күйіңізге шектен тыс психологиялық әсер етуі мүмкін. Бұл эмоционалды қуысқа немесе сезімсіздікке әкелуі мүмкін.

Кейбіреулер опасыздықтан мазасыздықты, эмоционалдық бостандықты және шокты соншалықты шектен тыс сезінеді, кейбір психологтар тіпті ПТС (немесе опасыздықтан кейінгі стресстік бұзылыс) қарым-қатынастарында опасыздықтан кейін мазасыздық шабуылына тап болған жұптарға.

Мүмкін сіз алдаудың кінәсі жойыла ма?

Ал егер олай болса, опасыздықты қалай жеңіп, бірге болуға болады? Алданғаннан қалай өтуге болады?

Жұптасқаннан кейін некені сақтап қалуға тырысу, егер серіктес мұны қаласа, бұл дұрыс нәрсе, бірақ қиын болып көрінуі мүмкін.

Бұл туралы ашық пікірталас өткізіңіз, егер ол қандай да бір деңгейде тығырыққа тірелсе, неке кеңесшісімен бірге кеңес алыңыз . Бірақ егер сіз алданғаннан кейін сенімсіздікті қалай тоқтатуға болатындығын білгіңіз келсе, онда жауап қарапайым.

Сізге не айтса да, өзіңізге сенімді болыңыз. Сіздің серіктесіңіз қарым-қатынастағы проблемаларды шешудің орнына алдауды таңдады. Бұл сізге кінәлі емес. Некесіздіктен кейінгі некедегі мазасыздық қалыпты жағдай, бірақ оның сізге жетуіне жол бермеңіз.

Опасыздықты қайта қарау туралы осы шабыттандыратын бейнені қараңыз.

5. Басқарушы қатынас

Адамдар өздерін сенімсіз сезінгенде, олар өз серіктестеріне тырысып, үстемдік ете алады. Егер сіз қарым-қатынастан кейін серіктесіңізде қалсаңыз, оны бақылау сіздің табиғи бейімділігіңіз болуы мүмкін.

Бұл опасыздықтан кейінгі мазасыздықтың тағы бір бөлігі. Сіз серіктесіңізден телефонға және басқа құрылғыларға еркін қол жеткізуді талап ете аласыз. Сіз олар әрқашан олардың қай жерде екенін білгісі келеді және егер сіздің қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмаса, алдаудан кейінгі мазасыздық шабуылына бейім болуы мүмкін.

Сіздің қарым-қатынасыңызды толықтай бақылауыңыз алдымен еркіндікті сезінуі мүмкін, бірақ эмоционалды түрде шаршайды және тек үнемі күдік тудырады.

Алданған жұбайдың психологиялық әсері жойқын болуы мүмкін, және мұндай әрекеттермен айналысу опасыздық орын алғаннан кейін ғана мазасыздық сезімін тудыруы мүмкін.

Опасыздықтан кейін қашан кету керек

Опасыздықтан кейін қашан кету керек

Созылмалы сын, психологиялық қоқан-лоққылар, кінәні үнемі қару ретінде қолдану, дәйекті түрде ашуды талап ету және серіктесіңіздің әлеуметтік өмірін төмендету жағдайларға байланысты өзін-өзі ақтайтындай сезінуі мүмкін. Мүмкін олар сол сәтте шығар.

Бірақ, сайып келгенде, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің кінәсіз екендігі дәлелденгенге дейін кінәлі деген тұрақты пікірсіз қарым-қатынасыңызды сауықтыратын жерге қайта оралуыңыз керек.

Егер сіз мұны жасай алмасаңыз, онда сіз енді бұл адаммен романтикалық қарым-қатынаста болмауыңыз керек, өйткені ақыл-ойды жоғалтудың мәні жоқ серіктестің опасыздығынан кейінгі мазасыздық. Мұнда ешқандай мән жоқ тағы бір рет емделуге және жақындыққа бағытталмаған қарым-қатынасты сақтау.

Романнан кейін мазасыздықты қалай жеңуге болады

Алданғаннан кейін қалай емделуге болады?

Бұл сіздің бір күнде жасайтын қадамыңыз емес. Біреуді кешіруді таңдау, сіз онымен бірге боласыз ба, жоқ па - бұл сіздің күн сайын жасайтын таңдауыңыз.

Іс-әрекеттен кейін бірге тұратын жұптарға кеңес беру өте жақсы ұсынылады. Егер сіз алдау серіктесімен бірге болмасаңыз, сізде қалған сенімсіздік пен мазасыздықты жеңу үшін жеке терапияны іздеңіз.

Сізді қызықтыруы мүмкін опасыздықты жеңу үшін қанша уақыт қажет, бірақ жауап сіздің емделуге қаншалықты оңай мүмкіндік беретіндігіңізге және сіздің серіктесіңіз онымен қаншалықты ынтымақтастықта болатындығына байланысты. Бұл ерлі-зайыптылардың опасыздықты қалпына келтіру кезеңдеріне айтарлықтай әсер етеді.

Романнан кейінгі мазасыздық қалыпты жағдай болса да, бұл оның өзін жақсы сезінетінін немесе бастан кешкен азапты жеңуге көмектесетінін білдірмейді. Кеңес алу, әсіресе серіктесіңізде қалуды таңдаған болсаңыз, бұл опасыздықтан кейінгі созылмалы мазасыздықты емдеудің тамаша нұсқасы.

Романның әсерінен туындаған мазасыздықпен күресудің басқа тәсілдері жаңа әуесқойлықпен айналысу, жаттығу жасау, жағымды адамдармен қоршау және серіктесіңіздің опасыздықты жеңу қадамдарының бірі ретінде болашаққа үміт артып, болашаққа жаңа жоспарлар жасау. Бұл сізге оң мақсатпен алға ұмтылуға көмектеседі.

C қарым-қатынас алдағаннан кейін қалыпқа келеді? Бұл бірнеше факторларға байланысты. Бастапқы қарым-қатынас қаншалықты бұзылды? Ерлі-зайыптылар қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін қаншалықты жұмыс істеп жатыр?

Кейбіреулер үшін опасыздықтан кейінгі мазасыздық ешқашан жойылмайды, ал басқа жұптар оны бір күн жұмыс істеуге тырысады.