EMDR: Көз қозғалысын сенсибилизациялау және қайта өңдеу


Африкалық американдық психиатр жас ер клиентпен кеңсесінде кофе ішіп сөйлеседі

Осы мақалада

Көз қозғалысын сенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR) – бұл психотерапия әдісіФрансин Шапиро.


Ақпаратты өңдеу психотерапиясы ретінде ол клиенттерге травматикалық тәжірибелерден туындаған мәселелерді шешуге көмектеседі.

Зерттеужарақаттан кейінгі стресстік бұзылыстарды (PTSD) емдеуде өзінің тиімділігін көрсетті және жаңа зерттеулер оның басқа да бұзылуларды емдеудегі маңыздылығын көрсетті.


EMDR терапиясы дегеніміз не?

EMDR терапиясының анықтамасы бұл клиенттерге травматикалық естеліктерден туындаған стресс пен алаңдаушылықпен күресуге көмектесу үшін жасалған психотерапия әдісі екенін түсіндіреді.

EMDR терапиясының тәсілін жасаушы доктор Шапироның айтуынша:

  • Травматикалық естеліктерге қол жеткізуді және өңдеуді жеңілдетуге көмектеседі
  • Адамды аффективті күйзелістен және теріс сенімдерден, әсіресе травматикалық сенімдерден босатады.

Процесс барысында клиентке травматикалық тәжірибені шектеулі мөлшерде еске түсіру ұсыныладытерапевтклиенттің көз қимылын басқарады.


Шапиро бұл әдісті талдауға аз уақыт жұмсай отырып, жарақатты жеңуге болатынына сенімді болды.

EMDR жарақат терапиясы клиенттің өткеніне, бүгініне және болашағына назар аударуды қамтиды. Мынадай:

  • Өткен мазалаған оқиғаларды зерттеу арқылы біріктірілген
  • Қиындық тудыратын ағымдағы жағдайлар арқылы көрсетіңіз
  • Жаңа күресу дағдылары мен ойлау жүйесін қабылдау арқылы болашақ

EMDR хаттамасы сегіз фазадан тұрады:


  • Тарихты алу
  • Клиент дайындау
  • Бағалау
  • Десенсибилизация
  • Орнату
  • Денені сканерлеу
  • Жабу
  • Емдеу әсерін қайта бағалау

EMDR терапевті әдетте 12 сеанста бүкіл процедураны қамтиды, бірақ физикалық денеміз сияқты, біздің санамызды емдеу үшін әртүрлі уақыт қажет.

Ұзақтық ауырлық дәрежесіне және жарақаттан кейін өткен уақытқа байланысты өзгеруі мүмкін.

Егер сіз EMDR жарақат терапиясы жұмыс істей ме, жоқ па деген сұрақ туындаса, сіз сенімді бола аласыз.


EMDR терапиясының шолулары оның жарақаттанудан туындаған бұзылулар үшін тиімді екенін көрсетеді.

АоқуСоғыс ардагерлерінің айтуынша, 12 сеанстан кейін 77% жарақаттан кейінгі күйзеліске ұшырамаған.

Сонымен қатар, бір жарақатты 3 EMDR сеансынан кейін өңдеуге болады (бұл қатысушылардың 80-90%-ына қатысты).

Дегенмен, сеанстардың саны жарақаттың күрделілігіне және клиенттің тарихына байланысты өзгереді.

EMDR терапиясы қалай жұмыс істейді?

Доктор Фрэнсина Шапиро өз зерттеулерін 1987 жылы көз қозғалысы мен мазасыз ойлар мен эмоциялардың қарқындылығын байқағаннан кейін бастады.

Доктор Шапироның өз тәжірибесінде ол қайғылы ойға келгенде көздерінің қалаусыз қозғалатынын байқады.

Осы бақылаудан кейін ол өз еркімен көздерін жылжытуға тырысты және алаңдаушылықтың азайғанын байқады.

Ол EMDR емдеуді дамытып, оны PTSD пациенттеріне көмектесу үшін қолдана бастады. Қазіргі уақытта EMDR емдеудің жақсы зерттелген және мойындалған әдісі болып табылады.

EMDR неге тиімді?

EMDR емдеудің тиімділігі травматикалық естеліктер мен жаңа бейімделгіш естеліктер немесе ақпарат арасында жаңа байланыстарды орнатудан туындайды.

Жағымсыз тәжірибелерді еске түсіру зейін бөлінгенде аз ренжітеді деп саналады. Бұл еске түсіру процесімен бір мезгілде әртүрлі сыртқы тітіркендіргіштерді қолданудың себебі.

EMDR терапевттері әртүрлі сыртқы ынталандыруларды пайдаланады, мысалы:

  • Көз қозғалысы
  • Қолмен түрту
  • Аудио ынталандыру

Бұл процесс уақыт өте келе естеліктердің психологиялық реакциясы мен әсерінің төмендеуіне әкеледі.

EMDR терапиясы жарақаттанған естеліктерге қол жеткізуді жеңілдетеді және емдеу процесін бастауға мүмкіндік береді.

Бұл процесс физикалық жарақаттарымызды емдеуге ұқсайды.

Жарақат болған кезде біздің денеміз жазылу процесін бастайды. Яғни, оны бөгеп тұрған бөгде зат болмаса немесе жараның қайталанатын жарақаты болса.

EMDR терапевті клиентке табиғи сауығу процестерін белсендіруге және психикалық бітелуді жоюға көмектеседі.

EMDR терапиясының қолданылуы

EMDR терапиясының тиімділігі дәлелденді және жарақаттан кейін дамитын бұзылуларды емдеу үшін ұсынылады.

Травматикалық оқиғалардан туындаған мазасыздық немесе фобия үшін PTSD және EMDR терапиясы эмпирикалық түрде ұсынылатын ем болып табылады. Дегенмен, шығу тегі өткен жарақаттан кейін байқалмайтын бұзылулар үшін EMDR емдеуінің тиімділігін көрсететін жеткілікті дәлелдер болмады.

Зерттеулер көрсеткендей, мазасыздыққа арналған EMDR терапиясы немесе фобия, егер бұзылу қайғылы оқиғадан кейін болса, тиімдірек болады (мысалы, иттерге фобия немесе ит тістегеннен болатын кинофобия) және белгісіз себептермен (мысалы, жылан немесе өрмекші) азырақ тиімді. фобия).

EMDR терапиясы, in vivo экспозициясымен салыстырғанда, белгілі бір оқиғалармен немесе орындармен шектелген (найзағай немесе туннель фобиясы сияқты) фобияларға қатысты тиімдірек болып көрінеді.

In vivo экспозициясы сол нақты оқиғаларды немесе орындарды кеңсе жағдайына қосу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, EMDR терапиясын клиенттің үй тапсырмасы ретінде in vivo экспозициясымен біріктіруге болады.

EMDR терапиясының алаңдаушылықтары мен шектеулері

EMDR кеңесі PTSD сияқты белгілі бір жарақаттан туындаған бұзылуларға қатысты ең тиімді болып табылады.

Басқа ауруларда қолдануға болатынына қарамастан,зерттеуоның тиімділігін анықтау әлі де жүргізілуде. Сондықтан оны белгілі бір жарақаттық себептері жоқ бұзылуларға қолдану емдеудің ең жақсы таңдауы болмауы мүмкін.

  • EMDR терапиясы, кез келген басқа психотерапия сияқты, уақытша күйзелісті күшейте алады.
  • Процедура травмалық оқиғаларды еске түсіруді талап етеді және бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
  • EMDR терапиясының жанама әсерлерінің бірі емдеуден кейін армандар мен естеліктердің сақталуы болып табылады.
  • EMDR терапиясының қауіптерінің бірі - EMDR сеансынан кейін симптомдардың қарқындылығының жоғарылауы.

Бұл емдеуге адалдық маңызды себептердің бірі.

Дегенмен, EMDR терапевті - бұл алдымен клиентке осы оқиғаларды еске түсіруге дайындалуға және оларды аз мөлшерде енгізуге көмектесетін білікті маман.

Алайда, егер сеанс кезінде клиент жоғары эмоционалды реакцияны бастан өткерсе, дәрігер клиентке сол сезімдерді жеңуге көмектесу үшін оқытылады.

Көптеген клиенттер үшін жарақат тәжірибенің көлеңкесі ретінде ғана қалады.

Бүкіл хаттаманы өту және білікті маманға ие болу симптомдар арасындағы айырмашылықты азайтуға және арттыруға мүмкіндік береді.

EMDR терапиясынан не күтуге болады?

Әрбір адам бірегей және сегіз EMDR фазасының хаттамасы аздап түзетіледі.

EMDR дәрігері жарақатты еске түсірмес бұрын клиентке өзін-өзі тыныштандыруға көмектесу үшін дайындалған дайындық кезеңіне көбірек уақыт бөлуі мүмкін.

  • Клиент оның ерекше жағдайына сәйкес келетін қарқынмен басқарылады.
  • Әрбір сеанс келесі сессияға дейін жарақат туралы кез келген ойларды немесе армандарды шешуге көмектесу үшін клиентті бағалауды және мүмкіндіктерін беруді қамтиды.
  • Сеанс барысында терапевт әр түрлі сыртқы ынталандыруларды қолдана алады және әрбір кейін клиенттің кері байланысын ынталандырады.
  • Қандай ынталандыруды қолдану керектігін шешпес бұрын, терапевт травматикалық жадтың негізгі құрамдас бөлігі қандай сезім екенін білуі керек.
  • Травматикалық жадтың өшуі тітіркендіргіштерге ұшыраған кезде оны сезіну қиындығына тікелей байланысты. Демек, пайдалану үшін ынталандыруларды таңдаудың маңыздылығы.
  • Сеанстың соңында клиент өзін тыныш сезінеді және эмоционалды реакциясы төмендеген жарақаттың бөліктерін еске түсіреді.

EMDR терапиясына қалай дайындалуға болады?

EMDR терапиясына дайындалудың екі маңызды қадамы бар.

  • EMDR терапиясына жақсы үміткер екеніңізді түсіну
  • Білікті терапевт табу

EMDR-ге кім үміткер бола алатыны туралы қатаң критерийлер жоқ болса да, қарастырылатын жалпы нұсқаулық жарақаттық оқиғаның болуы болып табылады.

Қалай болғанда да, травматикалық деп санайтын нәрсе әртүрлі және әртүрлі оқиғаларды қамтуы мүмкін, мысалы, көлік апаты,балалық жарақат, экологиялық апаттар,ажырасу, жыныстық зорлық-зомбылық және т.б.

Сізге жақын жерде EMDR емдеуін табуға тырысқанда:

  • Ұсыныстар үшін достарыңыз бен отбасыңызға хабарласыңыз
  • Бастапқы медициналық көмек дәрігерімен сөйлесіңіз
  • Интернеттен көмек іздеңіз

Сонымен қатар, сіз жақыннан тапқан EMDR терапевті ең соңғы зерттеулер мен әдістерді ұстанатынын түсінгіңіз келуі мүмкін.

тексеріңізEMDR институтыосы әңгімеге кіріспес бұрын жаңа зерттеулер мен тренингтер туралы қосымша ақпарат алу үшін бет.

Ең дұрысы, соңғы шешімді қабылдамас бұрын бірнеше дәрігермен сұхбаттасыңыз.

Клиниктің сәйкестігін анықтаған кезде, сіз дайындық пен біліктілік туралы сұрауыңыз керек (олардың дайындығын бекіткенЭМДРИЯ), сіздікіне ұқсас жарақаты бар клиенттермен жұмыс істеу тәжірибесі және олардың табыс деңгейі.

Ақыр соңында, олармен өзіңізді қалай сезінетініңізді және жалғастыру сізге ыңғайлы екенін бағалаңыз.

Бөлу: