Әкелерге бәрін жасауға көмектесетін 4 жұмыс пен өмірді теңестіру

Үйден жұмыс істеп, нәрестені қарап отырған бос емес бизнесмен Қазіргі жағдайда бала тәрбиелеу оңай емес екенін бәріміз білеміз. Мектептің жабылуы мен үйде болу туралы міндетті бұйрықтардың арасында бос жұмыс істейтін әкелер ешқашан кездеспейді деп ойламаған жұмыс пен отбасылық қиындықтарды басқарады.

Осы мақалада

Оқыту мен ата-ана тәрбиесін кәсіби ізденістеріне қосу оңай мәселе емес және көптеген жұмыс істейтін әкелер өздерін тым жұқа етіп таратпау қиынға соғады.

Енді қашықтан жұмыс істеу жаңа қалыпты жағдайға айналғандықтан, үйдегі әке немесе ана жұмысы үшін бірнеше қызыл жалаулар пайда болуы мүмкін.

Сіз жетсеңіз де отбасыңызбен көбірек уақыт өткізіңіз , шекаралардан артықшылықтар болуы мүмкін.

Жұмыс пен өмірдің дұрыс тепе-теңдігін табуға тырысқанда әкелер кездесетін кейбір қақтығыстар туралы сөйлесейік.

Өзіне және балаларына арналған кестелердің болмауы

Оны мойындайық; Көптеген ата-аналар балалары ақыры мектепке қашып кеткен бос емес таңертеңнен кейін жеңілдік сезінеді. Және бұл жақсы!

Кішкентайлармен бірге және олардан бөлек уақыт өткізудің оларға күнделікті істердің, кестелердің және тапсырмалардың мәнін білуге ​​көмектесетін пайдасы бар!

Айтқандай, Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігінің кестесін сақтау ата-аналар үшін де маңызды. Бұл алаңдаушылықты, жалқаулықты шектеуге көмектеседі және оларға жұмысты орындауға көмектеседі.

Үйде жұмыс істейтін ортада алаңдаушылық тудыратын өз бетінше құрылған құрылым қатал.

Жеке өмірді жұмыс өмірінен ажырату

Барлығымыз үйлермен шектелмес бұрын, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін табу оңайырақ болды. Бірақ, енді сіздің үйіңіз жаңа жұмыс ортасы болған кезде кеңседе жұмыстан шығу мүмкіндігі енді опция емес.

Көптеген әкелерге бұл қиын болады жеке өмірін жұмыстан бөледі шекаралар араласады және шатасуға басымдық береді.

Тұрақты алаңдаушылық

Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін табу үшін көптеген әкелер өнімділікті шектей отырып, ата-анадан қызметкерге қайта-қайта секіру арқылы бәрін жасауға тырысады.

Бұл жонглерлік әрекет сізді жұмыс пен отбасылық өмірді қалай теңестіруге болатындығы туралы көбірек қақтығыс сезімін тудырады, өйткені сіз өз міндеттеріңізден алшақтайсыз.

Сіздің өміріңізді жеңілдету үшін, жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін сақтау үшін әке мақұлдаған 4 стратегия бар.

Қашықтан жұмыс істегенде өнімділікті арттырудың көптеген әртүрлі жолдары бар; дегенмен, біз әкелерге жұмыс кезінде және одан тыс уақытта ең жақсы адам болуға көмектесуге бағытталған стратегияларға назар аударғымыз келеді.

Жұмыс пен өмір арасындағы тепе-теңдік үшін әке мақұлдаған үздік стратегияларды оқуды жалғастырыңыз.

1. Өз-өзіне күтім жасауды қосыңыз

Үйде құлаққаппен әдемі әйелдер медитациясы Айналмас бұрын, көздерің бізді естиді!

Өзін-өзі күту тек әйелдерге ғана арналған емес және бет маскалары мен СПА-процедураларды ғана қамтиды.

Өзін-өзі күту Мұның бәрі жасаруға бағытталған және салауатты әдеттерді насихаттайтын сауықтыру тәртібін құру туралы.

Бұл сіздің күніңізге жаттығу режимін енгізу сияқты көріне ме, жоқ па, медитацияны таңдау , немесе жан-жағында жұмыс істесеңіз, психикалық денсаулығыңызды дамытуға және өзіңізді емдеуге әрқашан уақыт бар.

Егер сіздің бірінші ойыңыз уақытыңыз жоқ болса, отбасыңыздың басқа мүшелеріне қарағанда бір сағат ерте ояныңыз.

Бастапқы түзету жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігіне дөрекі ояту болуы мүмкін болса да, күнделікті таңертең өзіңізге ұнайтын және жоспарлайтын әрекетке қатысудың қосымша сағатының жиынтық әсері сізге жақсы нәтиже береді.

Күнделікті жаттығуын аяқтау үшін таңғы 4-те оянып, қарбалас кестені жеңетін Дуэйн Джонсон сияқты табысты әкені іздеңіз!

Күніңізді картаға түсіруге неғұрлым көп уақыт жұмсасаңыз, соғұрлым өзіңізді сәтті сезінесіз.

2. Көмек сұраңыз

Біз бұл туралы үнемі айтып отырған жоқпыз, бірақ өзіңізді сарқудың орнына, неге ақылды жұмыс істемеске?

Логистика туралы сөйлесейік - жұмыс беруші сіздің өніміңіздің тиімділігіне басымдық беруі мүмкін. Қажет кезде әріптестеріңізден немесе бастықтан көмек сұраңыз.

Сізге қашан көмек қажет екенін білу әлсіздік емес, күш. Егер табақта тым көп болса, мүмкіндігінше тапсырмаларды тапсырыңыз және қанша сағат жұмыс істеп жатқаныңызды бақылаңыз.

Егер сіз енгізген сағаттар қызып тұрса, масштабтау туралы сөйлесетін уақыт болуы мүмкін.

3. Сағаттан тыс уақытты оңтайландыру

Егер сіз көптеген әкелер сияқты болсаңыз, жұмыстан бірден жұмыс істеуге ұмтылатын болсаңыз, сіз жалғыз емессіз.

Егер сіз жұмыстағыдай өнімділікті арттырмасаңыз, үй жұмыстары мен әкеңіздің тапсырмалары бос уақытыңыздың көп бөлігін алуы мүмкін. Неліктен бір күнді мұнда және мұнда жүк тиеудің орнына кір жуу күні ретінде тағайындамасқа?

Уақытты бақылау жобаны басқаруға ғана арналған емес және оны сіз және сіздің балаларыңыз орындайтын тапсырмаларға қосуға болады.

Өнімділік тактикаңызды барынша арттыру сізді бақытты адам ете алады және сіздің отбасыңызға да пайда әкеледі.

Сондай-ақ қараңыз: Іс жүзінде қалай жұмыс істеу керек. Үйде отырып жұмыс істегенде.

4. Үйде жұмыс істеу кезінде стрессті азайтыңыз

Біз оны аламыз; Жұмыс пен өмірдің дұрыс тепе-теңдігін тапқан кезде бәріміз дзен-будда бола алмаймыз. Егер стресс пайда болады (және біз бұл қашан емес екенін білеміз), оны өзіңізде және айналаңызда төмендетуге тырысуға болатын кейбір стратегиялар бар. Өнімділік пен ақыл-ойыңызды арттыру үшін төмендегі тактикамызды зерттеңіз!

  • Серуендеуге барыңыз: Сіз мұны миллион рет естіген шығарсыз, бірақ бұл шындық. Көшеге шығу және үзіліс жасау сіздің күшіңізді арттырады серотонин деңгейі және сізге көмектеседі төмен стресс . Бар болғаны 10 минуттық серуендеу сізге анық ойлауға көмектеседі және балаларыңызбен өткізетін қызықты әрекет ретінде екі еселенуі мүмкін.
  • Қозғалыс: Жұмыс күнінде бұрын болған барлық кездесулер, әңгімелер және ұтқырлық мүмкіндіктері туралы ойланыңыз. Қызметкерлер күні бойы тоқырауға ұшырамауы керек және жұмыс тәртібін өзгерту (кеңседен асхана үстеліне) күнді күшті аяқтау немесе күнді бұзу үшін қажет декорацияның өзгеруі болуы мүмкін.
  • Басқа әкелермен байланысыңыз: Егер сіз компанияңыздағы жалғыз әке болсаңыз, проблема жоқ! Әкемен сөйлесу және күресулер мен шабуылдар алмасу үшін компанияңыздан немесе одан тыс топты табыңыз. Біз бастан кешіп жатқан белгісіздік кезеңінен өту үшін сізге тек осындай қолдау қажет.

Әке болу мен бизнесті теңестірудің қиын факторлары оңай болмаса да, сіз отбасыңыз үшін ең жақсы әке болу үшін қолдан келгеннің бәрін жасап жатқаныңызды бәріміз білеміз.

Біз сізге сіздің күш-жігеріңіз елеусіз қалмайтынын және өзіңізді жеңілдету үшін осындамыз.

Біз сіздің командаңыздамыз және бұл стратегиялар сізге бәрін жасауға шабыт берді деп үміттенеміз!

Бөлу: