Қарым-қатынасқа қысым жасауды қалай шешуге болады: 25 кеңес

Бухгалтерлік есеп жүргізіп жатқан жұп

Осы мақалада

Сіз қарым-қатынаста қысым сезінгенде, келесі қадамды жасау немесе жасау идеясы жиі қорқынышты болады. Сіз мұны көптен күткен нәрсе деп ойлауыңыз мүмкін, тіпті кездесу кезінде осы уақытқа дейін үміттендіңіз, бірақ қазір сіз шынымен дайын екеніңізге сенімді емессіз.

Тым жылдам жүруге мәжбүрлеу немесе көндіру сіздің жеке тілектеріңізге немесе күтулеріңізге сәйкес келмейді және олар жұбайыңыздың қажеттіліктері сияқты маңызды.

Егер сіз өзіңіздің дайын емес екеніңізді сезсеңіз, жағдай теріс болуы мүмкін, содан кейін енді бірге тұрмайтын болсаңыз да, жай ғана кездесуге қайта оралудың жолы жоқ.

Сіз алға жылжуға дайын емессіз, бірақ серіктесіңізді де жоғалтқыңыз келмейді; сіз бұл қарым-қатынас қысымымен қалай күресесіз?

Неліктен сіз қарым-қатынаста болу үшін қысым сезінесіз

Қарым-қатынаста қысым сезіну көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін, мысалы, сыртқы әсерлер сізге бұл өте ерте екенін айтады. Жақын достар мен отбасы адамдардың серіктестікке қалай қарайтынына айтарлықтай әсер етеді.

Егер сіз мансапты дамытуға ұмтылсаңыз және эксклюзивті, сенімді серіктестік құруға аз уақытыңыз болса, жұмыс міндеттемелері де орындалады.

Қарым-қатынастағы басқа қысым жағдайлары серіктес ымыраға келмейтін немесе шынайы емес үміттерге ие болған кезде туындауы мүмкін, мысалы, ұзақ мерзімді қарым-қатынасты дамыту үшін мансап құру жоспарларынан бас тарту керек деген түсінік.

Сізге қарым-қатынаста қысым жасайтын 5 белгі

Танысу барысында екі адам көңіл көтеріп, қарым-қатынасты дамытады, сайып келгенде, ақыр соңында не өсетінін көру үшін бір күнде заттарды қабылдаудың орнына, бір серіктес заттарды жылжытуға аздап алаңдауы мүмкін.

Бұл олардың жұбайын қарым-қатынасқа қысым жасау салдарынан алшақтататын нәрселер жасай бастайтынын немесе айта бастағанын білдіруі мүмкін. Қарым-қатынаста қысым көрсетудің кейбір белгілері:

1. Болашақ туралы әңгімені бірге тыңдау

Танысу көп нәрсеге әкелуі мүмкін болғанымен, бірге болашақ туралы тез арада сөйлесу қарым-қатынастағы шиеленісті тудыруы мүмкін, бұл жұбайдың жақындасудың орнына жүгіруіне әкеледі.

2. Жауаптар қажет

Сізге жұбайыңызда әлі жоқ жауаптар қажет болғанда, мысалы, екеуінің арасындағы нәрселерді қай жерде көретіні немесе олардың серіктестікке ниеті қандай болса, бұл серіктестің қысымға түсуіне себеп болады. Танысу кезеңдерінің басында сұрақ қоюдан аулақ болу үшін қарым-қатынастарды жақсырақ басқару жолдарын іздеңіз

3. Сезімдерге сенімсіздік

Бұл біреу сізді ұнататынын білу үшін әрбір сөзді талдау қажет болғанда, бұл қарым-қатынаста қысым сезімін тудырады.

Неліктен мәтіндік хабарламалар қайтарылмайды немесе күндізгі телефон қоңырауларының себебі бар ма деген сұрақ, оның сезімдеріне сену керек болған кезде сізбен кездесуге кедергі келтіруі мүмкін.

Егер ол сізді шынымен ұнатпайтын болса, сіз жақсырақ ұстауға көшуіңізге болады. Өзіңізге түсіретін стресстің қажеті жоқ.

4. Достарыңыз бен отбасыңызға сіздің ерекше екеніңізді білдіру

Істер ресми міндеттемеге айналмас бұрын, сіз барлығына тек бірнеше күндерден кейін ғана міндеттелген екеніңізді білдіруді шешесіз.

Көптеген адамдар бұл қадамға барар алдында адамның дұрыс екеніне сенімді болу қажеттілігімен баяу міндеттеме қабылдайды; мұны тек бірнеше кездесуден кейін жасау әдетте болмайды, және оны барлығына айту тек қарым-қатынаста қысым сезімін тудырады.

5. Басқа адамды тұншықтыру

Өмір сіздің серіктесіңіздің айналасында айналады деп сенсеңіз, бұл айтарлықтай ауытқу болуы мүмкін, өйткені әр адамға жеке қызығушылықтары мен хоббилері бар тәуелсіздік қажет.

Бір-біріне ашуланған қайғылы жұп

Барлық уақытыңызды біреумен өткізуге тырысу - сіз қарым-қатынаста қаламайтын нәрсе. Оқу басқа фактілермен қатар, жалғызбасты ерлер әйелдерге қарағанда кездесуге көбірек қысым сезінетінін көрсетеді.

Қарым-қатынастағы қысымның анықтамасы

Қарым-қатынаста қысым көрсету қазіргі кездегі кездесуге негізсіз үміттер орнатуға және басқа адам онымен бірге жүреді деп сенуге ұқсайды.

Бұл жұбайы бұл үміттерге теріс жауап бергенде немесе екеуінің арасында болып жатқан нәрсені дұрыс түсінбейтін болса, біреуді қайғы-қасірет үшін ашық қалдырады.

Қарым-қатынаста өзін қаламау, егер бұл болжамдар негізді болса, уақыт өте келе салауатты байланыс орнату мүмкіндігімен көңілді және қызықты сәйкестік болған кезде жанжалға әкелуі мүмкін.

Қарым-қатынастағы қысым сезімін қалай жеңуге болатыны туралы 25 кеңес

Қарым-қатынаста қысымды сезіну, бірақ оны танысу серіктесі ретінде жоғалтқысы келмеу қиын болуы мүмкін. Бұл, әсіресе, егер адам болашақ туралы сұрақтар қою арқылы қарым-қатынаста жұмыс істеуді қиындатса, әлі ешкім шынымен дайын емес.

Қарым-қатынаста болу қысымын сезіну үшін бірнеше маңызды кеңестерді қарастырайық:

1. Қарым-қатынас

Кез келген қарым-қатынаста қарым-қатынас маңызды , танысу немесе басқаша. Егер сіз көріп тұрған адамға риза болсаңыз және оның күткенінен басқаның бәрі жақсы болса, осы әңгімені жүргізіңіз.

Сіз алға жылжуға дайын емес екеніңізді түсіндіріңіз, бірақ егер бұл оларға қажет болса, өкінішке орай, олар оны басқа адаммен табуы керек болуы мүмкін.

|_+_|

2. Өзіңізді олардың орнына қойыңыз

Егер сіз олардың эмоцияларының экстремалдылығымен байланыстыруға тырыссаңыз, бұл сізге алға жылжу үшін сізге қысым көрсету қажеттілігін түсінуге көмектесуі мүмкін. Мүмкін сонда сіз оларға істерді сәл бәсеңдетуге көмектесе аласыз.

3. Ымыраға келу

Қарым-қатынасқа қысым жасаған кезде, серіктестікте не болып жатқанын ымыраға алудың жолын табыңыз. Сіздің қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылуы керек сияқты, серіктесіңіз үшін маңызды нәрселер қарастырылуы керек.

Егер қарым-қатынаста жыныстық қысым болса, бір адам дайын болмаса немесе күткісі келсе, бұл неге соншалықты маңызды компонентке айналғанын анықтаудың жолын табыңыз.

Мұңды әйел адамға қарап

4. Сендіру

Біреу болашақ туралы нақты сұрақтар қойғанда, олар шынымен сізге ұнайтынын білуге ​​тырысады; сенімділік қажет. Оларды осымен қамтамасыз еткенде, істер біркелкі қозғалады.

|_+_|

5. Жаңа тағам

Сіз қарым-қатынаста қысым сезінген кезде, жағдайды басқа көзқараспен қарай алатын жақын достарыңыз бен отбасыңыздың серіктестікке жаңа көзқарасы қажет болуы мүмкін. Сіз оны жұбайыңыз ойлағаннан да көбірек оқып жатқан шығарсыз.

Осы сәттерде сіз ойлануыңыз мүмкін: қарым-қатынас қиын болуы керек пе? Иә, өйткені бұл жағдайда олар белгілі бір міндеттеме үшін балық ауламауы мүмкін, бірақ басқа адамдарды көрмегеніңізді білу үшін.

6. Бөлек кеңістік

Сіз сұрақ қоя бастағанда, қарым-қатынастар соншалықты қиын болуы керек пе, қарым-қатынаста мәселелерді шешуге және кейбір қысымнан арылуға біраз уақыт бөлетін уақыт болуы мүмкін.

Бұл сіздің жұбайыңыздың қалауы болмаса да, егер олар сіздің өміріңізде болмаса, сізге не жетіспейтінін түсінуге көмектесуі мүмкін.

7. Ашу басылсын

Егер сіз қарым-қатынаста қысым сезінумен келіспесеңіз және ол мені қарым-қатынасқа мәжбүрлеп жатқанын білдірсеңіз, бір немесе екі жақта ашулану болуы мүмкін.

Әрқайсыңыз тынышталып, мәселені конструктивті түрде талқылай алмайынша, мәселені шешуге тырысатын уақыт емес. Ешқашан ашуланған кезде сөйлеме.

8. Шекараларды орнату

Егер қарым-қатынаста шекаралар әлі белгіленбеген болса, сіздердің әрқайсысыңыз оларды белгілеп, олардың орындалуын қамтамасыз ететін уақыт келді. Бұл сондай-ақ серіктестікке олар қиылысып кеткенде, қысым сезілгенде немесе күйзеліске түскенде жұбайыңызға еске салу.

Недра Гловер Таввабтың пайдалы жұмыс кітабы арқылы маневр жасаңыз. Шекараларды орнату жұмыс кітабы ,’ жеке өсу үшін шекараларды орнатудың негіздерін үйрену.

|_+_|

9. Зейін

Екеуіңізге осы сәтте қалмай, зейінді жаттықтырғаныңыз жақсы. Бұл өткенде болған оқиғадан аулақ болу және болашаққа қарамау дегенді білдіреді. Бір-біріңізге назар аударған кезде, сіз осы жерде және қазірде тамырлы болып қаласыз. Бұл екі адам үшін де қысымды жеңілдетеді.

10. Тәуелсіздік сезімін сақтаңыз

Жұбайыңыздың тәуелсіздігін сақтайтынына және белгілі бір қызығушылықтарға, хоббиге және жақын достарыңызбен уақыт өткізуге жеке уақыт пен кеңістікті пайдалана алатыныңызға көз жеткізіңіз.

Арадағы уақыт қарым-қатынас үшін жақсы, және серіктес ешқашан бүкіл өмірін жұбайының айналасында айналмауы керек. Бұл денсаулыққа зиян.

11. Жыныстық қысымның болмауы

Қарым-қатынастың жыныстық қатынасқа түсуіне екеуің де дайын болғанша күткен дұрыс. Қысым сезінбеңіз және сізге жақын нәрсеге қысым жасамайтыныңызды білдіріңіз.

Ол үшін нақты мерзім жоқ. Белгілі бір белгі - бұл тақырыпты талқылау және кез келген ЖЖБИ немесе ЖЖБИ ашу немесе жалпы жыныстық денсаулық туралы ерекшеліктерді білдіру.

Ашық бола алмасаңыз, адал әңгіме тақырып туралы, әрекет болмауы керек. Егер денсаулық тақырыбын талқылай алмасаңыз, біреуге сізге не ұнайтынын және нені қолданып көргеніңізді қалай білуге ​​болады?

12. Ашық ойға ие болыңыз

Сіз міндеттеме алуға немесе болашаққа қарауға дайын болмауыңыз мүмкін және қарым-қатынаста қысым сезінуді күтпеуіңіз мүмкін. Дегенмен, егер сіз адамның сезімдер мен ойларды талқылағанда ашық ойлы болғанын ұнатсаңыз, жақсы идея. Кем дегенде, олар естіледі.

13. Өзіңізді құрметтеңіз

Дәл сол мағынада сіз серіктестікте неліктен дәл осы нүктеге жетпегеніңіздің себептерімен сол әңгімеге орала аласыз. Міндеттеме алу немесе тіпті болашақты көру үшін сізге біраз уақыт кетуі мүмкін. Олар шыдамды бола алады деген үміт.

14. Шындықты жасырмаңыз

Егер бұрын сізді ұстануға мәжбүрлейтін нәрселер болса, мүмкін бұрынғы адам сізді алдаған болса немесе жарақат алған оқиға болса, егер сіз бұл адамның қандай да бір жолмен ерекше екенін сезінсеңіз, оларды іштей сақтамай, жұбайыңызға осы нәрселерді біліңіз.

Серіктестікте осалдық қолайлы. Бұл ешқандай үкім немесе салдар болмайтынына сенімді көрсетеді.

15. Орташа хабарламалар/телефон қоңыраулары

Әріптесіңізбен үнемі байланыста боласыз деп күтпеу үшін, ең басында хабарламалар мен телефон қоңырауларын барынша азайтыңыз. Осылайша, олар жеткіліксіз болған кезде ешкімде қысым немесе стресс болмайды.

16. Бақылауды босатыңыз

Ешкім басқа адамды басқара алмайды және сіз қаламауыңыз керек. Бұл қарым-қатынаста улы.

Сіздің серіктесіңіз қарым-қатынасқа жақындаудың басқа әдісін бастан кешірді делік. Бұл жағдайда бұл аспектіде көмектесетін жалғыз нәрсе - бұл мәселені сындарлы және позитивті түрде сөйлесу және жұмыс істеу. Әйтпесе, сіз жұбайыңызға қысым мен күйзеліс жасайсыз.

17. Жақсы уақытты қабылдаңыз

Сіз ең көп қысымды бастан кешірген сәттерде қарым-қатынасыңыз әжімдерсіз біркелкі өтетінін түсінуге тырысыңыз. Сіздің бұл адаммен бірге болуыңыздың себебі бар және сіз күйзеліске қарамастан неліктен жібергіңіз келмейді. Осыны ұстаңыз.

18. Тәжірибені журналға жазыңыз

Егер сіз қарым-қатынаста қысым сезінсеңіз, сезімдеріңізді күнделікте жазу сізге көмектесе алады. Күнделікті жазуды бастағаннан кейін, сіз бастан кешіп жатқан ойлар мен сезімдердің үлгісін байқайтын уақыт келеді.

Саябақта отырған әйел

Қарым-қатынасыңызда қысым сезімін тудыратын жағдайларды жұбайыңызға қарсы емес, онымен жұмыс істеу арқылы өзгертуді бастай аласыз. Зерттеу журнал жүргізу сезімдеріңізді жақсырақ басқаруға көмектесетінін айтады.

19. Мақсаттар

Неден аулақ болуға тырысып жатқаныңызды көру үшін болашаққа қараңыз. Әр адамның мақсаттары мен жетуге тырысатын нәрселері бар. Болашақта үміттенетін нәрсе болуы керек.

Бір қарап шығыңыз және оның не екенін және сол көріністе қазіргі серіктесіңізді көре алатыныңызды көріңіз. Сіз қарым-қатынаста қысым сезінгенде, басқа адаммен мақсаттарыңызды бөлісудің қажеті жоқ; бұл сіздің тілектеріңізді жақсырақ түсінуге арналған жаттығу ғана.

20. Өзгерістерді қабылдаңыз

Эксклюзивтілік мүмкіндігімен бетпе-бет келген және жасалған қарым-қатынасқа тартылған кездегі маңызды факторлардың бірі - өмірдің сіз білетін нәрседен өзгеретіндігі. Ақырында, сіз өзгерістерді қабылдап, оны қабылдауыңыз керек.

Сіз бірге уақыт өткізетін жалғызбасты достар, егер олар әлі болмаса, бәрі алға жылжиды. Жағдайлар мәңгілік өзгеріссіз қалмайды. Мүмкіндіктерді қарастыру арқылы қысымды жеңілдетуге көмектесіңіз.

21. Кемелділік – қате түсінік

Егер сізде бар серіктесті жеңетін тамаша серіктес немесе қарым-қатынас күтсеңіз, сіз ұзақ уақыт күтіп, өзіңізге қысым жасауыңыз мүмкін.

Ешбір серіктестікте кемелдік деген жоқ, және ешкімде мұндай сипаттар жоқ, оны қаламайды да. Кемшіліктер мен эксцентриктер бізді таңғажайып бірегей етеді, сондықтан сізде кемелдік бар шығар, бірақ үздіксіз ізденіспен ол жетіспейді.

22. Олардың қабатын қарастырып көріңіз

Сіздің жұбайыңыз бұл қарым-қатынасқа қолданатын қысымның астында немен айналысуы мүмкін? Олар осы жолы болдырмауға тырысатын өткен жарақат немесе бас тарту бар ма және оларға қалай көмектесуге болады?

Қарым-қатынасқа қысым жасаған кезде, түсіну қабырғаны көтеруден немесе оларды итермелеуден әлдеқайда пайдалы екенін есте сақтаңыз. Бұл жағдайды нашарлататын көбірек бас тарту.

23. Айыптамаңыз

Басыңыздан өтіп жатқан күйзеліске және қысымға жақындағанда, мәселені өз сөздеріңізбен білдірмеңіз, мәселеге жұбайыңызды кінәлаңыз.

Мен сезінетін терминдермен сөйлесіңіз және бұл сізге неге ерекше әсер етеді. Айыптау басқа адамды қорғануға және сенімсіз етуге әкелуі мүмкін.

Неліктен серіктесімізді кінәлау барлық жағдайда оңайырақ болатынын білу үшін мына бейнені қараңыз:

24. Оны соңына дейін жеткізіңіз

Сіздің жұбайыңыз міндеттеме алуды жалғастырады делік, мысалы, бірге тұру немесе тіпті келісім жасау сияқты нәрселерді жалғастырады және сіздің күш-жігеріңізге қарамастан, оған тыныштық бермейді. Бұл жағдайда жеке адаммен кездесуді тоқтатудың уақыты болуы мүмкін.

Сізге бұл адам ұнауы мүмкін болса да, сіз мұндай серіктестікке дайын емессіз және мәселе туралы сөйлесуге әрекеттенуден өту мүмкін емес. Бұл адамға одан да маңызды қарым-қатынасқа дайын адамды табуға мүмкіндік берген дұрыс.

25. Кеңес беру

Егер танысу серіктесі серіктестікке мұндай қысым көрсетуді тоқтатып, оның күн сайын өтуіне мүмкіндік беру керек екенін түсінбесе, танысуды жалғастырғыңыз келсе, кеңес беруді ұсынған жөн.

Кәсіби маман адамға өз мәселелері бойынша бағыт-бағдар бере алады, осылайша олар кез келген адам шынымен дайын болғанға дейін тезірек бір нәрсеге асықпай танысуды жақсы шеше алады.

|_+_|

Сіз қарым-қатынаста қысым сезінгенде не істейсіз

Егер сіз оны танысу серіктесі ретінде шынымен ләззат алсаңыз, сіз жасай алатын басты нәрсе - сіз бастан кешіріп жатқан стресс пен қысым туралы хабарлау.

Ең жақсы ұсыныс - бұл адамға жеке кеңес беру немесе тіпті жағдайды жақсырақ білдіру және түзетулер енгізу бойынша нұсқаулық алу үшін жұптардың кеңес беру сессияларына қатысу.

Қорытынды ойлар

Танысу серіктесі міндеттеме алуды итермелеу немесе болашақ ниеттеріне қарауға мәжбүрлеу арқылы жұбайына үлкен қысым жасай алады.

Көптеген жағдайларда бұл серіктесті осы адаммен танысудан рахаттанып, содан кейін мінез-құлықты қалай тоқтатуға болатынын сезінбесе, алыстатады.

Идеал әдіс - не болып жатқанын айту және серіктестікті қазіргі уақытта сақтау үшін құралдар туралы түсінік алу үшін кеңеске қатысу. Бұл ерлі-зайыптылардың кеңесі немесе жеке болуы мүмкін, бірақ нәтиже екі ортада да пайдалы болады.

Бөлу: