Қарым-қатынастағы ретроактивті қызғанышпен қалай күресуге болады

Мас жігітінің артында төсекте отырған ашулы әйел

Осы мақалада

Жаңа қарым-қатынастың басында ерлі-зайыптылар әдетте бұрынғы қарым-қатынастарды көрсетеді. Бұрынғы серіктестер өткен болса да, айналысатын адам үшін ретроактивті қызғаныш , олар бұрынғыдан да тірі және бар екенін сезінеді.

Бұл құбылыс ретроспективті қызғаныштың қарым-қатынастағы салдары арқылы жақсы танылады және түсініледі. Кейбір адамдар үшін сүйіктісінің басқа біреуге ғашық болғаны, оған берілгендігі немесе физикалық жақындығы мазалайды.

Сонымен, бұл қызғаныш деген не, оның салдары қандай және серіктесіңіздің өткенін қалай қабылдауға болады? Сол туралы көбірек түсіну үшін оқыңыз.

Ретроактивті қызғаныш дегеніміз не?

Қызғаныштың бұл түрі ауыр ойларды білдіреді, ашулану эмоциялары , және серіктестің өткен романтикалық өміріне қатысты қайғы. Бұл серіктестің сізден бұрын басқа адамдармен болған эмоционалды және жыныстық қатынасқа қызығушылық танытуды және ренжітуді қамтиды.

Осы ойлар мен эмоциялар сізді ұстанатынына сүйене отырып, біз бұл туралы да айта аламыз ретроактивті қызғаныш бұзылуы. Ретроактивті қызғаныш OCD сіздің және серіктесіңіздің күнделікті өзара әрекеттесуіне үлкен қиындық әкелуі мүмкін, өйткені оның белгілері өте қарқынды және бұзуы мүмкін.

|_+_|

Ретроактивті қызғаныш пен қарым-қатынастағы «тұрақты» қызғаныш

табиғаты ретроактивті қызғаныш оны а бөлек құбылыс кәдімгі қызғаныштан. Обсессивті қызғаныш белгілері әдеттегі және ретроспективті қызғанышта бірдей көрінуі мүмкін, бірақ триггерлер әртүрлі.

Тұрақты қызғанышта бұл жиі кездеседі қазіргі оқиғалар мен қызғаныш тудыратын жаңа адамдар, ал ретроактивті обсессивті экс-синдромда адам өз ісіне қызғанышпен қарайды. өткен ғашықтар.

Ретроактивті қызғанышпен байланысты теріс ойлар мен эмоциялар

Әріптесіңіздің өткеніне көңіл бөлу әртүрлі формаларда болуы мүмкін. Мұндай қызғанышты түсіну және онымен күресу ол тудыратын эмоциялар мен ойларды ажыратуды білдіреді.

  • Мазасыздық

Жаңа серіктеспен өткен қарым-қатынастар туралы сөйлесу алаңдаушылық пен алаңдаушылық тудырады. Біреу серіктестің өткенінен әртүрлі элементтерге алаңдауы мүмкін.

Ретроспективті OCD қызғаныш және сенімсіздік тіпті дүрбелең шабуылдарын тудыруы мүмкін.

  • Ашу

Біз әсер ете алмайтын нәрсемен бетпе-бет келу, мысалы, біреудің өткені бізге көрсетеді біз қаншалықты осалмыз және бізде бақылау қаншалықты аз. Бұл түсінік жиі ашудың, қорқыныштың және дәрменсіздіктің араласуына әкеледі.

  • Өзіне деген сенімсіздік

Бұрынғы ғашықтар туралы сөйлесу алаңдаушылық пен қабілетсіздік немесе жеткіліксіздік туралы ойларды тудыруы мүмкін. әкелуі мүмкін тастап кету қорқынышы және адамның өзіне деген сенімділігіне әсер етеді.

  • Қызғаныш сезімдері

Қарым-қатынаста өткенді еске түсіргенде, серіктесіңіздің басқа біреумен ешқашан болмаған нәрсені біліп, оған қызғаныш сезімі пайда болуы мүмкін.

  • Айыптау және теріс қабылдау

Қызғаныштың бұл түрі сіздің серіктесіңізге көзқарасыңызды өзгертіп, күмән мен жоғалтуды тудыруы мүмкін қарым-қатынасқа деген сенім .

|_+_|

Ретроактивті қызғаныш жиі кездеседі ме?

Смартфонға қарап тұрған ашулы жас әйел ешқандай сигналға немесе алаяқтық хабарламаға ренжіген

Қарапайым қызғаныш сияқты, ретроактивті де жиі кездеседі. Осыны ескере отырып, сіз ерлі-зайыптылар бұрынғы қарым-қатынастар туралы сөйлесе ме деген сұрақ туындауы мүмкін.

Жауап - бұл байланысты. Қызғаныш адамның обсессивті болатынын немесе онымен күресе алмайтынын білдірмейді.

Бұрынғы ғашықтарды тәрбиелеу және олар туралы сөйлесу туралы ойлағанда, ескеру керек факторларға мыналар жатады адамның қызғанышпен жауап берудегі жалпы шапшаңдығы, олардың сенім жүйесі және осы тақырыптағы өзара әрекеттесуі.

Сіздің өткеніңіз туралы бөліскен кейбір ұсақ-түйектерге олардың қалай әрекет ететініне қарай, олардың маңыздырақ нәрсеге қалай әрекет ететінін анықтауға болады.

Кейбір жағдайларда өткенді жалғыз қалдырған дұрыс, ал басқаларында бұл ерлі-зайыптыларға перспектива әкеліп, олардың өсуіне көмектеседі. Мұның бәрі серіктестердің ақыл-ойы мен негізгі сенімдеріне байланысты.

|_+_|

Ретроактивті қызғаныштың себебі неде?

Ретроспективті қызғанышқа не себеп болатыны туралы нақты жауап жоқ. Дегенмен генетикалық факторлар адамның ОКБ-ға бейім болуына ықпал ете алады, әсері аз әсер етеді.

Қызғаныш пен оның себептерін түсіну үшін біз адамның қабылдауы мен сенім жүйесіне назар аударуымыз керек.

Біздің қабылдауларымыз бен сенімдеріміздің реакцияларымызға қалай әсер ететінін түсіну үшін келесі сенімдердің кейбіріне ие адам серіктесінің бұрынғы ғашықтары туралы білгенде қалай ойлайтынын және өзін қалай ұстайтынын елестетіп көріңіз:

  • Бұрынғы серіктестердің жақсы естеліктері біздің қарым-қатынасымызға қауіпті.
  • Егер менің серіктесім бұрынғы сүйіктісімен бақытты болса, оларға қайта оралуға не кедергі?
  • Мен серіктесім қалаған жалғыз адам болуым керек.
  • Өмір бойы мен таңдаған адам тек менімен бірге бола алады.

Сірә, сіз олардың бұрынғы әуесқойларымен қарым-қатынаста қиындықтарға тап болатынын айта аласыз. Затқа қалай қарайтынымыз және қалай қарайтынымыз оны қалай қабылдағанымызға байланысты.

Егер бұрынғы әуесқойлар қарым-қатынасқа ықтимал қауіптің символы ретінде қарастырылса, адам ренжітуі мүмкін.

|_+_|

Ретроактивті қызғаныш түрлері

Ретроактивті қызғаныш ерлер мен әйелдерде ауыр немесе аз болуы мүмкін. Симптомдардың қаншалықты қарқынды болуына байланысты біз үш түрлі түрді ажырата аламыз.

  • Орташа ретроспективті қызғаныш

Егер біз ашық айтатын болсақ, серіктестеріміздің бұрынғы жыныстық тәжірибесі туралы ешқайсымыз (немесе ешқайсымыз дерлік) естігенді ұнатпаймыз. Көбінесе бұл жағымсыз. Кейде тіпті естудің өзі ауырады.

Дегенмен, бұл біз ойлайтын нәрсеге айналмайды. Оны кейбір жұмыстармен шешуге болады және ол біздің өмірімізді немесе қарым-қатынасымызды бұзбайды.

  • Сотталушы ретроспективті қызғаныш

Біздің сеніміміз әрекеттерімізді басқарады. Егер бұрынғы ғашықтар қандай да бір түрде қазіргі қарым-қатынастарға қауіп төндіреді деп ойлайтын болса (олар бар ма, жоқ па, мәселе жоқ), оның салдары оларды түзетеді.

Біздің сенімдеріміз бізді белсендіреді, сондықтан егер сіз өткен қарым-қатынасыңызға қауіп төндіруі мүмкін және серіктесіңізді жоғалтып аламын деп алаңдасаңыз, сіз бұл туралы бірдеңе жасауға тырысасыз.

Мүмкін, сіз қайталанатын сұрақтар қойып, олар сізді тастап кетпейтінін растауға тырысатын шығарсыз, серіктесіңіздің мүлкін тексеріп, олардың фотосуреттерін немесе хабарламаларын қарап шығуыңыз мүмкін.

Ерте ме, кеш пе, оның алдын алу үшін жасаған әрекеттеріңіз арқылы өткен іс жүзінде проблемаға айналады. Ол өзін-өзі орындайтын пайғамбарлық ретінде жұмыс істейді.

Салдары мен күйзеліс деңгейі бойынша бұл түрі біріншіге қарағанда ауыр және келесіге қарағанда аз.

  • Ретроактивті қызғаныш OCD

Бұл ең аз таралған және ең ауыр түрі. Мазасыздық пен сіздің өміріңізге әсер ету алғашқы екі түрге қарағанда айтарлықтай үлкен.

Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің бұрынғы әуесқойларының интрузивті ойларын немесе психикалық фильмдерін сезінуіңіз мүмкін. Сіз өзіңіздің ойларыңызды өшіре алмайсыз, сондықтан сіз серіктесіңізден өткені туралы сұрай аласыз, тек оларға сенбесеңіз, дәлелдемелерді өзіңіз табуыңыз керек.

Бұл сізді олардың жеке өміріне қол сұғуға және қатты алаңдаушылыққа, ашулануға және тіпті шағын дүрбелең шабуылдарына әкелуі мүмкін.

|_+_|

Дәстүрлі ОКБ ретроактивті қызғанышпен қалай байланысты?

Ашулы мыңжылдық ерлі-зайыптылар мәселе үшін бір-бірін айыптап айғайлап дауласып жатыр

OCD-ны құрайтын нәрсе - алаңдаушылық тудыратын қайталанатын, интрузивті ойлар. Олар орын алғаннан кейін, олар алаңдаушылық тудырады, сондықтан адам одан жеңілдетуге арналған компульсивті мінез-құлықтардың қандай да бір түрін жасайды.

Ретроактивті қызғаныш OCD қатысты дәстүрлі OCD көптеген атрибуттарда. Екі жағдайда да ойлар сізді басқарып тұрғандай сезінеді, керісінше емес.

Көбінесе адам тоқтай алмайтын немесе қарсы тұра алмайтын ғашықтың өткеніне негізделген қайталанатын ойлар бар. Бұл обсессивті ойлар компульсивті мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.

Қолды жуу, санау немесе шамдарды қосу және өшіру дегеніміз не? Ретроспективті түрде қызғаныш шолу, аңду, өткенді еске алу немесе дауласу түрінде келеді.

Компульсивті әрекеттер уақытша жеңілдік әкелсе де, олар шешім емес. Шындығында, олар шиеленісті азайтудың қысқа мерзімді пайдасы арқылы өздерін нығайта алады.

|_+_|

Ретроактивті қызғаныш OCD емдеу

Еңсеру саяхаты ретроактивті қызғаныш OCD бір адамнан екіншісіне қандай негізгі сенімдер оларды осылай ойлауға, сезінуге және әрекет етуге итермелейтініне байланысты өзгереді.

Әдетте, симптомдар неғұрлым ауыр болса, обсессивті ойларды тоқтату үшін соғұрлым көп күш қажет болуы мүмкін.

Серіктесіңіздің өткеніне қатысты қызғанышпен күресуге арналған 11 кеңес

Егер серіктесіңіздің өткеніне қатысты қызғанышпен күресу қиын болса, қызғанышыңызды жеңуге көмектесетін он бір негізгі кеңесті ұсынамыз. Бұл кеңестер ыңғайсыздықты жеңілдетуге және өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі.

1. Қабылдау және мойындау

Егер сіз ретроспективті қызғаныштан арылғыңыз келсе, сізге қажет болады күш салу оған. Осы өзгеріске инвестиция салмайынша, сіздің ойыңыз бен ойларыңыз өзгермейді.

Бұл түрлендіру мәселенің бар екенін мойындаудың бірінші қадамынан басталады және ол сіздің ой үлгісінде орналасады.

2. Эмоцияларыңызды растаңыз

Логикалық тұрғыдан алғанда, сіз санаңызға кіретін ойлардың дұрыс емес екенін білесіз, солардың арқасында сіз белгілі бір жолды сезінесіз.

Рационалды аргумент жоқ деп ойлағандықтан, өз сезімдеріңізді тастамаңыз және елемеңіз. Сіз өзіңіздің обсессивті ойларыңызбен келіспесеңіз де, қолдау көрсетуге құқығыңыз бар.

3. Триггерлерді түсініңіз

Терезенің жанында ойлайтын адам

Бұл ретроспективті қызғаныштан арылу үшін ұзақ жол болуы мүмкін. Сондықтан аз ғана ілгерілеудің өзі көп нәрсені білдіруі мүмкін.

Триггерлерді анықтаңыз және тереңірек мәселелермен жұмыс істеуге уақыт сатып алу кезінде оларды болдырмау үшін не істей алатыныңызды бағалаңыз.

4. Тереңірек қазыңыз

Жалтару шешім емес болғандықтан, сіз бұл ауруды емдеудің не екенін сұрайтын шығарсыз ретроактивті қызғаныш болып табылады?

Қабылдауыңыз бен санаңызды өзгерту үшін сіз қалай осылай ойлағаныңызды түсінуіңіз керек. Біз өткенді болашақты болжау ретінде пайдаланамыз, сондықтан біз қаласақ, оны түсінуіміз керек үміттерімізді өзгерту .

5. Психотерапияны таңдаңыз

Неліктен бұлай ойлайтыныңызды және оны қалай жеңуге болатынын іздеу a көмегімен әлдеқайда оңайырақ болады кәсіби сіздің бұрышыңызда.

Егер сіз интрузивті ойлардан мәңгілікке құтылғыңыз келсе, жұмысты орындауыңыз керек, ал терапевт оны қарапайым етуге көмектеседі.

6. Олардың аяқ киімімен жүруге тырысыңыз

Кейде біз өз қабылдауымызда қалып қоямыз. Әріптесіңіздің көзімен әлемді елестетуге тырысыңыз, бұл нәрселерді анық көруге көмектеседі.

|_+_|

7. Серіктесіңіз сізді не үшін таңдайтынын есте сақтаңыз

Қара әйел мен ғашық адам диванда қол ұстасып отырған екі адам

Ретроспективті қызғаныш жақын адамыңызды жоғалту қорқынышынан туындауы мүмкін және сізде ұсынатын көп нәрсе жоқ болуы мүмкін.

Өзіңізді сенімдірек сезіну және сенімділік олардың сізді не үшін таңдағанын есте сақтау және сізді жақсы серіктес деп санау арқылы туындауы мүмкін.

8. Өзіңіздің эмоцияларыңызды серіктесіңізбен бөлісіңіз

Тыңдаудың, көп ойланудың және шолудың орнына серіктесіңізбен сөйлесіңіз және сезімдеріңізбен бөлісіңіз .

Сезімдеріңізбен бөліскен кезде сіз қолдау мен түсіністікке ие бола аласыз, ал оларды айыптау немесе логикалық тұрғыдан сөйлеу оларды қорғануға, ренжітуге және сізбен бірге болудан тартынуға әкелуі мүмкін.

9. Ерлі-зайыптыларға кеңес беруді қарастырыңыз

Сіз өзіңіздің ойлау үлгілеріңіз бен мінез-құлқыңызды ашу және шешу бойынша жұмыс істеп жатқанда, бар жұптық кеңес беру қарым-қатынасыңызды сақтауға көмектеседі.

Бұл сіздің серіктесіңізбен бөлісу және түсінік пен қолдау алу үшін қауіпсіз кеңістік болады, сонымен қатар араларыңызда байланыс арналарын ашық ұстайды.

10. Өз құндылығыңызды есте сақтаңыз

Біз өзімізді жақсы сезінген кезде, адамның бізді басқалардан гөрі таңдайтынына сену оңайырақ. Сіз өміріңіздің қандай салаларын жақсартқыңыз келеді және жақсарту керек, осылайша өзіңізді өз көзіңізше лайықтырақ сезінесіз бе?

11. Өткенді де жақсы көруге тырысыңыз

Сіздің серіктесіңіз бүгінгі адам болуы және сізді таңдауы үшін өткен уақыт қажет болуы мүмкін.

Сіздің серіктесіңіз үйренген барлық нәрселерді қарастырыңыз, олар қазір сіздің қарым-қатынасыңыз үшін пайдалы және пайдалы болуы мүмкін. Серіктестің өткеніне қызғаныш бұлттары пайда болған кезде бұл тізімді өзіңізбен бірге алыңыз.

|_+_|

Ретроактивті қызғаныш жойыла ма?

Кейбір мәселелер олардың қоздырғыштары жойылған кезде жойылуы мүмкін болса да, ретроспективті қызғаныш, әсіресе ауыр және қайғылы түрін сақтап қалуы мүмкін.

Мәселе бізге үйреткісі келетін сабақты меңгермейінше, оның орнында қалуы мүмкін.

Кейбір жағдайларда, жұмсақ реакциялармен, мұндай қызғаныш қарым-қатынас өркендеген сайын өздігінен жоғалады, бірақ бұл кепілдік емес.

|_+_|

Төменгі сызық

Сүйіктіміздің өткені туралы білу бізді қызықтырып, ренжітуі мүмкін болса да, бұл қарым-қатынас бақытына кедергі болмауы керек.

Егер сіз қиналып жатқаныңызды байқасаңыз немесе қарым-қатынасыңыз болса, көмек іздеңіз. Сізге бұлай сезінудің қажеті жоқ және терапевт сіздің ойыңыз бен өміріңізді өзгертуге көмектесе алады.

Сондай-ақ қараңыз:

Бөлу: