Әріптесіңізбен ұрыстан кейін босанудың 6 оңай жолы

Серіктесіңізбен болған жаман даудың салдарын шешу үшін 6 маңызды нәрсе

Осы мақалада

Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз, әдеттегі ғашықтардың төбелесі кейде орын алуы мүмкін. Көптеген ерлі-зайыптылар таласып, тіпті бақытты жұптар ұрысады. Бұл табиғи және қалыпты.

Бірақ келіспеушілік айғайға ұласқанда, жараланған қорлаулар және тарс жабылған есіктер сізді шайқалып, ұйымдаспаған, ренжіген және жалғыз қалдыруы мүмкін. Сіз бүкіл сценарийді ойыңызда қайталап, бірнеше күн бойы шағуды сезініп, ақырында « серіктесіңізбен ұрыстан кейін не істеу керек ?’

Қатты жанжалдан кейін тазарту көп жұмысты қажет етпейді және ауырсынуды жеңілдетуге, байланысты қалпына келтіруге, қарым-қатынасты қалпына келтіруге және оны қалпына келтіруге көмектесетін бірнеше әдістерді қолдануға болады.

Төменде 6 маңызды серіктесіңізбен ұрыстан кейін не істеу керек ол сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен кез келген ұрыстан қалай шығу керектігін түсіне аласыз ба? немесе ұрыстан кейін қалай татуласу керек т?

1. Салқындау үшін 20-30 минут алыңыз

Әр адам ақпаратты өз қарқынымен өңдейді және әртүрлі пікірлер дәлелге айналғанда, біздің денеміз бен миымыз белсендіріледі. Сіз және сіздің серіктесіңіз әрекет етесіз және бір-біріңізге ашулану немесе реніш сезімін білдіре бастайсыз.

Өзіңізге уақыт пен бос орын беріңіз e салқындату үшін. Ойлануға, қалпына келтіруге және таң қалуға бірнеше минут бөліңіз: Осының бәріне менің үлесім қандай болды? Менің үлесім болды ма?

Бөлек болғаныңызда, нәрселерді анық көру оңайырақ болуы мүмкін, осылайша сіз қайтадан бірге болғанда, жаңа әңгіме бастауға болады. Біраз уақытты жалғыз қалдырыңыз — салқындау ұшуды немесе күресу реакциясын өшіреді және нәрселерді басқаша естуге мүмкіндік береді.

2. Ешқашан суық иық әдісін қолданбаңыз

Ұрысқаннан кейін сізге бос орын қажет болса, серіктесіңізге хабарлауды ұмытпаңыз. Дау-дамайдан кейін әрқашан аулақ болғыңыз келетін бір нәрсе - суық иық беру. Бұл кез келген жағдайды шешудің шынымен тиімсіз тәсілі, бірақ ол сіздің жалғыз нұсқаңыз сияқты көрінуі мүмкін.

Сіздің серіктесіңіз сіз оларды жазалаймын деп ойлауы мүмкін және жаза адамдарды ешқашан жақындата алмайды. Бұл оларды итеріп жібереді. Жазалау және елемеу бізді өзімізді қорғауға, ұстап тұруға және болашақта одан да аз бөлісуге итермелейді.

Суық-иық-үнсіз-емдеу серіктесіңіз сезінуі мүмкін ауыртпалықты күшейту арқылы жағдайды нашарлатуы мүмкін. Дана нұсқа сіздің айырмашылықтарыңызды жұмсақ және тікелей шешу болады.

3. Ортақ негізді іздеңіз

Жекпе-жекке шығып, бір мәселені қайта-қайта қайталау қызықтырады. Ниет әдетте « қақтығыстарды шешу Дегенмен, ол бізді конструктивті жерге сирек әкеледі. Егер сіз дұрыс болу қажеттілігіңізден бас тартсаңыз және серіктесіңізге соққы беруді тоқтатсаңыз, ортақ негіз іздеуге болады.

Екеуіңізді де қанағаттандыратын ұтымды шешім таба алатыныңызды қараңыз. Өйткені, қарым-қатынастың бәрі байланыс пен бір командада болу.

4. Сүйіспеншілікті қарастырыңыз

Махаббатты көрсету жұмсақ жанасу, жылы сөздер немесе кішігірім қызмет көрсету сияқты сүйіспеншілік әрекеттері арқылы жақын адамыңызға олар туралы қамқорлық жасауды жалғастыратыныңызды еске салуға ұзақ жол жүруі мүмкін.

Сүйіспеншілікті білдіру қақтығысты жұмсарту әрекеті ретінде де тіркелуі мүмкін. Дегенмен, егер сіздің серіктесіңіз жаман дау-дамайдан кейін оған тиісуді ұнатпаса, бұл тәсілден аулақ болыңыз.

5. Перспективаны өзгерту

Жағдайды серіктесіңіздің көзқарасымен көру үшін бар күшіңізді салыңыз. Ашудың астында әрқашан реніш пен қорқыныш болады. Біз бәріміз бір қадам артқа шегініп, басқа көзқарасты ойластырған кезде мәселелерді жақсы түсінеміз.

Қашан сен бір нәрсені жаңа көзқараспен қараңыз , дау-дамай кезінде екеуіңнің ұстанған қатал ұстанымдары үлкен түсініспеушілікке ұқсай бастайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің тәжірибесін білген кезде, ол қарама-қайшылықты серпіліске айналдырады және қайтадан алға жылжуыңызға жол ашады.

6. Жауапты болыңыз

Кешірім сұрау жауапкершілікке қатысты және шын жүректен кешірім сұрау серіктесімізге келтірген кез келген зардапты жеңілдетуге көмектеседі. Кешірім сұрау кінәні немесе тыныштандыруды білдірмейді. Олар тіпті қателікті мойындамайды.

Егер сіз мұны айтқыңыз келмесе немесе өзіңізді әлі де зардап шеккендей сезінсеңіз, кешірім сұрамағаныңыз жөн. Бірақ сіз дайын болған кезде кешірім сұраңыз және серіктесіңізге жағдайдың қалай болғаны және сіз келтірген кез келген жарақат үшін өкінетініңізді білдіріңіз.

Кез келген қате қадамдарға ие болу бейбітшілік құрбандығы ретінде қарастырылуы мүмкін. Бұл жанжалға қатысқаныңыз үшін жауапкершілікті өз мойныңызға алатыныңызды көрсетеді. Шынайы кешірім сіздің қарым-қатынасыңызды тепе-теңдікке келтіруі мүмкін.

Жақсы қарым-қатынас - интимдік қарым-қатынастың кілті және сіздің байланысыңызды нығайтуға және тереңдетуге мүмкіндік береді. Сіздің серіктесіңіз сөйлесуге дайын болғанда, ниетпен және ашық жүрекпен тыңдаңыз. Кезектесіп тыңдап, өз көзқарасыңызбен бөлісіңіз.

Ол теріс циклге айнала бастаса, үзіліс жасап, қайта топтастыруға уақыт бөліңіз. Жарақат пен қорқыныш сияқты кейбір негізгі эмоцияларға қарауды ұмытпаңыз. Егер сіз және сіздің серіктесіңіз бұл туралы айта алсаңыз, сіз алтынсыз!

Қатты даудан кейінгі мақсат - бұл бір-бірін түсіну , байланысты қалпына келтіріп, үйреніңіз. Егер сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынаста болсаңыз, дау-дамай қайталануы мүмкін. Тәжірибе арқылы қайта қосылу оңайырақ болады және сіз қарым-қатынасыңызды тезірек қалпына келтіресіз.

Бөлу: