Нашақорлықтан арылуда жұбайыңызға қолдау көрсетудің 10 жолы

Затқа тәуелділікті қалпына келтіруде жұбайыңызға қолдау көрсету жолдары

Осы мақалада

Оны мойындайық. Үйлену әрқашан оңай емес. Әрбір ерлі-зайыптылар қиындықтар мен кедергілерді бірге басынан өткереді.

Бірақ бір серіктес есірткіге немесе алкогольге тәуелділікпен күрескен кезде ерекше қиындықтар туындайды. Жақсы жаңалық, егер сіздің серіктес шешімді қаласа, тәуелділіктен толықтай құтылуға болады.

Дегенмен, тәуелділіктен арылу әлі де өте қиын. Сіздің серіктесіңіз сізден үлкен қолдауды қажет етеді.

Нашақорлық дегеніміз не?

Сәйкес Америкалық нашақорлық орталықтары ,

Нашақорлық, қарапайым тілмен айтқанда, бірқатар жағымсыз және қауіпті салдарлардың болуы ықтимал болса да, заттарды алуға және қолдануға күшті мәжбүрлеу. Нашақорлық миға әсер ететін және мінез-құлықты өзгертетін медициналық бұзылыс ретінде сипатталған.

Көптеген ұйымдар есірткіге тәуелділікті ауру деп атайды, өйткені ол мидың жұмысын өзгертеді. Мидың химиялық заттарының бірі дофамин миға препаратты қолдану тәжірибесі маңызды және оны қайталау керек деген сигнал жібереді.

Бұл өзгерістер ұзақ мерзімді немесе қысқа мерзімді болуы мүмкін, сонымен қатар адамды әртүрлі физикалық асқынуларға ұшыратады, мысалы, жүрек-қан тамырлары аурулары, өлім және т.б.

Некедегі тәуелділіктің белгілері

Белгілер өте маңызды немесе зиянды болмаса, адамдар өздерінің тәуелділігін өз бетінше аша алмайды. Жұбайыңыздың нашақор екенін анықтауға көмектесетін кейбір белгілер:

  • А мазасыздық сезімі немесе қорқыныш
  • Адамдардың қате серіктестігі немесе пайдасыз достық
  • Қайталанатын қаржылық мәселелер
  • Көңіл-күйдің өзгеруі және тұрақсыз мінез-құлық
  • Шаршау және жұбайына және отбасына деген немқұрайлылық
  • Нашар есте сақтау
  • Күдікті мінез-құлық және құпияны сақтау үрдісі

Серіктеске көмектесу мен серіктеске мүмкіндік берудің айырмашылығы неде?

Серіктесті қолдау мен оған мүмкіндік беру арасында өте нәзік сызық бар. Әсіресе, жанымызға жақын жандарға қамқорлық пен қолдау көрсету адамның табиғаты.

Қарапайым тілмен айтқанда, серіктесті қолдау дегеніміз біреуге қолынан келмейтін нәрсені жасауға немесе оған қол жеткізуге көмектесу. Есірткіге қатысты бұл оларға жағымсыз әсерлерден арылуға көмектеседі. Бұл біреуге бір нәрсені бақылауға алуға көмектесетін мінез-құлық сипаттамасы.

Екінші жағынан, мүмкіндік беруші - бұл өз мінез-құлқы арқылы біреуге бірдеңе жасауға мүмкіндік беретін адам. Есірткі жағдайында бұл маскүнемдікке жол беру дегенді білдіреді. Зиянды мінез-құлықты қолдау дегенді білдіреді.

|_+_|

Сауығып келе жатқан алкогольдік жұбайға қалай қолдау көрсету керек

Сонымен, тәуелді жұбайыңызға көмектесу үшін не істеу керек және не істеуге болмайды?

Нашақорлықпен күресудің бірнеше жолы бар. Нашақорлықтан арылу процесі арқылы сіз жұбайыңызды жақсы көріп, оларға қолдау көрсетуіңіз керек. Мұнда көбірек қолдау көрсетудің 10 жолы бар:

1. Оларды қалпына келтіру бағдарламасын қолдаңыз

Жұбайыңыз кезінде қолдау көрсетіңіз

Сіздің серіктесіңіз 12 қадамдық бағдарламада немесе тәуелділікті қалпына келтірудің балама бағдарламасында ма SMART қалпына келтіру , олар апта сайын нашақорлықтан арылуға белгілі бір уақытты арнауы керек. Бұл кездесулерге баруды, демеуші шақыруды немесе әдебиеттерді оқуды білдіруі мүмкін.

Сіздің жұбайыңыз осы нәрселердің кез келгенін жасағысы келгенде жігерлендіріңіз және бұл біраз уақытты қажет ететінін түсініңіз. Мүмкін бұл сізге жақсы мүмкіндікжаңа хоббимен айналысыңызнемесе өз құмарлығыңыз.

Сіздің серіктесіңіз 12 қадамдық бағдарламада немесе балама қалпына келтіру бағдарламасы сияқты SMART қалпына келтіру , олар әр апта сайын қалпына келтіруге белгілі бір уақытты арнауы керек. Бұл кездесулерге баруды, демеуші шақыруды немесе әдебиеттерді оқуды білдіруі мүмкін.

Сіздің жұбайыңыз осы нәрселердің кез келгенін жасағысы келгенде жігерлендіріңіз және бұл біраз уақытты қажет ететінін түсініңіз. Мүмкін бұл сізге жаңа хоббимен немесе құмарлықпен айналысуға жақсы мүмкіндік шығар.

2. Үйде есірткі немесе алкоголь болмаңыз

Нашақорға қалай көмектесуге болады?

Мен достарыңызбен жүргенде бір стақан шарап іше алмайсыз деп айтпаймын, бірақ олардың айналасында ішпесеңіз немесе есірткі қолданбасаңыз, серіктесіңізге оңайырақ болады.

Егер оларда рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмекпен мәселе туындаса, сізге олардың дәрілеріне жауапты болу үшін сақтық шараларын қолдану немесе өзіңіз жазып берген кез келген дәріні олардан алыс ұстау қажет болуы мүмкін.

Есіңізде болсын, егер олардың үйінде алкоголь немесе есірткіге қол жеткізу мүмкіндігі болса, олар көбірек азғырылуы мүмкін.

|_+_|

3. Жұбайыңызбен пайдалы әдебиеттерді оқыңыз

Сіздің серіктесіңіз өз бағдарламасына қатысты әдебиеттерді оқып жатқан болуы мүмкін. Олар өзін-өзі жетілдіруге арналған пайдалы кітаптарды ала алады. Неге олармен бірге осы кітаптарды оқымасқа?

Содан кейін сіз бірге оқып жатқан нәрселерді талқылай аласыз және бұл олардың бағдарламасында оларды қолдаудың тағы бір жолы болады.

4. Оларды жаңа хоббилер мен құмарлықтармен айналысуға шақырыңыз

Серіктесіңізді өз армандарын, хоббилерін және қызығушылықтарын жүзеге асыруға ынталандыру

Сіздің серіктесіңіз роман жазуға мүдделі ме? Олар суретке түсіруді немесе тоқуды қалайды ма? Олар онлайн тегін тарих курсын алуға мүдделі ме? Мүмкін олар медбике болу үшін мектепке қайта барғысы келе ме?

Әріптесіңізді өз армандарын, хоббилерін және қызығушылықтарын жүзеге асыруға ынталандыру - бұл кез келген уақытта, бірақ әсіресе олар қалпына келтірілгенде.

Тәуелділік олардың қызығушылықтары мен хоббилерінен айыруы мүмкін және тәуелділікті қалпына келтірудің ең жақсы нәрселерінің бірі - олар оларды қайтара алады. Оларға бұл туралы еске түсіріңіз.

5. Қайталанатын жағдайда сабырлы болыңыз

Рецидивтер пайда болады. Кейбір адамдар оларды тәуелділіктен құтылудың бір бөлігі деп айтады.

Егер сіздің серіктесіңіз қайталанса, шыдамдылық пен сүйіспеншілікті сақтауға тырысыңыз. Бұл сізге қайталануды кешіру керек дегенді білдірмейді, бірақ оларды тәуелділіктен қалпына келтіру бағдарламасына қайта оралуға шақырыңыз.

Қайталану үшін ренжімеңіз. Адамдардың қателесетінін түсінетініңізді және алкоголь мен нашақорлықтың қаншалықты қиын екенін білетініңізді айтыңыз. Және оларға сенетіндігіңізді және олар тәуелділікті қалпына келтіруде сәтті болатынын біліңіз.

6. Жеке қалпына келтіру бағдарламаңызды орындаңыз

Нашақорлықпен күресетіндердің көптеген жақындары сияқты бағдарламаларды табады Нар-Анон және Әл Анон пайдалы болу.

Бұл бағдарламаларда нашақорлықпен күресетіндердің жақындары 12 қадамнан өздері өтеді. 12 қадам алкогольмен немесе есірткімен күресетініне қарамастан, кез келген адам үшін жақсы. Аль-Анон мен Нар-Анонның кездесулері мен пайдалы әдебиеттері де бар.

|_+_|

7. Қайта қосылуға уақыт бөліңіз

Кез келген некедегі сияқты, бұл сіз үшін маңызды бірге болуға және қайта қосылуға уақыт бөліңіз .

Тұрақты кездесу кештерін өткізіңіз . Киініп, бірге шық. Екеуіңізге ұнайтын нәрселермен айналысыңыз. Зиплинг, атпен жүру немесе ақ суда рафтинг сияқты жаңа нәрселерді бірге қолданып көріңіз.

Нашақорлықпен ауыратындардың ішімдік пен есірткіге жүгіну себептерінің бірі - олар өздерін жақсы көретінін сезбейді, сондықтан серіктесіңіздің өзін жақсы көретініне көз жеткізіңіз.

Қалпына келтіру кезінде біреуге үйлену әрқашан оңай емес. Сіз сауығып бара жатқан ең таңғажайып адамдарды кездестіретініңіз де рас, ал тәуелділіктен құтылу серіктесіңіздің өмірін, өміріңізді және некеңізді өзгерте алады. Ал сіз әрқашан жұбайыңызға қолдау көрсетуіңіз керек.

8. Оларды айыптаудан немесе айыптаудан аулақ болыңыз

серіктесті кінәлау

Сіздің серіктесіңіз нашақорлықтан арылуға тырысып, жеткілікті күйзеліс пен алаңдаушылықпен күресуде. Бұл ұзақ және ауыр процесс. Сондықтан, шыдамдылықты жоғалтпаңыз немесе тәуелділік үшін серіктесіңізді ренжітпеңіз.

Әріптесіңізді сынау қарым-қатынастарыңызды бұзады және жанжалдарды көбейтеді. Біреуді соттау қарым-қатынасты бұзу болып табылады, өйткені бұл олардың мінез-құлқына қарсы тұруды және біреуге өз идеяларыңыз бен стандарттарыңызды таңуды білдіреді.

9. Қауіпсіз болыңыз

Серіктесіңізді қиыншылықтан алып шығуға тырысып, стресске түсіп, теріс жолға түспейтініңізге көз жеткізіңіз.

Бұл кезең олар үшін қаншалықты қиын болса, сіз үшін де қиын. Сонымен, олар тәуелділіктен аулақ болу үшін күресіп жатқанда, сіз де қысыммен оған түспеуге назар аударуыңыз керек.

10. Позитивті марапаттауға тырысыңыз

Әр адамның алдына қойған мақсаты болады. Сіздің серіктесіңіз үшін бұл тәуелділіктің осы кезеңінен шығып, қалыпты өмірдің артықшылықтарын пайдаланады. Демек, олардың асыға күтетін нәрсесі болуы керек. Олар сауығып кеткеннен кейін сіз оларға демалыс немесе қандай да бір сыйлық уәде еткен боларсыз.

Дегенмен, оң марапаттың қысқа мерзімді екеніне көз жеткізіңіз, осылайша олар жақсы өмірге қадам басқан сайын олар сыйақыны жігерлендіреді. Қысқа мерзімді сыйақылар арқылы олар өздері жасаған күш-жігері үшін жақсырақ танылады.

|_+_|

Нашақорлық қарым-қатынасқа қалай әсер етеді

Нашақорлықтың әсері қарым-қатынасты бұзуы мүмкін. Бұл зардап шеккен адамның жеке басын айтарлықтай өзгертеді, ол қатты күйзеліске немесе зорлық-зомбылыққа айналуы мүмкін. Олар сондай-ақ жағдайды кінәлі және ұят сезімінен жасыра бастайды, бұл олар үшін жағдайды нашарлатады.

Мұндай жағдайларда қарым-қатынастар әлсіреуі мүмкін, өйткені сенім уақыт өте келе азаяды. Сондай-ақ, нашақормен қарым-қатынаста болу олардың жұбайы шешуі керек эмоциялардың тым жоғары және төменгі деңгейлерімен күресетінін білдіреді. Бұл ролик сияқты көрінуі мүмкін.

Сонымен қатар, нашақорлықпен ауыратын адам жағдай туралы айтудан аулақ болады және онымен жасырын түрде күресуді үйренеді. Жағдай осылайша жалғасуда және қарым-қатынасты сау емес етеді .

Біріншіден, қолдау көрсету үшін өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Өзін-өзі күту әдістерін орындаңыз. Есіңізде болсын, сіз бос кеседен құйып алмайсыз.

Мәселені жеңіп жатқан серіктесіңізге көмектесуге тырысқанда, төзімді болыңыз. Сауығып келе жатқан маскүнеммен өмір сүріп жатқанда, егер сіз өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, сіз оларға қамқорлық жасай алмайсыз. Әріптесіңізден басқа, денсаулығыңыз бен күнделікті өміріңізге қамқорлық жасаңыз.

Терапия мен емдеуді іздеңіз

Терапия мен емдеуді іздеңіз

Есірткіге тәуелді жұбайымен жұмыс істеу қиын болуы мүмкін, бұл жайлылық табу үшін өте аз орын қалдырады. Олардың қиыншылықтарын шеше алмайтын кездер болады. Бұл жарық сәулесін табамын деген үмітпен белгісіз жолмен жүру сияқты.

Құрдастардың немесе кәсіби қолдау алыңыз. Осы қиын кезеңде, сіз бас тартқыңыз келгенде, отбасыңызға, достарыңызға немесе терапевттерге тәуелділіктен емделу үшін көмек сұрап, шешім қабылдауға сеніңіз.

Күйеуіңізге қажетті көмекті қайдан алуға болатынын қарастырған кезде, сізде оны жеңу үшін әртүрлі әдістерді қолданатын көптеген нұсқалар болады. Шығару кезеңін қадағалайтын және пациенттерімен физиологиялық жұмыс істейтін дәрігерлері бар көптеген орталықтар бар.

Ұқсас сценарийлерді бастан кешіретін басқа адамдармен бірге болу нашақор үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Жақсы емдеуді іздеудің тамаша орны - есірткіні тұтыну және психикалық денсаулық қызметтері Мінез-құлықты емдеу қызметтерінің локаторы.

Сақтандыру компанияңызбен олар қандай шығындарды немесе бағдарламаларды жабатынын және емдеу шығындарына көмектесетін жолдарды білу үшін сөйлесіңіз.

Шынымды айтсам, қиын жағдайдан шығудың жолы әрқашан бола бермейді. Сондықтан, есірткіге тәуелділіктен көмек алу үшін айналаңыздағы адамдарға сенгеніңіз дұрыс.

|_+_|

Нашақорлықтан арылуды қамтамасыз ететін ортаны құру

Нашақорлық қазіргі қоғамда қалыпты жағдай. Сондықтан нашақорлықпен күресіп жатқан адамға өзін қауіпсіз және ыңғайсыз сезінетін орта қажет. Оларға қоршаған орта қатты әсер етуі мүмкін.

Дәл олар нашақорлыққа түсіп, бір түрлі орта оларды соған ұшыратқандай. Сол сияқты, салауатты әлеуметтік байланыстардың болуы оларға одан шығу үшін қажетті қолдауды қамтамасыз етеді.

Сондықтан, қоршаған ортаға тікелей қатысы бар жетістікке жету мүмкіндігін жақсарту үшін серіктесіңізді пікірлес, байсалды адамдармен таныстырыңыз және жақсы тәртіпті ынталандырыңыз.

Бұл ғана емес, сіздің серіктесіңіз тек психикалық денсаулықты ғана емес, сонымен қатар физикалық денсаулықты да қалыптастыру үшін позитивті ойлау жолын ұстануға күш салуы керек.

Ала кету

Нашақорлық - өмірді оңай бұзатын ауыр ауру. Бұл отбасына, достарына, некеге және тәуелді адам жақсы көретін барлық адамдарға әсер етуі мүмкін.

Қарым-қатынаста немесе некеде кез келген қажеттілік қанағаттандырылмайтыны рас, бірақ нашақорға үйленген болу сізді эмоционалдық, қаржылық және физикалық тұрғыда қалдырады.

Төмендегі бейнеде Джеки Хилиос нашақорлықтан арылу үшін жағымды ортаның болуы қаншалықты маңызды екенін және көңіл көтерудің маңыздылығын талқылайды. Оның айтуынша, адамдар олардың ауруы емес. Демек, қолдау көрсету маңызды.

Соңғысы, бірақ кем дегенде, серіктесіңіз тәуелділік терапиясы бойынша терапевттің бақылауында екеніне көз жеткізіңіз, ол теңдесі жоқ үздіксіз қолдауды қамтамасыз етеді және тәуелділіктен қалпына келтіру барысын қадағалайды.

Бөлу: