Қарым-қатынастағы эгоның 10 белгісі және не істеу керек

Кеңседегі терапевттің алдында бір-бірін көрсетіп тұрған жұп түйреуіш

Қарым-қатынас сарапшылары, неке жөніндегі кеңесшілер , және табысты қарым-қатынаста болған адамдар әдетте бір нәрседе келіседі; үлкен эго және а салауатты қарым-қатынас қолқаппен жүрмеңіз.

«Эмпайр Стейт Билдинг» сияқты эгосы бар адаммен қарым-қатынаста болу - бұл көптеген адамдар өтпейтін сынақ. Бұл адам «сіз» болса, одан да жаман болады.



Бұл мақала «қарым-қатынастағы эго» тақырыбын ашуға көмектеседі және сіз дереу қолдануға болатын практикалық түсінік береді.

Міне, сіздің эго қарым-қатынасыңызды бұзатын он белгі. Дегенмен, бұған кіріспес бұрын, кейбір фондық ақпаратты жинап алайық.

|_+_|

Қарым-қатынаста эго нақты нені білдіреді?

Оны мойындайық. Өзіңізбен сөйлескеннен кейін сіз аздап эгоист екеніңізді мойындау оңай емес.

Шындығында, бұл көптеген адамдар назардан тыс қалдыратын нәрсе, өйткені іске асыру олар үшін тым көп болуы мүмкін.

«Бұл» дәл сіз сияқты ма, әлде «бұл» үлкен эгоның көрінісі ретінде жарамды ма? Бұл сізді алаңдатуы керек нәрсе ме, әлде серіктесіңіз сіздің осы нұсқаңызға бейімделуі керек пе?

Кез келген жағдайда, «эго» деген не екенін түсіну сізге оның қарым-қатынасыңызда қалай көрінетіні туралы түсінік береді. Сонымен, қарым-қатынастағы эго нені білдіреді?

Сіздің эго - бұл сіздің өзіңізді маңызды сезіну немесе өзін-өзі бағалау .

Саналы шектерде сақталса, а қарым-қатынас жұмыс істеуі үшін сау эго қажет өйткені салауатты қарым-қатынаста болу үшін өзін-өзі бағалаудың сау сезімі болуы керек.

Дегенмен, осы әңгіме тақырыбы үшін біз «үлкен эго» болуын және бұл сіздің қарым-қатынасыңызға қалай кері әсер етуі мүмкін екенін мұқият қарастырамыз.

Адамда «үлкен эго» болса, олар өздеріне соншалықты толы, әсіресе басқалар оларды тітіркендіргіш деп қабылдайды.

Қарым-қатынастағы үлкен эго әртүрлі жолдармен көрінеді және бұл мақала сіздің эгоңыз қарым-қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін он белгіні ашады.

|_+_|

Сіздің эгоңыз қарым-қатынасыңызды бұзатын 10 белгі

Егер сіз қарым-қатынасыңызда осы эго белгілерін байқасаңыз, аяғыңызды тежегішті басып, бағытыңызды талдағыңыз келуі мүмкін.

Бұл сіздің эгоңыз қараңғы жерде жасырынып, қарым-қатынасыңызды қатты қысып, оны бұзуға мәжбүр етуі мүмкін.

1. Әр уақытта дұрыс болуға деген шектен тыс құштарлық

Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы үлкен эгоның алғашқы көріністерінің бірі; серіктесіңіздің сезімдеріне аз немесе мүлдем назар аудармай, әрқашан дұрыс болуды қалау.

Маңыздысы - сіз өз жолыңызды алуыңыз және серіктесіңіз сіздің дұрыс болғаныңызды мойындауы.

Бұл сізбен бола бастағанда, сіз бірдеңе туралы қателесуіңіз мүмкін екенін мойындау қиынға соғатынын білуіңіз мүмкін.

Сонымен қатар, сіз әрең мүмкін серіктесіңізді тыңдаңыз және серіктесіңіздің мүлде басқа идея немесе пікір болуы мүмкін екенін білсеңіз де, әрқашан дұрыс деп санайтын нәрсеге қарай әрекет етіңіз.

Не істеу:

Өзіңізге мезгіл-мезгіл қарым-қатынаста екеніңізді және сіздікі екенін еске түсіріңіз серіктес тең құқылы ішінде.

Маңызды мәселелер бойынша олардың пікірін белсенді түрде іздеңіз және ымыраға келуге дайын болыңыз олар сіздің іс-әрекеттеріңізге тым ыңғайсыз болып көрінгенде. Есіңізде болсын, үлкен эго сіздің қарым-қатынасыңызды бұзады.

2. Қарым-қатынас төмендей бастайды

Диванда бірге отырған және үйде қарама-қарсы жаққа қарап тұрған ашулы жас жұптың портреті.

Қарым-қатынас кез келген қарым-қатынастың маңызды бөлігі болып табылады . Жақындық пен серіктестікті терең деңгейде сезіну үшін серіктестердің қарым-қатынас циклінде болуы қажет.

Бұл кездейсоқ «сәлем» немесе сөзсіз «қайырлы таң» сөзінен асып түседі.

біз айтып отырмыз интимдік қарым-қатынас серіктесіңізбен сөйлесіп, оларға өзіңізді ашатын жерде. Дегенмен, егер сіздің серіктес сізде үлкен эго белгілерін байқай бастаса, байланыс мүмкін болмайды.

The коммуникацияның болмауы Сіздің серіктесіңіз айналаңыздағы жұмыртқа қабығымен жүре бастаған болуы мүмкін. Қарым-қатынастағы барлық нәрсе «сізге» айналатындықтан, олардың сізден бас тартқанын байқай бастауыңыз мүмкін.

Олар қазір өз құпияларын жасырғанды ​​жөн көреді. Сіздің серіктесіңіз сізбен емес, басқа адамдармен көбірек уақыт өткізгенді қалайды.

Бұл олар сізбен жақын сөйлесуге тырысқанда жарылып кетуі мүмкін сағаттық бомбадан қорқатындықтан болуы мүмкін.

Тіпті олар шынымен ақымақтық жасаса да, олар сізбен емес, басқа біреумен сөйлескенді жөн көреді, өйткені олар сіз оларды ренжітеді немесе тым тез соттайды деп сенеді.

Не істеу:

Бұл мәселенің шешімі қарым-қатынасыңызға үлкен эго қабылдау қорқынышты идея екенін есте ұстауда жатыр. Сонымен қатар, жасауды бастаңыз жақсырақ қарым-қатынас жасауға күш салу .

Серіктесіңізге уақыт бөліңіз және бұл уақыт кірудің кез келген түрінен бос болсын; гаджеттер, пайымдаулар және серіктесіңізді үрейлендіретін барлық нәрсе.

Егер бұл көмектесе алады деп ойласаңыз, сіз олармен өміріңіздің егжей-тегжейлерімен бөлісу арқылы жетекшілік етіп, әңгімелесуді бастағыңыз келуі мүмкін. Оған жұмыс істеуден қорықпаңыз.

|_+_|

Сондай-ақ қараңыз:

3.Қызғанышыңызды білдіре бастайсыз

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы эгоның тағы бір белгісі - қызғаныш. Бұл әдеттегідей емес қызғаныш сезімі және сіздің қарым-қатынасыңызға қауіп төндіретін нәрсе пайда болған кезде пайда болатын қорғаныс.

Мұндай қызғаныш әдетте негізсіз, тұншықтырғыш, кейде ретроактивті .

Қызғаныш өзін көптеген жолдармен көрсетеді және олардың бірі - бақылауға ұмтылу. Бұл жағдайда сіз әрқашан серіктесіңіздің қайда екенін білуді талап етесіз.

Цинизм сіздің олармен қарым-қатынасыңызды сипаттайды және сіз бұрын сіз үшін маңызды болмаған ұсақ-түйектерге мұрныңызды жабыстырып алуыңыз мүмкін.

Мысалы, сіз олардың құрылғысының құпия сөзін білуді және олар жіберген/қабылдаған әрбір мәтінді тексеруді талап ете аласыз. Бұл өз алдына проблема болмаса да, қиындық олардың жасаған ой-пікірінде.

Бұл әрекеттер әдетте улы энергиядан және сіздің серіктесіңіздің жақсылыққа әкелмейтінін дәлелдеуге деген ұмтылыстан, тіпті бұлай болмаса да жасалады.

Қызғаныш қарым-қатынасты тез жоюы мүмкін , әсіресе жағымсыз ауаны тудырып, серіктесіңізді сізден сақ бола бастауға мәжбүрлеу арқылы.

Не істеу:

Сіз серіктесіңізбен ашық сөйлесуден бастағыңыз келуі мүмкін. Өз көзқарастарыңызды білдіріңіз және оларға жүрегіңізді көрсетіңіз қарым-қатынаста қызғанышпен күресу .

Оларға сізді шектейтін және олардың қарым-қатынасқа деген адалдығына күмән келтіретін бірдеңе болса, айтыңыз.

Бұл кезде олардың айтқанын тыңдаңыз. Есіңізде болсын, бұл қарым-қатынас және барлық қатысушы тараптар оның жұмыс істеуі үшін өзін қауіпсіз сезінуі керек.

|_+_|

4. Сіз құрбанды ойнайсыз

Қонақ бөлмедегі диванда ашулы ерлер мен әйелдердің қақтығысы

Көгерген эгоның белгісі - сіз жеткіліксіз деген қорқынышты қорқыныш. Демек, сіз қарым-қатынасыңызға позициядан қарайсыз құрбан болу және өзін-өзі аяу.

Мұндай жағдайларда сіз өзіңізді қысымға ұшырайсыз және өзіңіз бен серіктесіңіздің арасында ашық бәсекелестік бар сияқты. Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізді тым жоғары және көп жағдайда сіздің ойыңызда болатын стандарттар жиынтығымен өлшейсіз.

Бұл орын ала бастағанда, сіз өзіңізбен көп емес, жағымсыз әңгімелер жасай бастайсыз.

Нәтижесінде сіздің барлығына (соның ішінде серіктесіңізге) деген сенімсіздігіңіз арта бастайды және осылайша қарым-қатынасты сақтау қиынға соғады. Сіздің қарым-қатынасыңыздағы эгоның бұл көрінісі қарым-қатынасқа үлкен қауіп төндіреді.

Не істеу :

Бастау серіктесіңізбен сөйлесу . Оларға не болып жатқаныңызды біліңіз және мүмкіндігінше олармен шыншыл болыңыз.

Бірге жоспар құруға болады қарым-қатынасыңыздағы қиын кезеңдерді шарлаңыз . Бұл жоспар психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгінуді және терапияны іздеуді қамтуы мүмкін.

Сіз мұны істегенде, эго өлтіретінін есте сақтаңыз және оны сіздің қарым-қатынасыңыздан дереу жою керек.

5. Тәкаппарлық/менмендік

Бұл қарым-қатынастағы ең үлкен эго проблемаларының бірі. Қарым-қатынастағы эгоның стандартты көріністерінің бірі - тәкаппарлық және жалпақ өзімшілдік.

Тәкаппарлықтың мәні мынада: ол баяу басталады, бірақ көзді ашып-жұмғанша үлкен нәрсеге айналуы мүмкін. Сондай-ақ мақтаныш қарым-қатынасты бұзады.

Әдетте, қарым-қатынастағы тәкаппарлық бір адам өзінің серіктесінен жақсырақ екенін айқын себептермен сезіне бастағанда басталады.

Бұл олардың көбірек табыс табуына, мансабында табысты болуына байланысты болуы мүмкін немесе бұл олардың санасында біріктірген кейбір дерексіз факторлардың нәтижесі болуы мүмкін.

Тәкаппарлықтың нәтижесі - бұл сіздің серіктесіңізді сіздің астыңыздағы және қарым-қатынасты аздап кемсітетіндей көре бастауға мәжбүр етеді. Егер сіз қосымша қамқорлық жасамасаңыз, мұнымен бірге келетін шиеленіс екеуіңіздің де қарым-қатынасты тоқтатуға әкелуі мүмкін.

Не істеу:

Эгомен күресу өте қиын міндет болуы мүмкін. Бұл менмендік пен өзімшілдік сезімін күтуге болмайды.

Мұндағы бірінші қадам - ​​олардың бар екенін мойындау және оларды айналып өту жолын табу үшін нақты шешім қабылдау. Мұны істегеннен кейін серіктесіңізбен сөйлесуге уақыт бөліңіз.

Олар сіздің ойыңызда не болып жатқанын білсін.

Егер қарым-қатынастың себебі сыртқы нәрсе болса және оны қарым-қатынаста аздаған өзгерістермен шешуге болады (мүмкін сіздің серіктесіңіз жақсы төленетін жұмысқа тұруы керек), мұны қалай жасауға болатынын көру үшін бірге жұмыс істеңіз.

Сондай-ақ, сіз өзіңізбен әңгімелесу және рефлексия уақыттарынан көп пайда таба аласыз, сонда сіз өзіңізге серіктесіңіз туралы не екенін еске түсіре аласыз.

Мұны әрқашан өзіңізге еске түсіру - олардың шынайы құндылығын әрқашан көз алдында ұстаудың және ұсақ-түйектерге алданып қалмаудың бір жолы.

|_+_|

6. Сіз қателескен кезде де мойындау және кешірім сұрау қиынға соғады

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы эгоның тағы бір белгісі - қателескеніңізді мойындай алмау серіктесіңізден кешірім сұраңыз , тіпті сіздің істегеніңіз көзге көрінетін болса да.

Егер сізде бұл дұрыс емес эго болса, бір нәрсе туралы қателескеніңізді мойындау мүлдем мүмкін емес. Кейде сіз бөлмедегі пілге сөйлегеннен гөрі, бір тақырыпта билегенді жөн санайсыз, сонымен бірге серіктесіңізді шексіз азап шегуге қалдырады.

Не істеу:

Сіздің серіктесіңіз түсінеді деп ойламаңыз. Егер сіз бірдеңе жасасаңыз және ол дұрыс емес немесе дұрыс емес болып шықса, серіктесіңізбен ашық болыңыз.

Олармен сөйлесіңіз және олардың эмоцияларына мән бермеңіз. Онымен айналысып жатқанда, оны бағаламаңыз осы үш сөздің күші; 'Мен өкініштімін

7. Сізде нарциссистік бейімділіктер болуы мүмкін

Шынымды айтсам, нарциссистпен бірге болу Эверестке шығу сияқты қиын дерлік. Бақытымызға орай, сізде бар-жоғын анықтау қиын емес нарциссистік тенденциялар .

Сізге тек ұсақ-түйектерге назар аудару керек және өзіңізге адал болу керек.

Сізде нарциссистік тенденциялар болған кезде, сіз жасайтын нәрселердің көпшілігі сіздің айналаңызда айналады. Сіз серіктесіңіздің сезімдері туралы аз немесе мүлдем ойламайсыз.

Көбінесе сіз оларды өзіңіз қалаған нәрсені жасауға мәжбүрлеу үшін әртүрлі тактикаларды қолданып көруіңіз мүмкін, тіпті егер олар болса да манипуляцияның қандай да бір түрін қамтиды .

Егер сіз мұнымен айналысып жатсаңыз, сіз өзіңіз туралы айтуға және басқаларға қарағанда қаншалықты жақсы екеніңізді мақтан етуге барлық белгілі мүмкіндікті пайдаланасыз.

Сізге айналаңыздағы адамдардың белгілерін оқу қиын болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің әлеміңіздің қаншалықты керемет екеніне толықтай ораласыз. А нарциссист мен, өзім және мен.

Нарциссизм қарым-қатынастағы эго белгісі болып табылады және оның нәтижесі - сіздің серіктесіңіз қарым-қатынаста тұншығуды сезіне бастайды, өз ойын жеткізе алмайды және ымыраға орын жоқ.

Не істеу:

Бұл тенденцияны саналы түрде жұмыс істеу керек нәрсе деп шешіңіз. Егер сіз бірінші кезекте жұмыс істеу керек нәрсе бар екенін мойындамасаңыз, оны түзету үшін ештеңе жасамайсыз.

Мұны істегеннен кейін серіктесіңізді сіз сияқты тең құқықты адам ретінде көруге күш-жігеріңізді бағыттай бастаңыз. Кейде сіз өзіңізге қатысты барлық нәрсені саналы түрде тоқтата тұруыңыз керек және жай ғана олардың жанында болуыңыз керек.

Есіңізде болсын, ымыраға келу қабілеті кез келген салауатты қарым-қатынастың маңызды бөлігі болып табылады.

|_+_|

8. Сіздің серіктесіңіз әрқашан сіздің стандарттарыңыздан төмен түседі

Айна алдындағы адам өзінің терең қорқынышын бақылайды

Сіз әрқашан өзіңізді табасыз ба реніш сезімі себебі сіздің серіктесіңіз «мінсіз» деген анықтамаңызға сәйкес келмейді ме?

Мүмкін, оларда сіз қалаған сән сезімі жоқ немесе олар сіздің достарыңыздың шеңберіне кіре алмайды, өйткені олар сіз қалағандай жылтыратылған емес.

Бұл тізім шексіз және сіздің кейбір қорқыныштарыңыз дұрыс болса да, сіздің жауабыңыз маңызды.

Осы мыңдаған жолдардың арқасында сіз өзіңіздің серіктесіңіздің жетіспеушілігін табасыз; сіз оларды «өзгертуді» міндеттейсіз. Бұл өзгеріс оларды сансыз қатыгездікке ұшыратуды және сіздің стандарттарыңызға сай бола алмағандарын ренжітуді қамтиды.

Олардың күш-жігері сіз үшін соншалықты маңызды емес, өйткені олардың ештеңесі оларды кездестіре алмайды. Егер сіз мұны істеп жатқаныңызды байқасаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы үлкен эгоның белгісі және сіз онымен дереу айналысуыңыз керек.

Не істеу:

Сіздің серіктесіңіз мінсіз болмауы мүмкін; ешкім жоқ. Бұл білімнің өзі қарым-қатынастағы көзқарасыңызды өзгертуге көмектеседі және олардың өмірінің әртүрлі салаларында өсуіне және жақсы болуына көмектесу үшін сізге тең ойын алаңын қамтамасыз етеді.

Ауыр сөздерді шын жүректен әңгімелесу сәттерімен ауыстырыңыз. Егер басқа нәрселер сәтсіз болса, серіктесіңіздің (мүмкін ата-анасы немесе тәлімгері) өміріндегі беделді тұлғаның араласуына рұқсат етіңіз және оларға олардың өсуінің себептерін түсінуге көмектесіңіз.

9. Сіз серіктесіңіздің махаббат тілін білмейсіз

Әр адамның негізгі сүйіспеншілік тілі бар, бұл олардың сүйіспеншілікті алғысы келетін негізгі жолы.

Сіздің эгоңыздың қарым-қатынасыңызды бұзып жатқанының бір белгісі - бұл сіз емес серіктесіңіздің махаббат тілін біліңіз . Айтсаңыз да, олар естігенше жиі айтпайсыз.

Жоқ серіктесіңіздің махаббат тілін білу Сіздің қарым-қатынасыңызда дұрыс емес эго бар деп болжауы мүмкін.

Не істеу:

Бұл жағдайда сіз бірінші қадамды ашуыңыз керек әртүрлі махаббат тілдері және серіктесіңізді табу үшін оны зерттеңіз.

Егер сіз әлі де сенімді болмасаңыз, сіз іздеген нәрсені ашпай-ақ олардан жауап алудың жолын табыңыз.

Оларға сұрақтар қойып көріңіз, мен сізді қаншалықты жақсы көретінімді еске түсіру үшін не істеймін? және олардың жауаптарын мұқият тыңдаңыз. Жауапты алғаннан кейін ақпаратты тиімді пайдалануды ұмытпаңыз.

|_+_|

10. Зиянды бәсекелестік

Сіздің қарым-қатынасыңыздағы дұрыс емес эгоның бір жолы - сізді дұрыс емес жарыстарға дайындау.

Сіздің қарым-қатынасыңыз жоғары бәсекеге қабілетті бола бастағанда (дұрыс емес жолмен), біреудің эгосы ойнауға дайын екеніне сенімді болыңыз.

Сіз өзіңізді көбірек ақша әкелу, табысты және қаржылық тәуелсіз болу үшін бәсекелесіп жатқаныңызды байқасаңыз, серіктесіңізді олардың орнына қоюға болады, бұл сіздің эгоңыз қарым-қатынас тізгінін өз қолына алғанының белгісі.

Не істеу:

Сіз ешкіммен, әсіресе серіктесіңізбен бәсекелес емес екеніңізді түсініңіз.

Екеуіңіз үшін де жақсырақ болу және мансап шыңына көтерілу немесе бір-біріңіздің жетістіктерінен шабыттану бір нәрсе, бірақ сіз өзіңізден озып кету үшін егеуқұйрықтар жарысында болсаңыз, жағдайды бағалаңыз. .

Жағдай бар екенін және оған дереу назар аударуды қажет ететінін мойындаңыз.

Әңгімелесу. Қарым-қатынас құнды құрал болып қала береді және қарым-қатынастағы үлкен эгомен күресуге көмектеседі. Мұны істеу сізге қажетті өзгерістерді енгізу үшін орындау керек қадамдарды ашуға мүмкіндік береді.

Сондай-ақ, сізге қажет болуы мүмкін кәсіби көмекке жүгініңіз сонымен қатар. Көбінесе, кейбір шын жүректен әңгімелер оны кесіп тастамайды.

Орау

Сіздің қарым-қатынасыңызда эгоды қалай жеңуге болады?

Соңғы бөлімде талқыланған 10 тармақ көгерген эго қарым-қатынаста жақсы нәтиже бермейтінін көрсетеді.

Егер сіз мақаланы оқып отырып, сіздің эгоңыз сіздің қарым-қатынасыңызды бұзып жатқанын түсінсеңіз, эгоизмді тоқтату туралы шешім қабылдаудан бастаңыз.

Соңғы бөлімде барлық он белгі бойынша әрекет нүктелері талқыланды. Осы мәселелер бойынша әрекет етіңіз және уақыттың өз шығынына жол беруге дайын болыңыз.

Егер сіз мұны жасасаңыз, қарым-қатынасыңыздағы эго мәселесі табиғи өліммен өледі. Есіңізде болсын, эго қарым-қатынасты өлтіреді. Көгерген эго мен салауатты қарым-қатынас ешқашан бірге болмайды!