Өкініштен арылу және өзіңізді кешіруді қалай бастау керек - 10 әдіс

Сіз төсекке жатуға және көзіңізді жабуға шешім қабылдадыңыз, содан кейін кездейсоқ ой сіздің басыңыздан өтеді. Мінеки тағы біз.

Егер мен шетелде жұмыс істеу мүмкіндігін пайдалансам не болар еді? Мүмкін, мен қазірдің өзінде баймын. Мен өз шешіміме өкінемін. Маған қара.

Иә, өкінішті. Олар бәрімізде бар және бұл өмір шындығы. Қате бағытты таңдау, армандаған жұмысыңа түспеу, ұрыспау сияқты өкінішөміріңіздің махаббаты үшін, және т.б.

Өмірде бәрімізде өкініш бар, бірақ өкініштен қалай арылуға болатынын білесіз бе?

Өкініш біздің ойлауымыз бен болашағымызға қалай әсер етеді

Өткен қателіктеріңізге немесе таңдауларыңызға өкінбеуді үйрену - бұл тақырыпқа жақындаудың дұрыс жолы емес. Өкініштің өзі жаман нәрсе емес. Шын мәнінде, дұрыс ойлау арқылы өкініш бізді жақсырақ болуға және әрекет етуге итермелеуі мүмкін.

Сценарий:

Үй шаруасын бітіруге тым көп көңіл бөлген ана баласының ойнап жатқан дыбысына тітіркенеді. Баласы ойнауды өтінген сайын, иығын жұлып алып, жұмысын жалғастырады. Содан кейін ол балалардың назардан тыс қалғанына қалай қарайтынын көрсететін әлеуметтік эксперимент туралы бейнені көреді.

Содан кейін ол өзінің қателіктерін түсінеді және өкінеді - бұл үй жұмыстары күте алады, бірақ сіздің балаңызбен өткізген уақытыңыз қымбат. Бұл түсіну оны өзгертеді және ол басталадыкөбірек уақыт жұмсауұлымен.

Дегенмен, кейбір адамдар үшін өкініш олардың өмірін басқара алады.

Өкініш туралы ойлар бақыланбайтын болса, ол жойқын болады және сіздің болашағыңызға әсер етуі мүмкін. Өкініштен қалай арылуға болатынын білмеу кейбір адамдарда да өкініш тудыруы мүмкінолардың болашақ шешімдерінен қорқады.

Өкініш сіздің өміріңізді алға жылжытуға кедергі келтіруі мүмкін.

Егер сіз өкініштен арылмасаңыз, ол сізді және сіздің өміріңізді басқарады. Бұл сіз үнемі тексеріп отыратын, не болғанын көруге және өкінішіңізді түзетіп жатқаныңызды елестетуге тырысатын айна сияқты.

Өткенге өкінуді қалай тоқтату керектігін білгіңіз келсе жәнеалға жылжи бастаңыз, онда сіз үшін он кеңес.

Өкініштен қалай арылуға болады: 10 әдіс

Өкінуді тоқтатып, өміріңізді жалғастыра бастау туралы осы он кеңесті оқыңыз, түсініңіз және қолданыңыз.

1. Өз эмоцияларыңызды сезініңіз

Кейбіреулер бізді бұлай етпеуге көндірдіжағымсыз эмоцияларға тоқтаңызнемесе біздің өкінішіміз, біз басқаша болуын өтінеміз.

Өзіңізге рұқсат етіңіз эмоцияны сезіну сен сезінесің. Оны тоқтатпаңыз, өйткені ол жағдайды нашарлатады.

Бізде барсебеппен эмоциялар, және қарым-қатынастарыңыз үшін немесе тіпті байыпты қабылдамаған инвестиция үшін қайғыруға рұқсат беру ешқашан қате емес.

2. Журнал жасаңыз

Өкінетін нәрсені ұмытқыңыз келсе, жазып алыңыз. Шынайы.

Журнал жасау көп көмегін тигізеді. Мысалы, сіз бес жыл бұрын жасаған мамандық таңдауыңызға қатты өкінесіз, оны жазыңыз, содан кейін өз түсіністеріңіз бен осы ойдан алған сабақтарыңыз.

Сондай-ақ өкініштерден арылуға көмектесетін дәйексөздер қоюға болады. Сондықтан, келесі жолы өкінішіңіз туралы ойларыңыз болса, журналыңызды алыңызойларыңызды салыңызоған.

3. Сенімді адаммен сөйлесіңіз

Өткенге өкіну қиын, әсіресе шайқаста жалғыз қалғандай сезінгенде.

Осының бәрін өзіңізге қалдыра отырып, өкініш, кінә және басқа да интрузивті ойлар сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. психикалық денсаулық . Өзіңізді бұлай жазаламаңыз.

Сізотбасың баржәне сіздің қоңырау шалуыңызды күтіп отырған достарыңыз. Бір қоңырау сізді әлдеқайда жақсы сезінеді.

Сенімді адаммен сөйлесіңіз. Бұл сізді айыптамайтынын білетін адамның болуы көмектеседі. Егер сізді қолдайтын адамдар болса, өкініштен арылу процесі жеңілірек болуы мүмкін.

4. Өзіңізге кешірім айтыңыз

Кейде өкініштен құтылудың ең жақсы жолы - өзіңе кешірім айту.

Өзіңнен кешірім сұрауоғаш емес. Шын мәнінде, бұл алға жылжудың маңызды бөлігі.

Оқуыңызды жалғастырмағаныңыз үшін өзіңізді кінәлі сезінсеңіз және осы шешімге байланысты жұмыс табу қиынға соғып жатқандай сезінсеңіз, өзіңізден кешірім сұраңыз.

Сіз өзіңізді кешіруді үйренгеннен кейін, сіз өткен өміріңіздің бір бөлігін жауып бастайсыз және одан әрі қарай бастайсыз.

5. Өзіңді жақсы көр

Өзіңізді қабылдауды үйренужәне өзіңізді сүю өміріңізді өзгерте алады.

Егер сіз үнемі өзіңізді кемсіту, өкіну және қызғанышпен өмір сүрсеңіз, сіз ары қарай қозғала алмайсыз.

Өзіңізді жеткілікті жақсы көріңіз өзіңді кешір бұрынғы қателіктеріңіз, сіз қабылдаған барлық қате шешімдер, тіпті сізді мазалап жүрген жаман ойлар үшін.

Егер сіз біреуді жақсы көрсеңіз, сіз бұл адамды қорғауға, қамқорлық жасауға және бақытты етуге бар күшіңізді саласыз, солай ма?

Айнаға қараңыз - бұл сіздің махаббатыңызға көбірек мұқтаж. Жоғалған махаббат пен өкінішпен өмір сүрмеңіз. Оның орнына гүлденіп, өсіңіз.

Өзін-өзі сүюжәне психикалық денсаулық екеуі де маңызды.

6. Әрқашан шүкіршілік етіңіз

Ризашылық сезімі бізге бақытты өмір береді.

Бұл өкініштен арылуға байланысты ма? Бұл және ол өкініштерден арылуға көмектесуде маңызды рөл атқарады.

Егер сіз оянып, қаншалықты бақытты екеніңізді көрсеңіз және сізде бар нәрсеге шүкір ете бастасаңыз, онда сіздіңөмір бақыттырақ болсын?

Енді қайтара алмайтын нәрселерге назар аударудың орнына, қазір қолыңызда бар нәрселер үшін алғыс айтыңыз.

Есіңізде болсын, сіз өте бақыттысыз, өйткені сізде өсуге және болашағыңызды жоспарлауға мүмкіндік бар.

7. Өзіңізді алаңдатыңыз

Өкініш туралы ойлар қайта орала бастайтын күн ме?

Бұл біраз уақыттан бері болып жатқан нәрсе ме? Содан кейін өзіңізді осы интрузивті ойлардан алшақтату уақыты келді.

Біз әлі де пандемиямен күресіп жатырмыз және көпшілігіміз үйде қалуымыз керек екенін білеміз, бұл көп ойлануға көп уақытты білдіреді.

Сізді бұзбай тұрып, бұл тәртіпті бұзыңыз!

Өкінбеқымбат уақытыңызды жұмсауөкіну туралы ойлайсың ба, түсіндің бе?

Оның орнына жаңа хобби табыңыз. Егер сіз әрқашан пісіруді көргіңіз келсе, бұл сіздің мүмкіндігіңіз. Егер сіз ән айтуды ұнатсаңыз, онда жүрегіңізді шырқаңыз!

Бұл сізге өткен өкініштерден арылуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді кейіннен болатын барлық өкініштерді ұмытуға үйретеді. Бұл сенің өмірің – онымен өмір сүр!

8. Босатуды үйреніңіз

Өкініш пен кінәні ұстану сіздің болашағыңызға көмектеспейді. Мұны есте сақтаңыз.

Әрине,сіз қателіктер жібердіңіз, тіпті үлкен, бірақ бұл сіздің болашағыңызды бұзуға жол бересіз бе? Сіз өзіңізді кешіруді үйреніп, өзіңізді қаншалықты жақсы көретіндігіңізді түсінгенде, бас тарту туралы шешім қабылдау үшін бұл жеткілікті.

Сіз өткенді өзгерте алмайсыз, бірақ сіздің болашағыңыздың сыйы бар.

Босатудың күші туралы көбірек білу үшін мына бейнені қараңыз:

9. Өкініштерді оқу мүмкіндіктеріне айналдырыңыз

Өкініштерді оқу мүмкіндіктері ретінде пайдалану арқылы емдеуді және одан арылуды үйреніңіз.

Күнделік есіңізде ме? Мұны артқа қарап, не істеуге болатынын түсіну үшін пайдаланыңыз және болашағыңызбен бетпе-бет келген кезде пайдаланыңыз.

Егер сіз жұмысқа орналасуға тым ұялшақ болсаңыз, оны өсу және болу үшін пайдаланыңызсенімділігі бар жақсы адам.

Оларды өсу және жақсы таңдау жасау үшін пайдаланыңыз.

10. Өз болашағыңызға назар аударыңыз

Өткен өкініштеріңіз сізге жоғары жалақы алатын жұмысқа орналасуға көмектеспейді, ол да көмектеспейдіәйелге жақындауға көмектеседісіздің армандарыңыздан.

Олар сіздің уақытыңызды және тіпті жан тыныштығын алу үшін ғана бар.

Бір шешімге өкіну жеткілікті, бұл сіздің болашағыңызды бұзуына жол бермеңіз. Маңызды нәрсеге назар аударыңыз.

Сіздің өсуіңізге назар аударыңыз, сіздің мақсаттарыңыз және сізді жақсы көретін адамдар.

Пандемия кезінде армандарды орындау қиын, бірақ мүмкін емес. Шын мәнінде, бұл сізге жаңа идеяларды бере алады және кім біледі, сіз өз қалаңыздағы келесі кондитер өндірушісі болуыңыз мүмкін!

Қорытынды

Өмір оңай емес. Бұл бізді сынайтын жағдайларды береді, ал кейде біз өмірдегі ең жақсы шешімдерді қабылдамаймыз.

Кейбір шешімдер жаман нәтижелерге әкеледі және өкініш осында батады.

Сіз дұрыс шешім қабылдай алмағаныңызды түсіну өкінішті, бірақ одан да жаманы өткенді еске түсіру. Бағалы уақытыңызды сол қате шешімдерге қарауға жұмсамаңыз.

Оның орнына өсуді үйреніңіз.

Осы өкініштерді пайдалануды үйреніңізөсу мүмкіндіктеріжәне сол жерден барлығына, әсіресе өзіңізге қазір жақсырақ екеніңізді көрсетіңіз.

Өкініштен арылуды үйрену оңай емес, бірақ мүмкін емес. Біздің қалай ойлайтынымыз біздің шешімімізге әсер етіп қана қоймай, болашағымызға да үлкен әсер етеді.

Аффирмацияларды жаттықтыру.Өзіңді сүй, өзіңізді кешіріңіз, өзіңізге сеніңіз, ризашылық білдіріңіз, сонда сіз жағымсыз ойлардың қалай жойылатынын көресіз.

Болашағың жақсы болғысы келетін дана адам болғаныңды мақтан тұт.

Бөлу: