Қарым-қатынас туралы 10 қате түсінік

Қарым-қатынасымызды шарлау үшін қолданатын жоспар ата-анамыздан, БАҚ-тан үйренгенімізден, адамдар бізге әлеуметтік желі сайттарында көрсетуді таңдаған нәрселерден және өткен тәжірибемізден тұрады. Бұл көздер жақсы қарым-қатынастың қандай болатыны туралы теориямызды қалыптастырады, ол біздің әрекеттерімізге басшылық жасайды жәнесеріктесіміздің үміттеріжәне біздің қарым-қатынасымыз туралы. Кейде біз бұлардың көбін қалыпты деп ойлаймыз, осылайша сау емес қарым-қатынас үлгісінен шығу қиынға соғады.

Мен сіздің қарым-қатынастарыңызды түйіндерге айналдыратын он жалпы сенімнің тізімін жасадым; бірақ алаңдамаңыз, мен бұл түйінді шешу үшін бірнеше асыл тастарды тастаймын!

1. Ұрыс-керіс – белгі

Мен жеке тәжірибемде жұптарыма үнемі айтамын, ұрысуға болмайды, бірақ сіз осылай ұрысасыз. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де барсау күрес әдісіӘңгімелесуді адал сақтау және бір-біріне ауызша шабуыл жасамау арқылы. Есіңізде болсын, сіз сөздерді немесе біреуді қалай сезінгеніңізді қайтара алмайсыз. Бұл болашақта сенім мәселесін тудырады және екі серіктес өздерін бір-бірінен қорғай отырып, қабырғаларды қояды. Екеуіңіз бір командада екеніңізді есте сақтаңыз. Мен емес, біз-мендік тұрғысынан әрекет етіңіз. Қарым-қатынас гуру, доктор Джон Готтманның зерттеулері қарапайым 20 минут екенін көрсеттіқақтығыс кезінде үзілістыныштандыруға көмектеседі. Серуендеу сияқты босаңсытатын нәрсені жасау арқылы энергияңызды қайта бағыттаңыз.

2. Егер сізге көп жұмыс істеу керек болса, сіздің қарым-қатынасыңыз нашарлайды

Қарым-қатынастан ауыр жұмысты алып тастау мүмкін емес. Егер сіз жұмыс істемесеңізтиімді коммуникация, бұл қарым-қатынастың нашарлауы тек уақыт мәселесі. Барлық бақытты қарым-қатынастар жұмысты талап етеді.

3. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен қарым-қатынасыңыз туралы сөйлесу маңызды

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңыз туралы сыртқы тарапқа шағымданған кезде, бұл мүлдем жаңа мәселелер жиынтығын тудырады. Оларға айтып жатқан нәрсеңіздің әсері туралы ойланыңыз - әсіресе егер сіз айтып жатқан нәрсе растау немесе өзіңіз туралы жақсы сезіну үшін ғана ауырса. Сіздің достарыңыз немесе отбасыңыз сіздің қарым-қатынасыңызды қолдамайды. Ең сорақысы, бұл тіпті алдауға әкелуі мүмкін.

4. Әрқашан шайқастарыңызды таңдаңыз

Сіз бір нәрсеге қалай қарайтыныңызды білдіру үшін эмоционалды қауіпсіз сезінуіңіз керек және қашан не айту керектігін таңдаудың және таңдаудың қажеті жоқ. Егер сізді [бос орынды толтырыңыз] сезіндірген бірдеңе болса, оны білдіріңіз. Егер сіздің серіктесіңіз олардың сезімдері маңызды емес деп санаса, олар сіздің әңгімеңізді ашуға немесе тыңдауға ынталанбайды. Сиқыр екеуі де болған кезде боладысеріктестер бір-бірін түсінетінін сезінедіортақ тіл табу үшін бірлесіп жұмыс істей бастауы. Есіңізде болсын: әр келіспеушілікте әрқашан екі көзқарас бар және олардың екеуі де жарамды. Фактілерді елемеңіз және оның орнына серіктесіңіздің сезімін түсінуге назар аударыңыз.

5. Тұрмысқа шығу немесе балалы болу

Бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы қиындықтарды жояды. Осыны естіген сайын күліп, жылап жібереді. Үй салу сияқты, қабырғаларды қандай түспен бояу керектігі туралы ойланбас бұрын, іргетасыңыз берік болуы керек. Қарым-қатынастың негізгі элементтері сенім, құрмет және сіздің серіктесіңіз сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алатын дәрежеде сезіну дәрежесінен тұрады. Егер бұл элементтер дірілдеп тұрса, маған сеніңіз, оны ешқандай той немесе бала түзете алмайды. Көбінесе ауысу кезеңдері (мысалы, баланың тууы немесе жаңа жұмыс) сіздің қарым-қатынасыңызды осал етеді.

6. Егер сіз оны жақсы көрсеңіз, серіктесіңіз үшін өзгеру керек

Біз қарым-қатынасқа түскен кезде, бұл саясат сияқты сатып алу екенін түсініңіз. Сіз көргеніңізді аласыз. Біреуді өзгертуді ойламаңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің тек жақсы жаққа өзгергенін қалауыңыз керек, мысалы, оны ынталандыру, өмірдегі мақсаттарына жету немесе салауатты өмір салтын ұстану. Сіздің қарым-қатынасыңыз жақсы адам болу үшін мотивация көзі болуы керек. Өзіңізді мәжбүрлеу әділетсіз және шындыққа жатпайдыөзгертуге серіктес.

7. Егер сіз ұшқынды жоғалтсаңыз, қарым-қатынас аяқталады

Секс жәнеромантика қарым-қатынаста маңызды, ол көтеріліп, ағып жатыр. Өмір болады, біз сол түні шаршаған болуымыз, жұмыстан күйзеліске түсуіміз немесе тым ыстық сезінбеуіміз мүмкін, бұл сіздің либидоңызды төмендетуі мүмкін. Бұл туралы сөз болғанда, екі серіктес әрқашан тең ойын алаңында бола бермейді. Бұл сізге бірдеңе болды деп ойламаңыз, себебі серіктесіңіздің көңіл-күйі жоқ. Осы уақыттарда серіктесіңізді жақын болуға көндірмеңіз және оны ұятқа қалдырмаңыз, оның орнына не болып жатқанын түсініп, мәселені жеңілдетуге тырысыңыз жәнебір-біріңізге шыдамды болыңыз. Осыған байланысты, бұл орын алатынын түсініңіз, бірақ сіздің қарым-қатынасыңыздың күнделікті өмірдегі стресс факторларынан зардап шегуіне жол бермеңіз.

8. Түсінбесе, олар болмауы мүмкін

Егер сіздің серіктесіңіз не қалайтыныңызды немесе сіздің сезіміңізді нақты білмесе, ол дұрыс емес. Ешкім ақыл-ойды оқи алмайды. Сөйлеңіз! Сіздің серіктесіңізге қажеттіліктеріңізді білдіру сіздің жауапкершілігіңіз, олардың оларды орындауға мүмкіндігі болуы үшін. Адамдардың көпшілігінің қателігі - олар қалай сезінгісі келетінін білдіру.: Мен сенің мені қалайтынымды сезіндіргеніңді қалаймын. Бұл мәлімдеме бір банка құрт ашуы мүмкін. Оның орнына, маған қажет деп айту арқылы мүмкіндігінше нақты болыңызромантикалық кездесу кештеріӘр демалыс сайын біздің кездесу кештерімізде ерекше назар аударыңыз және мені жылына бірнеше рет гүлдермен таң қалдырыңыз. Бұл серіктесіңізге бағыт береді және сіздің қажеттіліктеріңізді түсінбеу үшін орын қалдырмайды.

9. Егер ол болу керек болса, солай болады

Немесе адам б.с. арқылы қалса. бұл олардың сені жақсы көретінін білдіреді. Шындықты айтайық, денсаулықты сақтау үшін махаббат жеткіліксіз,орындалған қарым-қатынас. Қарым-қатынастар жұмысты қажет етеді (бұл жеткілікті дедім бе?) және инвестиция. Егер серіктестердің екеуі де алда болатын нәрсеге дайын болмаса немесе дайын болмаса, қарым-қатынастағы рөліңізді қайта бағалаудың жақсы уақыты болуы мүмкін. Көптеген қарым-қатынастарда, әсіресе нәресте келгеннен кейін, серіктестер бір-біріне көңіл бөлуді жоғалтады және олар жыныстық қатынасқа, жақындыққа, көңіл көтеруге және шытырман оқиғаға уақыт бөлуді тоқтатады. Егер сіз абай болмасаңыз, қарым-қатынастар шексіз бал тізімдеріне айналуға бейім және әңгімелер тек үй шаруасымен немесе баламен байланысты. Мен өзімді жігерлендіремінерлі-зайыптылар өздеріне уақыт бөлу үшінжәне бір-бірімен және осыған назар аударуды жоғалтпау.

10. Егер сізге жұптық терапия қажет болса, қарым-қатынасыңызды сақтап қалуға әлі кеш

Америка Құрама Штаттарында 40-50% ажырасу бар. Орташа ерлі-зайыптылар ем іздегенге дейін 6 жыл күтедінеке мәселелері. Ең сорақысы, некенің жартысы алғашқы 7 жылда аяқталады. Көптеген адамдарда егер ол бұзылмаса, оны түзетпеңіз деген көзқарас бар. Егер ол бұзылса, кішірейтушімен сөйлеспеңіз, өйткені мен ақылсыз емеспін.Жұптар терапиясы өте тиімдіжәне ерте араласу жақсы (және сіз осы жылы ажырасатын адамдардың 50% бөлігі болғыңыз келмейді).

Әрбір қарым-қатынас бірегей және өз қиындықтары, қиындықтары және табыстары бар. Терапиялық тәжірибемде мен клиенттерге олардың қарым-қатынасын басқа қарым-қатынастар деп санайтын нәрселермен салыстыру тиімді емес екенін түсінуге көмектесемін, яғни жабық есіктердің артында не болып жатқанын шынымен білмейсіз. Бір қарым-қатынас үшін жұмыс істейтін нәрсе екіншісі үшін жұмыс істемеуі мүмкін. Серіктестікке назар аударыңыз және қиындықтар мен күшті жақтарды анықтаңыз, содан кейін сенімді негіз құруға кірісіңіз.

Бөлу: