Терапевтке ешқашан айтпау керек 15 нәрсе

Осы мақалада

• Терапевтпен шыншыл болу керек пе?
• Сіз терапевтке бәрін айта аласыз ба?
• Терапевтке ешқашан айтпау керек: 15 нәрсе
• Терапевтпен жұмыс істегенде өзін қалай ұстау керектігі туралы кеңестер

Сіздің терапевт кабинеті сіздің өміріңіздің жеке мәліметтерін ашуға және жеке мәселелермен жұмыс істеуге арналған қауіпсіз кеңістік болып табылады, бірақ сіз жай ғана бөліспеуіңіз керек кейбір ақпарат бар.

Мұнда терапевтке ешқашан айтпау керек нәрсені үйреніңіз, сондықтан кеңес беру кеңсесінде ыңғайсыз жағдайларға тап болмас үшін.

Терапевтпен шыншыл болу керек пе?

Терапия сіз мүмкін болатын кеңістік болуы керек сезімдеріңізбен бөлісіңіз , соның ішінде сіз ешкімге міндетті түрде айтпаған нәрселерді қоса.

Көптеген жағдайларда терапевтпен адал болу дұрыс. Көп жағдайда сіздің терапевтіңіз міндетті екенін есте сақтаңыз құпиялылық туралы заңдар және сіздің жазбаша келісіміңіздісіз жеке ақпаратыңызбен бөлісе алмайсыз, сондықтан терапевтке не айтпау керектігі туралы тым қорқудың қажеті жоқ.

Егер сізде болса, құпиялылыққа қатысты ерекшеліктер болуы мүмкін өзіне зиян келтіру сезімі немесе басқалар немесе сіз балаға зорлық-зомбылық жасаған болсаңыз.

Мұндай жағдайларда терапевт сізді немесе басқа біреуді қорғау үшін заң бойынша құпиялылықты бұзуды талап етуі мүмкін. Нені ашатыныңыз сізге байланысты, бірақ егер сіз өзіңізге зиян келтіруді ойласаңыз, бұл психиатрға ешқашан айтпау керек нәрселер тізімінде жоқ. Шындығында, өз ойларыңызды жариялау өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.

Көп жағдайда сіз басқаша рұқсат бермесеңіз, терапияда талқылаған нәрсе терапияда қалады, бұл толығымен адал болуды талап етеді. Сіз кейде терапевтпен қиын тақырыптарды талқылай аласыз, мысалы қайғы-қасірет сезімі , а травматикалық тәжірибе сіздің өткеніңізден немесе қарым-қатынаста жасаған қателіктеріңізден.

Мұндай тақырыптарда шыншыл болу қиын болуы мүмкін, бірақ емдеуде прогреске қол жеткізгіңіз келсе және проблемаларыңызды шешуге тырысқыңыз келсе, адалдық - ең жақсы саясат.

Сіз терапевтке бәрін айта аласыз ба?

Терапевтпен бөлісетін нәрсе сізге байланысты; егер бірдеңені бөлісу сізге ыңғайсыз болса және ыңғайсыздыққа байланысты өзіңізді адал емес деп санасаңыз немесе негізгі мәліметтерді қалдырсаңыз, бұл ақпаратты бөлісудің уақыты келмеген шығар.

Екінші жағынан, егер сіз талқылағыңыз келетін терең жеке мәселе болса, әдетте терапевтке барлық мәліметтерді айту қауіпсіз.

Терапевттер құпияны сақтауға үйретілмейді; олар сондай-ақ адамдардың егжей-тегжейлерінен бастап барлығының біразын естіді жақын қарым-қатынастар және жыныстық өмір, жұмыста немесе достықта жіберген қателіктері.

Сіз терапевт сізден бас тартады немесе сізді соттайды деп алаңдауыңыз мүмкін, бірақ шындық мынада: терапевттер әңгіменің қиын тақырыптарын шешуге және сіздің проблемаңызды өңдеуге көмектесуге дайындалған. эмоциялар .

Егер сіз терапевтпен талқылағыңыз келмейтін бірдеңе болса, оны құпия ұстаңыз, бірақ әдетте ештеңені ұстап тұрудың қажеті жоқ. Егер сіз терапияда нақты прогреске қол жеткізгіңіз келсе, жеке ақпаратты ашуыңыз керек.

Егер сіз сөйлескіңіз келетін нәрсе болса, бірақ әлі дайын болмасаңыз, бұл туралы талқылау Сіздің қорқынышыңыз бен уайымыңыздың себебі пайдалы болуы мүмкін және ол сізді талқылауға ашық болуға талпындыруы мүмкін.

Ешқашан ыңғайсыз эмоциялар немесе ауыр жеке тақырыптар терапевтке ешқашан айтпау керек нәрселер тізімінде бар деп ойламаңыз. Көбінесе бұл адамдар терапияға келетін себептер.

Терапевтке ешқашан айтпау керек: 15 нәрсе

Сіз терапевтке кез-келген нәрсені айта аласыз, ең терең қорқынышыңыздан бастап ең ыңғайсыз эмоцияларыңызға дейін, терапевтке айтпау керек нәрселер бар. Терапевтке не айтпау керектігін білгіңіз келсе, төменде оқыңыз.

1. Өтірік айтпа

Сіз таңдаған кезде, мен терапевтіме не айтпауым керек? ең маңызды жауап - өтірік айтудан аулақ болу. Терапевтке өтірік айтпау ақылға қонымды болып көрінуі мүмкін, бірақ кейде адамдар шындықты ашудан қорқады.

Бұл қалыпты жағдай бас тартудан қорқу немесе өміріңіздің кейбір бөлшектеріне ұялу сезімі бар, бірақ егер сіз терапевтпен арамдық танытсаңыз, сіз бірінші кезекте терапевт қызметтерін қажет ететін кез келген нәрсенің түбіне жете алмайсыз. .

2. Бұрынғы терапевт туралы шағымдарыңызбен бөліспеңіз

Егер сіз терапевтіңізге не айтпау керектігін білгіңіз келсе, соңғы терапевтіңізді жек көретініңізді бөліспеу жақсы бастама болып табылады. Бұл сізді терапияда ешбір жерге апармайтындығынан басқа, бұрынғы терапевтіңіз туралы жаңа терапевтке шағымдану дұрыс емес.

Сіздің сессияңыздың мақсаты бұрынғы психикалық денсаулық провайдерімен проблемаларды қайталау емес. Сіз сондасыз қатынас орнату және мақсаттарыңызға жетіңіз.

3. Дос болғың келетінін айтпа

Терапевтер сақтауы керек кәсіби шекаралар өз клиенттерімен. Сіз терапевтпен тығыз жұмыс қарым-қатынасын дамытатын болсаңыз да, екеуіңіз дос бола алмайсыз.

Кофе ішу немесе кездесуді талқыламаңыз қарым-қатынасты дамыту терапия сеанстарынан тыс; бұл сіздің терапевтіңізге қиын жағдай туғызады және сіздің бірлескен жұмысыңызға кедергі келтіреді.

4. Жартылай шындықты айтудан аулақ болыңыз

Терапевтке өтірік айтпау керек сияқты, сіз де айта алмайсыз жарты шындық немесе жағдайыңыздың маңызды мәліметтерін қалдырыңыз.

Толық шындықты айта алмау дәрігерге бару және оларға симптомдарыңыздың жартысын ғана айту, содан кейін сіз тағайындаған дәрі неге жұмыс істемейтінін білу сияқты.

Тиісті диагноз және емдеу жоспарын алу кейбір мәліметтер ұят болса да, шындықты айтуға ашық болуды талап етеді. Белгілі бір тақырып туралы барлық шындықты бөлісуге дайын болмасаңыз, әңгімені кейінірек, өзіңізге ыңғайлы кезде, кестеге қою жақсы идея болуы мүмкін.

5. Оларға тек рецепт алғыңыз келетінін айтпаңыз

Дәрі-дәрмектер депрессия немесе мазасыздық сияқты психикалық денсаулығы бар адамдар үшін пайдалы және тіпті қажет болуы мүмкін, бірақ дәрі-дәрмектер терапиямен бірге жиі қолданылады. Егер сіз өзіңіздің сеанстарыңызға тек таблетка ішкенді және сөйлеспеуді ұнататындай әсер қалдырсаңыз, сіз айтарлықтай прогреске қол жеткізе алмайсыз.

6. Терапевтке сізді түзетуін айтудан аулақ болыңыз

Терапевттің міндеті өз клиенттерін түзету деген қате түсінік. Шындығында, терапевт сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдауға, эмоцияларыңызды өңдеуге көмектесуге және өміріңізге оң өзгерістер енгізуге мүмкіндік береді.

Сіздің терапевт сізге кері байланыс бере алады немесе мінез-құлқыңыздың кейбіріне түсініктеме бере алады, бірақ сіз өз проблемаларыңызды шешу жұмысының көп бөлігін жасайсыз.

7. Шынайы алаңдаушылықтарыңызды болдырмау үшін шағын сөйлесуге деген құштарлыққа қарсы тұрыңыз

Терапиялық сеанстарыңыздың айналасында алаңдаушылық болуы табиғи нәрсе, бірақ оған араласпаңыз шағын әңгіме немесе терапевтке аптаның әрбір егжей-тегжейін айтыңыз, мысалы, түскі асқа не жегеніңіз, маңыздырақ мәселелерге тереңірек үңілмеу үшін.

8. Ешқашан басқа адамдарды жынысына, мәдениетіне немесе жыныстық бағдарына қарап мазақ етпеңіз

Терапевттердің құпиялылықты қорғау және шекараларды сақтау бойынша этикалық міндеттемелері ғана емес; олардан әртүрлілік мәселелеріне сезімтал болу және кемсітушілікке жол бермеу талап етіледі.

Егер сіз терапия сеансына келіп, нәсілдік балағаттау немесе белгілі бір жыныстық бағдардағы біреу туралы қорлайтын әзілдермен бөлісу сияқты орынсыз мінез-құлықпен айналыссаңыз, сіз терапевтіңізді ыңғайсыз жағдайға қоясыз және бұл тіпті оған зиян келтіруі мүмкін. сіздің терапевтпен қарым-қатынасыңыз.

9. Ешқашан махаббатыңды мойындама

Кәсіби шекаралар терапевттердің клиенттермен достасуына кедергі болатыны сияқты, олар да тыйым салады романтикалық қарым-қатынастар .

Ешқашан терапевтке оларды тартымды деп санайтыныңызды немесе оларды алып тастағыңыз келетінін айтпаңыз. Бұл жай ғана жақсы емес, және сіздің терапевтіңіз бұл жағдайдан өте ыңғайсыз болады. Егер сіз оларға деген сүйіспеншілігіңізді мойындасаңыз, олар сізді көруді тоқтатуы мүмкін.

10. Басқа клиенттер туралы айтпаңыз

Сізді қорғайтын бірдей құпиялылық заңдары терапевттің басқа клиенттеріне де қолданылады. Бұл сіз оларды жеке деңгейде білсеңіз де, олар көріп отырған басқа клиенттер туралы ақпаратты сұрай алмайтыныңызды білдіреді. Басқа клиенттер туралы өсек - терапевтке ешқашан айтпайтын нәрселердің бірі.

11. Терапевтке терапия сізге көмектеспейді деп айтудан аулақ болыңыз

Терапиядан не алуға болатынына күмәндануыңыз табиғи нәрсе, бірақ сіздің бірінші сессияңызға оның жұмыс істемейтінін ойлай отырып, ешқандай тиімді нәтижеге әкелмейді. Оның орнына ашық оймен келіңіз.

Терапияның қаншалықты жақсы жұмыс істейтіні туралы қорқынышыңыз бар екенін айту дұрыс, бірақ сіз және сіздің терапевт мұны бірге өңдей аласыз.

12. Өзіңіз туралы айтқаныңыз үшін кешірім сұрамаңыз

Терапияның барлық мақсаты - сізді талқылау, сондықтан сіз өзіңіз туралы тым көп айтқаныңыз үшін кешірім сұраудың қажеттілігін сезінбеуіңіз керек. Сіздің терапевт сізбен не болып жатқанын білуі керек және сеанстың көп бөлігін жеке өміріңіз туралы сөйлесумен өткізсеңіз, олар сізді дөрекі деп қабылдамайды.

13. Эмоциялар үшін ешқашан кешірім сұрамаңыз

Көптеген адамдар өздерінің эмоцияларынан ұялу керектігін немесе эмоцияларды ешқашан бөліспеу керектігін үйретеді, бірақ бұл терапия сессияларында олай емес.

Сіздің терапевт сізге түсінуге ыңғайлы болуға көмектесу үшін бар ауыр сезімдерді өңдеу . Өзіңізді кінәлі сезінгеніңіз немесе қайғырғаныңыз үшін өзіңізді ренжітетініңізді айту терапевтке айтпайтын нәрселер тізімінде.

Түсіну үшін мына бейнені қараңыз

14. Тек фактілерге сүйенуден аулақ болыңыз

Эмоциялардан ыңғайсыз адам терапияда оларды бастан кешіргені үшін кешірім сұрауы сияқты, олар да мүмкіндігінше объективті болуға тырысуы мүмкін.

Әрине, фактілерді ұстанудың уақыты мен орны бар, бірақ терапия сеансы сізден объективті фактілерден асып кетуді және жағдайға байланысты субъективті сезімдерді талқылауды талап етеді.

15. Кейбір тақырыптарда қатыгездікпен шыншыл болмаңыз

Сізді терапияға әкелген жеке тәжірибеңіз туралы ашық және шынайы болу маңызды болғанымен, терапевтке деген көзқарасыңыз немесе ресепшн қызметкеріне деген сезіміңіз сияқты белгілі бір тақырыптарда қатыгездікпен шыншыл болудан аулақ болуыңыз керек.

Кейбір тақырыптар жай ғана талқыланбауы керек, сондықтан терапевтке олардың қабылдаушысының тартымды екенін немесе терапевттің киім таңдауы сізге ұнамайтынын айтудың қажеті жоқ.

Терапевтпен жұмыс істегенде өзін қалай ұстау керектігі туралы кеңестер

Енді сіз терапевтке ешқашан не айтпау керектігін білетін болсаңыз, терапевтпен жұмыс істегенде өзіңізді қалай ұстау керектігі туралы түсінік болғаныңыз пайдалы.

• Терапевтке айтуға болмайтын нәрселер тізімінде бар нәрселерден аулақ болудан басқа, сіз сеансқа жеке алаңдаушылықтарыңызбен бөлісуге және өз сезімдеріңіз бен тәжірибелеріңіз туралы ашық айтуға дайын болуыңыз керек.
• Егер сіз жай ғана талқылауға ыңғайсыз бірдеңе болса, сылтау айтудың немесе өтірік айтудың орнына ыңғайсыздық туралы шынайы болыңыз.
• Ашық және шыншыл болудан басқа, терапия процесінің белсенді қатысушысы болу маңызды. Бұл терапевт сізге тапсырған үй тапсырмасын орындау дегенді білдіреді. Үй тапсырмасы біртүрлі немесе тітіркендіргіш болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің терапевтіңіз оны тағайындады, өйткені олар бұл сізге терапияда прогреске жетуге көмектеседі деп сенеді.
• Соңында, терапиядан алған біліміңізді күнделікті өміріңізге қолдануға дайын болыңыз. Сіз терапевтпен күні бойы сөйлесе аласыз, бірақ терапия сеанстарының нәтижесінде ешқандай өзгеріс жасамасаңыз, сіз өте алысқа жете алмайсыз.
• Терапевттің әсеріне ашық болыңыз және терапияда үйренгеніңізге негізделген ойлау мен мінез-құлықтың жаңа тәсілдерін қолданып көруге дайын болыңыз.

Терапевт алдында не көрсете алатыныңызды түсіну үшін мына бейнені қараңыз:

Қорытынды

Сіз терапевтке не айтпау керектігін білгенде таң қалған боларсыз. Мүмкін сіз өзіңіздің өміріңіздің ең жақын мәліметтерімен бөлісуден аулақ болуыңыз керек деп ойлаған шығарсыз, бірақ бұл терапевтке ешқашан айтпайтын нәрселер тізімінде жоқ.

Оның орнына сіз өтірік айтудан, басқа клиенттер туралы әңгімелесуден және терапевтке деген сүйіспеншілігіңіз немесе сізден басқа адамдарға деген менсінбеу сияқты орынсыз тақырыптарды талқылаудан аулақ болуыңыз керек.

Ақыр соңында, терапия сеанстары кезінде ашық және адал болу және сізге ыңғайлы деңгейде бөлісу сізді мақсаттарыңызға жетуге жақындатады. Сіздің жеке өміріңіз бен тәжірибеңізге келетін болсақ, терапевтке айтпау керек нәрселер тізімінде шын мәнінде көп нәрсе жоқ, егер сіз адал болсаңыз!

Бөлу: