Сіздің қарым-қатынасыңыз бұзылған кезде істеу керек 10 нәрсе

Зейін - жомарттықтың ең сирек және таза түрі ~ Симон Вайл

Біздің бәрімізде қарым-қатынаста осындай сәттер болады. Бір минутта сіз өзіңізді әлемдегі ең маңызды адамдай сезінесіз, содан кейін келесі минутта өзіңізді көрінбейтін сезінесіз. Әдетте біз өзімізді көрінбейтін сезінгенде, біз өзімізді маңызды емес сезінеміз. Орнымызды бірдеңе басып алды. Бір нәрсе серіктесімізді бізден алшақтатты және біз оларды бұрынғыдай бастан кешірмейміз. Бұл қарым-қатынаста үлкен үзіліс тудыруы мүмкін. Өзіңізден бұған қалай үлес қосатыныңызды сұрап, сіз үшін не болатынын немесе болмайтынын көру маңызды. Қалай болғанда да, бір жерден екінші жерге бару қорқынышты және қатты алаңдатады, бірақ сіз бір күні су жағаға жету үшін жеткілікті ұзақ тұнып қалады деген үмітпен толқындарға мінесіз.

Кейде біз босату туралы шешім қабылдауға тура келеді, бұл сол кезде өте қиын болуы мүмкін, бірақ егер біз рұқсат етсек, бұл бізді қанағаттанарлық өмірге жол ашады. Дегенмен, жағаға қайтып оралмас бұрын, сау және мағыналы байланыс орнатуға өз үлесіңізді қосып жатқаныңызға көз жеткізу үшін біраз тереңірек сүңгуге болатын бірнеше нәрсе бар. Айтуынша, егер сіз оларды орындамай жатсаңыз және мұны қаламасаңыз, онда бұл сізге жеткілікті ақпарат болуы мүмкін, мүмкін сіз байланыстырылған және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынаста емессіз және одан бас тарту және алға жылжу үшін көбірек жұмыс жасағыңыз келуі мүмкін.

Егер сізде шынайы болсасеріктеспен байланыс, бірақ сіз оны жоғалтып алуыңыз мүмкін деп ойласаңыз немесе кейбір тербелістерді бастан кешіріп жатсаңыз, әлеуетті өсу мен дамудың қай жерде мүмкін екенін көру үшін келесі тармақтарды қараңыз.

1. Хабардарлық– Әріптесіңіз сізбен қалай байланысуға тырысып жатқанына назар аударыңыз және оларды мойындаңыз. Олар қосылуға тырысатын жолдардан хабардар екеніңізді білдіріңіз. Бұл ұзақ жолға шығады.

2. Кішкентай мейірімділік –Жомарттық басқа адамның өмірінде көп бақыт тудыруы мүмкін. Әріптесіңізбен жомарт болу оларды шынымен қызықтыратын нәрсеге бейімделуге мүмкіндік береді. Бұл жоғары баға белгісімен емес, серіктесіңізге олар туралы ойлағаныңызды білдіретін нәрсе. Жомарттық - бұл табиғи көңіл-күйді көтеру және онымен қарым-қатынаста көптеген жақсы сезімдер мен жақындықты әкеледі.

3. Қарым-қатынасыңызда қауіпсіздікті қамтамасыз етіңіз –Кейде біз қарым-қатынаста болған кезде тым ішкі жағына назар аудара аламыз. Мен өзімді қалай сезінемін, бұдан не аламын, менің қажеттіліктерімнің қайсысы орындалмай жатыр, т.б.. Басқа адамның көзқарасы бойынша нәрселерді көрмеу көптеген қарым-қатынастық қиындықтарға әкелуі мүмкін, мысалы; қарым-қатынастың бұзылуы немесе эмпатия мен түсінудің болмауы. Өзімізге көңіл бөлудің орнына, біз сырттай жақсы көретін жолдар туралы ойлануымыз керек.Әріптесіңізге басымдық беріңіз, опция емес.

4. Сұраңыз, ойламаңыз –Болжамдар жасау бізді көптеген қиындықтарға әкелуі мүмкін. Не болып жатқаны туралы болжам жасаудың орнына, сұрақ қоюды үйреніңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің не ойлайтынын немесе сезінетінін білсеңіз, қауіпті аумақ болуы мүмкін және сізді жіберіп алған мүмкіндік, ажырасу және/немесе ажырату қаупіне ұшыратады.

5. Қабылдау –Білу шынымен маңызды, бірақ байланысқа бейім болу маңызды. Білу, бірақ қабылдамау кері нәтиже береді және өте зиянды. Бұл да уақыт өте келе қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.

6. Бағалау – Бағалаубіреудің бізбен жақындасу және байланыс орнату әрекеттерін күшейткіміз келгенде маңызды. Бұл сіздің серіктесіңіз сіз үшін жасай алатын кішкентай нәрселерді мойындау және оларды оң нығайту және растау туралы.

7. Қатысу және қатысу –Егер біз алаңдасақ немесе жоқ кезде, серіктесіміз қосылуға тырысуы мүмкін кез келген әрекетті итермелейміз. Сіз серіктесіңізді осы сәтте итеріп жатқандай сезінгенімен, сіз болашақ байланыс мүмкіндігін тежейсіз. Сондай-ақ серіктесіңіздің неліктен жоқ екенін түсінуге тырысыңыз және бұл сізге қалай әсер ететінін бөлісіңіз.

8. Тәуекелге барыңыз және осал болыңыз -Бұл, бәлкім, ең қиын нәрселердің бірі болуы мүмкін, әсіресе сіз шынымен қамқорлық жасайтын адаммен, өйткені мұнда үлкен қауіп бар. Біздің сезімдерімізді сезінуге дайын болу және басқа біреудің қатысуымен олардың ішінде осал болу ең байланыстыратын және сенімділікті арттыру тәжірибесінің бірі болуы мүмкін (әрине, салауатты түрде қабылданған кезде). Біз өзімізге қауіп төнген кезде қорғаныс тосқауылын қоюды қалау инстинкті болуы мүмкін, бірақ төзімді болуды үйренген кезде, біз өзімізге ашық болуға мүмкіндік береміз және ашық болған кезде біз көбірек махаббат пен байланысты сезіне аламыз. Оның орнына, қорқыныштарыңызға берілу арқылы өзіңізді қорғасаңыз, нәтижесінде сіз өзіңізді әлдеқайда жалғыз сезінесіз және байланыссыз боласыз. Әлсіз болу бізге а тәжірибесін алуға мүмкіндік бередімахаббат пен қуаныштың тереңірек деңгейі.

9. Өзара қарым-қатынас –Бірдеңе айту немесе серіктесіңіз үшін бірдеңе істеу үшін тамаша сәтті немесе уақытты күтудің орнына, оны сезінген кезде жасаңыз. Кейде біз бірдеңені жасамас бұрын немесе жауап бермес бұрын басқа біреудің бірдеңе істеуін немесе айтуын күтеміз. Егер сіз сол сәтте өзіңізге ұнайтын нәрсені жасасаңыз ше? Серіктесіңізге көңіл бөлу шынымен қарым-қатынасты нығайтуға көмектесуі мүмкін - бұл ешқашан тамаша сәтті сақтаудың қажеті жоқ.

10. Ішкі жұмыс –Бұл ауыр жұмысты орындауды қамтиды. Кейде біз үнемі серіктесімізді түзету жолдарын іздейміз немесе оны өзіміз кім екенімізге және бізге не қажет болуы мүмкін екеніне көбірек сәйкестендіру жолдарын іздейміз, бұл кезде оның орнына ішкі дүниемізге назар аударып, өзіміздің заттарымыз бен ішкі жұмысымыздың не екенін ажыратуды үйрену керек.

Қарым-қатынасыңызда жұмыс істемейтін нәрсеге ғана назар аударудың орнына, дұрыс нәрсеге назар аударуды үйреніңіз. Көптеген қарым-қатынастар адамдар теріске және позитивтіге қарсы тұруға баса назар аудара бастағандықтан аяқталады. Қарым-қатынаста қалай жауап беретініңізге, сезімдеріңізге және мінез-құлқыңызға көбірек назар аударуды үйреніңіз және бұл қарым-қатынаста не дұрыс емес болуы мүмкін емес, сіз туралы не айтуы мүмкін екенін түсінуге тырысыңыз.

Рас, барлық қарым-қатынастарды жөндеу мүмкін емес, кейбір жағдайларда олар болуы керек емес. Дегенмен, кейбіреулерге сүңгуге тұрарлық және тәуекелге тұрарлық. Бұл процесте сіз сау және мағыналы қарым-қатынасты дамытып қана қоймайсыз, сонымен қатар сіз тұлға ретінде өсіп, дамисыз.

Бөлу: