Салауатты қарым-қатынасты қалай сақтауға және толыққанды некелік өмірді қалай құруға болады
Салауатты қарым-қатынасты құру және сақтау жұмысты талап етуі және өте қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, екі серіктес де онымен жұмыс істеуге дайын болғанша, қарым-қатынас дамып, дами алады.
Бұл қарым-қатынастың басталуы қиын болса да дұрыс. Демек, бәрін басында дұрыс жолға қою мүмкін емес.
Қарым-қатынас жұмыс істеуі үшін екі серіктес те қарым-қатынастарын үздіксіз сақтап, жақсартуы керек. Салауатты некелік өмірді қалай сақтауға болатыны туралы жауаптар бір жұптан екіншісіне айтарлықтай ерекшеленуі мүмкін.
Әмбебап рецепт жоқ, өйткені екі жұп бірдей емес. Дегенмен, кейбір кеңестер a сақтауды үйренетін серіктестердің көпшілігіне көмектесуі мүмкін салауатты некелік өмір .
Салауатты қарым-қатынас дегеніміз не?
Салауатты қарым-қатынас екі серіктес арасындағы күш тепе-теңдігін қамтиды. Ол сенім, құрмет, адалдық және т.б. қамтиды. Оны сақтау үшін екі адамнан да үздіксіз күш-жігер мен ымыраға келу қажет.
Әріптестер бір-бірінің тәуелсіздігін, шешімдерін, құпиялылығын, кеңістігін және пікірлерін толығымен құрметтесе, олар салауатты қарым-қатынас орнатады.
|_+_|Қарым-қатынасты сау ететін не?
Салауатты қарым-қатынас төрт маңызды факторға байланысты: қарым-қатынас, сенім, келісім және шекара. Сіз бір-біріңізге бәрін ыңғайлы түрде жеткізе білуіңіз керек.
Бұл сізге сенімділікті арттыруға және жеткілікті мөлшерде алуға көмектеседі қарым-қатынасыңызға сенімділік екеуің де бір-біріңнің қажеттіліктерін түсінуді ыңғайлы сезінесің.
Салауатты қарым-қатынас бір-бірін сезіну немесе қамқорлық жасау емес екенін түсінуге көмектесетін кейбір сипаттамалар.
1. Бір-біріңді сыйлайсыңдар
Сыйластық – салауатты қарым-қатынастың ең маңызды қасиеті. Бұл ренжітетін сөздер мен әрекеттерді айтпас бұрын серіктесіңізді қарастырған кезде көптеген мәселелерді жеңуге көмектеседі.
екі. Сіз осалдықты бөлісесіз
Жүрегіңізбен және ең терең сезімдеріңізбен бөлісуге дайын болсаңыз, бұл сізге күшті болуға көмектеседі қарым-қатынасыңыздың негізі . Осал болу сізге өмірдің барлық кезеңдерінде серіктесіңізден не қалайтыныңызды мойындауға көмектеседі.
3. Екеуіңіз де жанашырсыз
Эмпатия серіктесіңіздің сезімін жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді. Бұл сізге кез келген мәселенің шешімін бермеуі мүмкін, бірақ өзара жанашырлық болған кезде, сіз сол жерде бола аласыз серіктесіңізді қолдаңыз және олардың көзқарасын түсіну.
Эмпатияның күшті қарым-қатынас орнатуға қалай көмектесетінін білу үшін бұл бейнені қараңыз:
4. Сіз бір-біріңізге мейірімдісіз
Өзіңіз қалағандай серіктесіңізге мейірімді болыңыз. Салауатты отбасылық өмірді сақтау үшін екеуің де мейірімділік танытуларың керек. Мейірімділік серіктесіңізді көтеруге көмектеседі және бұл екі жолмен де жұмыс істейді.
Салауатты қарым-қатынас пен неке құру және сақтау бойынша 15 кеңес
Тіпті ең күшті қарым-қатынастар күш-жігерді қажет етеді және онсыз қарым-қатынас тез арада өзінің сүйкімділігін жоғалтады. Салауатты некелік өмірді немесе қарым-қатынасты қалай сақтау керектігін білгіңіз келсе, сіз және оны сақтау бойынша жұмыс істеуіңіз керек қарым-қатынасты жақсарту үнемі.
Міне, сау қарым-қатынасты сақтау үшін бірнеше егжей-тегжейлі кеңестер.
1. Түсіну үшін серіктес көзілдірігін киіңіз
Біз, адамдар ретінде жасай алатын қателік - бұл тексерудің орнына болжау. Біз белгілі бір тақырыпты бір жағынан ойластырғандықтан ғана, екіншісі оны дәл осылай көреді деп ойлаймыз.
«Мысалы, мені алшы?» дегенді қаншалықты жиі айтқаныңызды еске түсіріп көріңіз. Мен мұны басқаша жасайтын едім.
Бұл рас болса да, сіз өзіңізбен қарым-қатынаста емессіз және сізбен бірге жүрген басқа адамның ойлау процесі мен әлемге деген көзқарасы басқаша. Олардың әрекеттері мәселеге және өмірге деген көзқарастарынан туындайды.
Әлеммен және адамдармен бұрынғы тәжірибемізге сүйене отырып, біз өз болжамдарымызды сәйкесінше өзгертеміз.
Мысалы, егер бізде опасыздық жасалған жағдай болса, біз ұқсас жарақаттардың алдын алу үшін бақылауды жүзеге асыруға тырысамыз. Мұндай тәжірибе болмаса, біз басқаларға ашық болуымыз мүмкін.
Біздің ойларымыз мінез-құлқымызды басқарады және олар осы уақытқа дейін біздің өмірімізге негізделген. Сондықтан, сіздің серіктесіңіз сізден басқа нәрселерді басқаша көреді, өйткені олардың өмірлік тәжірибесі әртүрлі болды.
Сондықтан, бірінші және ең маңызды кеңес - олардың аяқ киімін өлшеміне қарай сынап көру және оның сезімін тексеру.
Қалай болғанда да, түсіну сәйкес болу дегенді білдірмейді. Бұл серіктесіміз үшін нені білдіретінін анықтау, олар біз күткендей әрекет етпеу немесе олар қалай әрекет ететінін анықтау.
|_+_|2. Салауатты шекараларды сақтаңыз
Серіктестер ымыраға келуге қабілетті болуы керек және екіншісінде өздеріне ұнамайтын кейбір әрекеттерге шыдауы керек. Дегенмен, олар жалпы қарым-қатынаста қалу үшін маңызды деп санайтындар болмауы керек. Бұған қоса, олар басқа біреудің жеке басының бөлігі болып табылмайтын заттарға ымыраға келуін ғана күтуі керек және керісінше.
Сіздің серіктесіңізді сіздің үмітіңізге сәйкес өзгерту серіктесіңізді жай ғана бақытсыз етеді, сайып келгенде сізді де бақытсыз етеді.
Жаңадан бастағандар үшін сіз оларды құрметтемейсіз, өйткені олар балшық сияқты әрекет етеді, бұл сізге оларды қалағаныңызша өзгертуге мүмкіндік береді. Қарым-қатынастың жұмыс істеуі үшін ымыраға келу қажет, бірақ екі серіктес те жеке басын өзгерту сұрауларына жол бермеуі керек.
Қарым-қатынастағы салауатты шекаралар жеке кеңістікті сақтауға көмектеседі.
3. Өзгерісіңізге назар аударыңыз
Біз ең жақсысы бізді кім ететін негізгі нәрселерді өзгертуді қажет етпейтін адамды табу деп дауласамыз. қарым-қатынас жасау , кейбір деңгейде реттеу қажет.
Соған қарамастан, біз өзімізге қатысты кез келген өзгерістерге жақсы болуымыз керек және бұл бізді анықтайтын сипаттамалар болмауы керек. Осы себепті қауіпсіз жол - өзіңізге және сіздің өзгерістеріңізге назар аудару.
Сіз мінез-құлқыңызды өзгерткеннен кейін серіктесіңіз де олардың мінез-құлқын өзгертуі керек. Осылайша, сіз басқалардың мінез-құлқында көргіңіз келетін өзгерісті орындай аласыз, бірақ сіз басқара алатын нәрсеге - әрекеттеріңізге назар аударасыз.
4. Кең қолдау жүйесіне ие болыңыз
Сіз өзіңіздің серіктесіңізге жайлылық, көңіл көтеру, секс және т.б. қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін үнемі барасыз ба? Олар сіздің қайғыңызды, уайымыңызды және қуанышыңызды бөлісетін жалғыз адам ма? Жауабыңыз иә болса, сіз әлеуметтік ортаңызды кеңейтуді қарастыра аласыз.
Бір адам біздің қажеттіліктерімізді жалғыз қамтамасыз ете алмайды және болмауы керек.
Дегенмен, жыныстық қатынас сияқты серіктесімізге ғана сенуіміз керек кейбір қажеттіліктер бар. Бұл кейбір қарым-қатынастарға ғана қатысты, бірақ олай емес ашық қарым-қатынастар онда серіктестер бір уақытта бірнеше адаммен кездесуге келіседі.
Егер серіктесіміз бізге қажет нәрсені қамтамасыз етуде тамаша болса, неге біз кеңірек әлеуметтік шеңберге ие болғымыз келеді? Әріптесіміз мүмкін болмаған кезде бізбен бірге болатын достар болуы керек.
Ешкім біздің қасымызда мәңгі бола алмайды . Олар тырысуы мүмкін, бірақ егер мүмкін болмаса, серіктесіңіз үшін оны бопсалауға тырысудың орнына басқа біреуге жүгінуіңіз керек.
5. Оларды кәдімгідей қабылдамай, ризашылығыңызды көрсетіңіз
Шынымен мойындайық – ештеңе мәңгілік болу үшін жасалмайды және бәрі күтімді қажет етеді. Басқарылмайтын үй бірнеше жылдан кейін құлап қалады. Біреу үйді жөндеуге болатынына сенімді болуы мүмкін.
Бұл дәл болуы мүмкін болса да, жөндеуге қажетті инвестиция күнделікті техникалық қызмет көрсетуге қажет инвестициядан айтарлықтай жоғары болуы мүмкін. Емсіздікті айтпағанның өзінде, оны жөндеуге болмайтындай зақымдауы мүмкін. Осыған ұқсас қарым-қатынастар туралы айтуға болады.
Мүмкіндігінше серіктесіңізге ризашылығыңызды білдіріңіз. Біз төсекте таңғы ас, дайындық сияқты интимді және кішігірім әрекеттер туралы айтамыз романтикалық тосын сый , немесе сүйікті кәмпиттерін сатып алу. Мұны мүмкіндігінше және мүмкіндігінше жасаңыз, бірақ оны мүмкіндігінше жиі жасау маңызды.
Екінші жағынан, сіз басқаға назар аудару үшін тым шаршаған немесе күйзеліске ұшыраған кездер болады. Бұл қалыпты жағдай болғанымен, бұл кезеңдер тым ұзаққа созылмауы керек. Нені тым ұзақ деп санайды? Бұл сізге, серіктесіңізге және сізге байланысты байланыс .
Бірдеңе сіздің күш-қуатыңызды жұмсап, назарыңызды аударып жатқаны туралы хабарлау оларға шыдамдылық танытып, сізге қажетті қолдау көрсетуге көмектеседі.
6. Ақылдырақ және әділ күрес
Ұрыс болады. Ешқандай қарым-қатынас бұған бейім емес. Кейбіреулері көп, ал кейбіреулері аз болады қарым-қатынасқа қауіпті . Егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді қорлауға және ашуланып сөйлеуге рұқсат етсеңіз, сіз сөзсіз қарым-қатынасқа қауіп төндіресіз.
Бұл оларға зиян тигізеді және бұл сөздерді кейінірек қайтарғыңыз келсе де, мүмкін емес.
Немесе, өкінетін бірдеңе айтқыңыз келгенін байқаған кезде төбелес үзіліс жасап, ақылдырақ күресіңіз.
Осы уақытты досыңызға қоңырау шалу үшін пайдаланыңыз және серіктесіңізбен сөйлесу үшін қайтып оралмас бұрын дем алыңыз. Бұл сондай-ақ серіктесіңізбен ұрысып жатқанда сізді тыныштандыратын сенім артатын басқа адамдар болуы керек себептердің бірі.
Салауатты ерлі-зайыптылық өмірді қалай сақтауға болатыны туралы маңызды кеңестердің бірі - сіз бір-біріңізге емес, әлемге қарсы екеніңізді есте сақтаңыз.
Ұрысқан кезде де бірге тұру - ең бастысы бақытты қарым-қатынастың кілті .
7. Уақытында сөйлеңіз
Айтар бірдеңе болған кезде сөйлесу үшін жеткілікті уақыт пен орынды табу керек.
Оны құруға рұқсат бере отырып, оны жоғалтып алу оңтайлы стратегия емес.
Ескертулерді қосудың орнына хабарласыңыз, себебі серіктесіңіз дұрыс емес нәрсе істеп жатқанын білмеуі мүмкін. Олар жағдайды жақсарту үшін ымыраға келуге және өзгертуге дайын болуы мүмкін.
Бұған қоса, сіз апталар немесе айлар өткеннен кейін сөйлеген кезде, сіздің серіктесіңіз соқыр сезінеді және өзін еске түсіре және қорғай алмайды.
Бұл әрекетті орындау арқылы сіз бірдеңе болып жатқанда неліктен болып жатқанын түсіндіру мүмкіндігін жоққа шығарып, тітіркенуді бастамас бұрын оны түзетесіз.
|_+_|8. Өз сезімдеріңізді жазыңыз
Кейде эмоцияларыңызды жазып алғаныңыз жөн, әсіресе егер сіз бірдеңеден қатты қиналсаңыз. Бұл сізге қорқынышты нәрсе, ұрыс немесе серіктесіңіздің жағымсыз жақтары туралы жазуыңыз керек дегенді білдірмейді.
Күміс астарға назар аударып, жағымды нәрселерді жазуға тырысыңыз. Бұл сізге кемшіліктерден ары қарауға көмектеседі.
9. Рахмет айтуды жаттықтыру
Бірге өмір сүре бастағанда, тұрақты ризашылық білдіру Сіздің серіктесіңіз олардың барлық істері үшін қаншалықты риза екеніңізді біледі деп ойласаңыз, жоғалады. Алайда, бұл дұрыс емес.
Бұл берік неке құру үшін үнемі ризашылық білдіруге көмектеседі. Бұл қанағаттану сезімін береді.
10. Кішкентай нәрселерді тойлаңыз
Бұл жаңа сатып алудың шағын жарнамасы немесе жаңа салмақ мақсаты болсын. Сіз және сіздің серіктесіңіз соншалықты үлкен болмаса да, қол жеткізген кез келген нәрсені бірге атап өтіңіз. Әрбір кішкентай нәрсені бағалауды ережеге айналдырыңыз.
Жақсы уақытты бірге тойлайтын адамдардың мүмкіндігі жоғары болады сау некені сақтау .
11. Тұрақты сөйлесіңіз
Әртүрлі жұмыс ауысымы бар ерлі-зайыптылардың көпшілігі бір-бірінен алшақтайды, өйткені оларда отыруға және өз күндері туралы немесе олардың өміріне қатысты кез келген нәрсе туралы сөйлесуге уақыттары жеткіліксіз.
Кем дегенде бір тамақты бірге жеу ережесін жасаңыз және Күн сайын 15 минут сөйлесіңіз , тіпті сіздің жұмыс әлеміңізде от жауып тұрса да. Адамдар серіктесімен қарым-қатынасынан бір-екі күн үзілгенде, олар бірте-бірте ажырасады, өйткені олқылықтан кейін сөйлесуді бастау өте қиын.
Сіз бен серіктесіңіздің арасында байланыс алшақтығының пайда болуына жол бермеуіңізге және барлық маңызды және жеке ақпарат туралы үнемі сөйлесіп тұратыныңызға көз жеткізіңіз.
12. Телефоныңызды тастаңыз
Ең жақсылардың бірі табысты неке үшін кеңестер Сіздің телефоныңыз сіздің қарым-қатынасыңыздың үшінші дөңгелегі болуына жол бермейді.
Телефонда серіктесіңіздің жанында болмау жақсы болар еді, өйткені ол сіздің назарыңызды бөледі және мағыналы сөйлесу немесе әсерлі есте сақтау мүмкіндігіңізді азайтады.
Егер сіз телефоныңыздың жанында болсаңыз, серіктесіңіз баяу сіз оларға қарағанда телефоныңызға көбірек байланған деп ойлай бастайды. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
13. Тұрақты күндерді жоспарлаңыз
Егер сіз жылдар бойы бірге болсаңыз ше? Некенің сақталуы үшін сіз біраз күш салуыңыз керек. Айына екі кездесуді жоспарласаңыз жақсы болар еді. Екеуіңіз де бір күнді таңдай аласыз.
Сондай-ақ, бұл күннің бір бөлігі кеңседе немесе үй шаруашылығында әңгіме болмайтынын шешкен дұрыс. Бұл сізге әдеттегі өміріңізден қажетті үзіліс беріп, екеуіңізді ғашықтар сияқты сезінуге мүмкіндік береді.
|_+_|14. Бір-біріңіздің достарыңызбен араласыңыз
Неке құру үшін сіз серіктесіңіздің өміріндегі адамдарды да қабылдауыңыз керек. Бір-біріңіздің достарыңызды ерекше жағдайларда қосыңыз және оларға баратыныңызды тексеріңіз. Әріптесіңіз сіздің қасыңызда өзін жайлы сезінуі үшін қолайлы орта жасаңыз.
15. Бірге ұйықтаңыз
2014 жылы, Хертфордшир университетінің психологы профессор Ричард Уайзманның зерттеуі бірге ұйықтайтын адамдардың қарым-қатынасқа қанағаттану деңгейі жоғары екенін айтты. бөлек ұйықтайтын адамдарға қарағанда.
Бірге ұйықтау неке құру қиын емес пе? Біраз қасық - салауатты отбасылық өмірді қалай сақтауға болатыны туралы жауаптардың бірі.
Қорытынды
Қарым-қатынасты орнату немесе күшті және сау неке құру үшін сіз күн сайын ымыраға келуіңіз керек. Дегенмен, ол әкелетін қанағат барлық күш-жігерге тұрарлық.
Жоғарыдағы кеңестерді орындаңыз және әлі де жолға түсе алмасаңыз, әрқашан кәсіби көмекті таңдай аласыз. келуге болады терапевт немесе неке курсынан өту оны жақсарту үшін.
Бөлу:
