Ерлі-зайыптылардың бала көтеруге тырысқанда жіберетін 3 жалпы қателігі

Ерлі-зайыптылардың бірінші баласын дүниеге әкелуге тырысқан 3 қателігі

Осы мақалада

Отбасын құру - кез келген жұптың өміріндегі ең қызықты тараулардың бірі!

Бұл мақалада мен сіздің саяхатыңыздың осы кезеңінде ерлі-зайыптылардың жиі жіберетін кейбір қателіктерімен бөлісемін. Мен бұл түсініктерді ешкімді сынау немесе сынау үшін емес, ерлі-зайыптыларға тұжырымдамаға дайындық процесінде осы ерекше сәтте оларды бұзуы мүмкін мәселелерді тануға және шешуге көмектесу үшін бөлісемін.

Кейде біз бала туудың қызығына көп көңіл бөлетініміз сонша, біз ерлі-зайыптылар ретінде бізді әлсірететін үлгілерге жабысып қалуымыз мүмкін, бұл бірінші кезекте жүкті болуды қиындатады.

Ата-ана тәрбиесіне көшуді қиындататын қиындықтар

Сонымен қатар, ерлі-зайыптылар төменде көрсетілгендердің кез келгені сияқты үлгіде тұрып жүкті болған кезде, ата-ана тәрбиесіне өту қажет болғаннан қиынырақ болуы мүмкін. Бұл мақала сізге отбасыңызды өсіруге және серіктестік қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі, осылайша сіз оңай жүкті болып, ата-аналыққа жағымды түрде ауыса аласыз деп үміттенемін!

Мен бұл мақаланы жұптардың барлық түрлерін ескере отырып жазғанымда, бұл мақаланың барлық мазмұны барлық жұптарға бірдей қолданылмайтынын ескеріңіз. Мысалы, егер сіз қосалқы репродуктивті технология, IUI, донорлық сперматозоид немесе суррогат ана арқылы бала көтеруді жоспарлап отырған жұп болсаңыз, төменде келтірілген кейбір тармақтар толығымен қолданылмайды.

Сонымен қатар, төменде келтірілген ақпараттың көпшілігі кем дегенде белгілі бір дәрежеде бір жынысты жұптарға, сондай-ақ гетеросексуалды жұптарға қатысты.

Уақытты жыныстық қатынас тек немесе негізінен құнарлы күндерге сәйкес келеді

Жүкті болуға тырысқанда, әйелдің ұрықтандыру мүмкіндігі бар күндері жыныстық қатынасқа түсу маңызды. Дегенмен, бұл сіздің әдеттегі жақындық жиілігіңіздің орнына емес, қосымша болуы керек. Кейбір әйелдер жүкті болуға тырысқанда қатты қуанады, олар жыныстық қатынастың қарым-қатынастың денсаулығы мен серіктесінің әл-ауқаты үшін қаншалықты маңызды екенін ұмытып кетеді.

Бұл орын алғанда, ер серіктес өзін елеусіз қалдыруы мүмкін және тіпті өзін репродуктивті құрал мәртебесіне дейін төмендеткендей сезінуі мүмкін. Мен, әрине, өз жарын біле тұра қанайтын бірде-бір әйелді білмеймін.

Дегенмен, сіздің серіктесіңіздің эмоционалдық және физикалық қажеттіліктерін мойындау және шешу маңызды, тіпті сіздің тұжырымдамаға қатысты толқуларыңыз бұл қажеттіліктерді маңыздырақ етіп көрсетуі мүмкін (олар емес!). Тұрақты жыныстық белсенділік сіздің қарым-қатынасыңыз үшін жақсы, бірақ сонымен бірге құнарлылыққа пайдалы, өйткені ол ерлер мен әйелдердің гормоналды тепе-теңдігін қамтамасыз етеді.

Ханымдар, егер сіз жүктілікке дейінгі кезеңде жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр ететін төмен либидомен күресіп жатсаңыз, сізде гормоналды теңгерімсіздікті шешуге болады және сіздің потенциалды құнарлы күндеріңізде жыныстық қатынасқа түсу жағдайды нашарлатады.

Сіз және сіздің жұбайыңыз мұны өзіңіз шеше алатыныңызды білу үшін бір ай уақытыңызды бөліңіз

Бірінші аптада жыныстық қатынас жиілігін аптасына кемінде бір рет арттырыңыз – орташа емес, апта сайын, одан да көп жақсырақ. 2-ші аптада жыныстық қатынас жиілігін аптасына кемінде екі рет, ал 3-ші аптада және одан кейінгі кезеңде жыныстық қатынас жиілігін аптасына кемінде үш ретке дейін арттырыңыз.

Бұл репродуктивті жастағы ересектерге арналған апта сайынғы орташа көрсеткіш және жүктілікке дейінгі кезеңде және одан кейінгі кезеңде дені сау гормондарға ие болуға көмектеседі және қарым-қатынасыңызды нығайтады.

Егер сіз жүкті болу үшін күресіп жатсаңыз және/немесе жүктілікті жоғалту тарихы болса, біреуіңіз немесе екеуіңіз де қайғырып жатқан боларсыз. Бұл жыныстық қатынасты жарақаттауы немесе қиындатуы мүмкін. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, осы аймақта тәжірибесі бар жақсы терапевттен кәсіби көмек сұраңыз.

Бұл сізге, сіздің қарым-қатынасыңызға және сіздің отбасыңызға санауға келмейтін тәсілдермен пайда әкеледі.

Азық-түлік диетасын қолдану

Іс жүзінде барлық дәстүрлі мәдениеттерде ерлі-зайыптыларды тұжырымдамаға дайындау кезінде қолдау үшін қоректік заттарға бай тағамдардың рөлі маңызды.

Бұл жай ғана сүйкімді емес және ата-баба тәжірибесін қолдау үшін көптеген ғылым бар.

Дәрігер сізге не жейтініңіз маңызды емес десе де, сіз ерлер мен әйелдердің құнарлылығы мен гормоналды тепе-теңдік қоректік заттарға байланысты екенін білуіңіз керек. Кейбір маңызды қоректік заттар мыналарды қамтиды:

– Майда еритін витаминдер, A, D, E және K

– Антиоксидантты қоректік заттар, әсіресе тамақ көздерінен

– Шәует пен жұмыртқаның денсаулығын қолдайтын ерекше минерал болып табылатын мырыш

– Фолий қышқылы

– Холин

– Маңызды май қышқылдары

– Холестерин, ерлер мен әйелдердің жыныстық гормондарының алғышарттары болып табылады және ұрықтың миы мен жүйке жүйесінің дамуы үшін өте маңызды.

Тұжырымдамаға дейінгі кезеңде қоректік заттарға бай тағамдар туралы көбірек біле аласыз https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/

Құнарлылық пен қарым-қатынасты бұзу

Бала тууға тырысатын ерлі-зайыптыларға әсер етуі мүмкін зиянды әдеттердің бірнеше түрлері бар (біз бұл тәуелділіктердің ең шеткілері деп атаймыз, бірақ тәуелділік спектрі шынымен де өте кең, оның ішінде қалыпты және қоғамда қабылданған мінез-құлық көп) бар және олар әрқайсысы өз жолымен бұзады. Мен жұмыс істейтін жұптар ең көп тәрбиелейтін үшеуін қарастырамын.

– Алкоголь

– Порнография

– Смартфон/планшет

-Алкоголь

Жүктілік кезіндегі алкогольді тұтыну ұрықтың алкогольдік синдромы және ұрықтың алкоголь спектрінің бұзылуы деп танылған дамып келе жатқан ұрыққа әртүрлі дәрежеде зиян келтіруі мүмкін екенін бәріміз білеміз.

Көптеген ерлі-зайыптылар жүктілік басталғаннан кейін әйел ішімдік ішуді тоқтатады деген оймен алдын-ала тұжырымдама процесі арқылы кешті жалғастырады. Дегенмен, бала туар алдында ішімдік ішу әдетінен арылудың үлкен пайдасы бар. Ең бастысы, алкоголь сіздің жүкті болуды қиындатуы мүмкін, себебі мен төменде түсіндіремін.

Тұжырымдамаға дайындалып жатқан ерлерде де, әйелдерде де алкоголь эпигенетикалық зақымдануды тудырады.

Сонымен қатар, жүкті болғысы келетін немесе тұжырымдамаға дайындалып жатқан әйелдерде алкоголь келесі жағдайлардан көп толқын ұзындығын алуы мүмкін:

– Денеңізге қажетті қоректік заттар, мысалы, магний және В тобының дәрумендері, ол қатты сарқылады

– Бауырыңыздың гормондардың конъюгациясын қоса алғанда, күнделікті міндеттерін орындау қабілеті (кеңес: гормондардың дұрыс конъюгациясы құнарлылық, зат алмасу, энергия және ұйқы үшін өте маңызды)

– Жүктілік – егер сіз жүкті болсаңыз, сізде түсік түсіру немесе дамып келе жатқан нәрестеге зиян келтіру қаупі жоғары болуы мүмкін.

Басқаша айтқанда, ішімдікті тастау үшін жүкті болғанша күтпеңіз, өйткені жүкті болуға тырысқан кезде алкогольді ішу сізді бірінші кезекте жүкті болуды тоқтатуы мүмкін!

1. Алкогольден бас тарту арқылы динамикалық қарым-қатынасты нығайту

1. Алкогольден бас тарту арқылы динамикалық қарым-қатынасты нығайту

Мен жүкті болғысы келетін ерлерге де, әйелдерге де алкогольден бас тартуды ұсынамын, бұл тек химиялық және эпигенетикалық зақым келтіретіндіктен ғана емес, сонымен қатар қарым-қатынас динамикасын нығайту үшін.

Бес жыл бойы бедеулікпен және жүктілігін жоғалтумен күрескеннен кейін, менің клиентім күйеуі жұмысқа кеткен кезде ішімдік ішуді тоқтатты, ол қайтып келгенде қайтадан бала көтеруге тырысады. Ол бұрын күйеуімен кешке демалу және демалу үшін күніне бірнеше стақан шарап ішкен.

Ол қайтып келгенде, олар бір-екі апта ішінде сәтті жүкті болды, ал бірінші рет оның прогестерон деңгейі мен жатырдың ішкі қабаты оңтайлы болды және ол түсік түсірмеді.

Дегенмен, менің клиентім мен оның күйеуі ерлі-зайыптылар ретінде қайта түзелуге мәжбүр болды, өйткені күйеуі үйде де, сырттағы қоғамдық іс-шараларда да демалу және демалу үшін алкогольді пайдалануды жалғастырды, ал әйелі өзін шеттетілген сезінді. Олар осы сәтті жүктіліктің кереметінен толық ләззат алуды қиындатқан уақытша ажырату сезімімен күресті.

Бұл аздап экстремалды мысал сияқты көрінуі мүмкін, бірақ олар өте қалыпты әлеуметтік және эмоционалды өмірі бар ақылды және табысты мамандар болды.

Алкогольді күнделікті қалыпты тұтыну әйелі ішуден толық бас тартқанға дейін сәтті жүктілікке қол жеткізуге үлкен кедергі болды, содан кейін ол ішуді тоқтатып, жүкті болған кезде, күйеуінің ішімдік ішуі олардың қарым-қатынасында үзіліс тудырды.

Отбасын құрмас бұрын бірге ішуден бас тарту ерлі-зайыптылар ретінде эмоционалдық жетілудің жоғары деңгейіне жетуге көмектеседі, сонымен қатар өміршең жүктілікке қол жеткізу және дені сау бала туу мүмкіндігін арттырады.

2. Порнография

Бұл күндері көптеген ер адамдар порнографияға үздіксіз қол жеткізуге дағдыланған. Бұл тегін, оған оңай қол жеткізуге болады және оны басқалардың бәрі пайдаланып жатқан сияқты, сондықтан маңызды мәселе неде?

Мен мұнда ерлер порнографиясын пайдалануды қарастырамын, өйткені нарықтың басым көпшілігі осыған бағытталған және осы тақырыппен күрескен мен жұмыс істеген барлық жұптар порнографияны еркектердің пайдалануынан зардап шекті.

Мен күйеуі де, әйелі де порнографияны пайдаланатын немесе оны жалғыз әйел пайдаланатын жағдайлар болуы мүмкін екенін жоққа шығармаймын. Мен өзімнің клиенттерім кездескен мәселелерге байланысты тәжірибем мен зерттеулеріммен бөлісіп отырмын.

Порнографияны қалыпқа келтіру және оның барлық жерде қол жетімді болуы ерлердің жыныстық құмарлықты сезінуіне және олардың серіктестерінің денесімен байланысына әсер етеді, осылайша ерлі-зайыптылардың интимдік өмірінің барлық саласына әсер етеді.

Сонымен қатар, көптеген әйелдер үшін күйеуінің порнографияны пайдалануының ашылуы өздерінің сұлулығы мен қалаулылығы туралы сұрақтарды тудырады, бұл әйелдің әл-ауқатына, оның күйеуіне деген сеніміне және жалпы ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына айтарлықтай нұқсан келтіруі мүмкін.

Мыңдаған ерлер мен әйелдерді осалдық пен батылдық бойынша жұмысы үшін сұхбат барысында, Брене Браун Ерлердің порнографияны пайдалануы еркектерге қарағанда әйелдерге мүлдем басқаша әсер ететінін анықтады.

Бұл жерде оның қорытындыларын қорытындылаған жөн.

Әйелдер үшін олардың ер серіктесінің порнографияны пайдалануы олардың (әйелдердің) жеткілікті әдемі емес, жеткілікті жұқа, қалаулы, жеткілікті талғампаз (немесе жеткіліксіз тақырыптың кез келген басқа нұсқасы) емес екенін білдіреді, ал ерлер үшін, жалпы алғанда, ал ерлер үшін бұл бас тартудан қорықпай физикалық ләззат алуға ұмтылу туралы.

Браун ерлер үшін, оларды қалайтын серіктестің болуы олардың құндылығының дәлелі екенін атап өтті, ал жыныстық жағынан қабылданбау немесе итермелеу лайықсыздық пен ұят сезімін тудырады (Daring Greatly 103-бет).

Өзіңіз ойлағандай, порнографияға үнемі қол жеткізуге болатын мәдениетте, әйелі оған жыныстық қызығушылық танытпаса немесе оған қол жетімді болып көрінбесе, ол ер адамның әдепкі қашу жолына айналуы мүмкін. Сонымен қатар, ер адам порнографияны неғұрлым көп пайдаланса, соғұрлым оның серіктесінің денесіне және шынайы жақындыққа деген қызығушылықтары азаяды, бұл түсінбеушілік пен айналасындағыларға зиян тигізеді.

Көптеген әйелдер әйелдердің дұрыс мінез-құлқының белгісі ретінде жыныстық пассивті болу үшін әлеуметтендірілген, бірақ егер сіз әйел болсаңыз және күйеуіңізге жыныстық қызығушылық танытсаңыз, оны білдіруден тартынбауыңыз керек.

Порнография мәселесін ерлі-зайыптылар ашық мойындай ма, жоқ па – және көп уақытта порноқұмар адам мәселенің ауырлығын жоққа шығарады және оны біраз уақыт бойы бейхабар әйелінен жасырып қалады – олардың бірі. оның ең маңызды әсері ерлі-зайыптылардың жыныстық өміріне әсер етеді, әдетте жыныстық құмарлықтың төмендеуі, жақындықтың төмендеуі және жыныстық белсенділіктің төмендеуі арқылы, мүмкіндіктердің төмендеуіне байланысты бала тууды қиындатады.

Жасырын порнография әдеті анықталған кезде, әйел әдетте қатты ренжіген, ашуланған және сатқындық сезінеді және оның күйеуіне деген сенімі қатты шайқалады.

Ол онымен эмоционалды және жыныстық жағынан аз қауіпсіз сезінеді. Бұл бірге ата-ана болуды қиындатады. Жүктілік кезінде немесе ерлі-зайыптылар балалы болғаннан кейін күйеуінің порнографияға тәуелділігін байқаған әйелге одан да қиын, өйткені жүктілік кезінде және босанғаннан кейінгі кезеңде көптеген әйелдер дене бейнесімен күреседі.

Порнография әдеті біреудің кінәсінің дәлелі ретінде емес, функцияның бұзылуының белгісі ретінде қарастырылуы керек. Ерлі-зайыптылар ашық болуы керек және екі серіктес бір-бірін және қарым-қатынасты қолдауға міндеттенуі керек - қажет болған жағдайда тәжірибелі маманның басшылығымен.

3. Смартфон/планшет

Егер сіздің назарыңыз бір жағынан қазіргі контекст, компания және тәжірибе, екінші жағынан электрондық құрылғылар арасында үнемі бөлінсе, сіз шынымен басқа адаммен байланыса алмайсыз немесе өз өміріңізде бола алмайсыз.

Күшті қарым-қатынастар қатысу және байланыстыру арқылы құрылады және сақталады.

Егер сіздің жақын адамыңызбен байланысыңыз дыбыстық сигнал беретін және шырылдайтын құрылғыға қосылуыңызға бәсекелес болса және басқаша сіздің тұрақты назарыңызды талап етсе, сіз ажыратылғансыз және назар аударылмағансыз.

Бүгінгі технологиялар қуатты құралдар болып табылады, бірақ көбінесе пайдаланушылар бұл құралдарды жеткілікті түрде басқара алмайды, ал пайдаланушылар өз уақытын ұйымдастыра алмай, өз өміріне назар аудара алмай, технологиялардың кепіліне айналады.

Қарым-қатынастар сәтсіз аяқталады және отбасын құру қиын ұсынысқа айналады.

Электрондық құрылғы(лар)ыңыз қаншалықты пайдалы болса да, қарым-қатынасыңызға толық назар аударып, өз өміріңізде болуыңыз үшін оларды күннің белгілі бір уақытында өшіріп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.

Барлығын біріктіру

Мырыш, фолий қышқылы және майда еритін дәрумендер сияқты құнарлылықты қолдайтын қоректік заттары бар, қоректік заттарға бай өңделмеген тағамдарды жеу арқылы сіз және сіздің жұбайыңыз жүкті болу және сау жүкті болу және дені сау бала туу мүмкіндігін арттырады. Бұған қоса, сперматозоидтар мен жұмыртқа жасушаларына, сондай-ақ ДНҚ-ға және дамып келе жатқан ұрықтың физикалық және когнитивті дамуына зақым келтіруі мүмкін алкоголь сияқты заттарға тәуелділікпен күресу маңызды.

Ақырында, қарым-қатынастарыңызды нығайтып, сүйіспеншілігіңіз бен жақындығыңызды құрметтеп, бір-біріңіздің физикалық және эмоционалдық қажеттіліктерін өзара қанағаттандыра отырып, сіз қарым-қатынасыңызды айтарлықтай нығайтасыз және эмоционалдық жетілу дәрежесіне жетесіз, бұл сізге жетілген және жетілген бала тәрбиесіне дайындалуға көмектеседі. бекітілген қарым-қатынас.

Бөлу: