Бедеулік кезінде бақылау сезімін қалпына келтірудің 5 жолы

Бедеулік кезінде бақылау сезімін қалпына келтірудің 5 жолы

Осы мақалада

Ерлі-зайыптылардың бедеулікке тестілеу, диагностика және емдеу кезінде бастан кешіретін ең жиі кездесетін эмоцияларының бірі - бақылауды жоғалту және дәрменсіздік сезімі. Көпшілігіміз еңбектеніп, белгілі бір қадамдарды орындасаңыз, сіз қалаған мақсатқа жетесіз деп өсірдік. Әсіресе жоғары жетістікке жеткен жұптар бедеулікпен және одан кейінгі бақылауды жоғалтумен келісу өте қиын болуы мүмкін. Сіз оқығанның бәрін жасай аласыз; қатаң диеталарды, қатаң жаттығулар жоспарларын ұстаныңыз, барлық дәрі-дәрмектерді дәл уақытында қабылдаңыз, сонда сіз әлі де жүкті болмай қалуыңыз мүмкін. Сізді дәрігерлер мен олардың қызметкерлері ұрып-соғып жатыр. Адамдар сіздің денеңіздің құпия болуы керек деп ойлайтын бөліктерін көріп, басып жатыр. Осының бәрі арқылы сіз өзіңізді толығымен дәрменсіз және әлсіз сезінесіз. Бұл өте жағымсыз сезім және ол сіздің өміріңізді оңай жаулап алуы мүмкін.

Сонымен, сіз өзіңізді дәрменсіз және бақылаусыз сезінбеу үшін бедеулікке тестілеу, диагностика және емдеу кезінде не істей аласыз? Осы өте жеке саяхатты бастан өткере отырып, сіз қалай өмір сүруді, тіпті өркендеуді жалғастырасыз? Міне, өміріңізді бақылау сезімін қалпына келтіру үшін сіз және сіздің серіктес жасай алатын бес нәрсе.

1. Табысты және өзін-өзі бағалауды қалай өлшейтініңізді есте сақтаңыз

Бақылау сезімін қайтаратын бірінші нәрселердің бірі - сіздің табысыңызды өлшеудің жаңа жолдарын табу. Сәттілікті фертильді емдеу әдістерінің жұмыс істейтіндігімен немесе осы процесті қаншалықты жылдам өткізе алатындығымен өлшеудің орнына, энергияңызды шынымен басқара алатын басқа нәрсеге бағыттаңыз. Бұл купоннан бастап 5K іске қосуға дейін, жұмыстағы өнімділік мақсаттарыңызға жетуге дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Өміріңіздің сіз басқаратын басқа аспектілерін табыңыз және соларға назар аударыңыз. Өмір әлдеқайда басқарылатын болады және табыс пен өзін-өзі бағалау өлшемін басқа нәрсеге бағыттау арқылы сіз өзіңізді күшті сезінесіз. Сіз өзіңіздің өміріңіз туралы позитивті сезіне бастайсыз, аз уайымдайтын боласыз және өз кезегінде құнарлылықты емдеу оңайырақ басқарылатын болады.

2. Сезіміңіз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз

Өзіңізді қалай сезінетініңіз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз. Өзіңізді дәрменсіз сезінетініңізді және өзіңізді бақылаудан тыс сезінетініңізді білдіріңіз. Егер бедеулікті емдеуде бірдеңе күткендей болмаса, оны бір-біріңізбен өңдеңіз. Сіз бұл процесті басынан өткеріп жатырсыз, өйткені сіз бір-біріңізден балалы болғыңыз келеді, сондықтан стресс кезінде бір-біріңізге сүйену әділ болады. Бұл әңгімелер кезінде есте сақтау керек бірнеше нәрсе бар. Екеуіңіздің де өзіңізді еркін сезінгеніңізге көз жеткізіңіз (бұл оның жұмысқа кетуіне 5 минут қалғанда сөйлесуіңіз керек емес), екеуіңіздің де байсалды екеніне көз жеткізіңіз және екеуіңіз де осы әңгімеге дайын екеніңізді тексеріңіз. Әрқашан сұрағаныңыз жөн, осы аптада бедеуліктің бізге қалай әсер ететіні туралы айтуға уақытыңыз бар ма? кез келген уақытта, кез келген жерде өз сезімдерің туралы айта бастағаннан гөрі жақсы әдіс. Сіздің өміріңізді бақылауды қалпына келтірудің бір бөлігі - бұл сөйлесулер кезінде бақылау.

Сезімдеріңіз туралы серіктесіңізбен сөйлесіңіз

3. Күндізгі түндерді немесе сапарларды жоспарлаңыз

Бір-біріңізге уақыт бөлуді жалғастырыңызжұп ретінде және қарым-қатынасыңызды жалғастырыңыз. Бедеулік процесіне ренжіп, оның бүкіл өміріңізді жаулап алуына мүмкіндік беру оңай. Қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін кездесулерге немесе сапарларға бару арқылы бір-біріңізге көңіл бөлу бір-біріңізге деген позитивті сезінуге көмектеседі. Күндеріңіз үлкен нәрсе болмауы керек. Жалынды қайта жағу үшін маңайда қарапайым серуендеу немесе жергілікті барда сусын ішу жеткілікті. Бұл күндердегі ең бастысы - бедеулігіңізден басқа нәрселер туралы сөйлесетін келісім жасау.

4. Жақындықты жалғастырыңыз

Бедеулікті емдеу кезінде тұзаққа түсу оңай, онда сіз тек овуляция кезінде жыныстық қатынасқа түсесіз және жыныстық қатынас тез қиыншылыққа айналуы мүмкін. Қол ұстасу, сүйісу, құшақтау, құшақтау немесе жыныстық қатынас болсын, физикалық жақындықты сақтау эмоционалдық әл-ауқат пен бақыт үшін өте маңызды. Егер сіз бір-біріңізге қолдау көрсету және бір-біріңізге жақын сезіну оңайырақ боладысалауатты жыныстық өмірді сақтау. Бір-біріңіздің денеңізді зерттеуді жалғастырыңыз, жаңа позицияларды, жаңа орындарды сынап көріңіз және дәмді ұстаңыз. Бедеулік сіздің ерлі-зайыптылар ретіндегі саяхатыңыздың бір бөлігі болады, бірақ сіздің ерлі-зайыптылар ретіндегі өміріңіз сапарыңыздың бедеулік бөлігі аяқталғаннан кейін ұзақ уақыт жалғасады, сондықтан оны күтіңіз.

5. Бедеуліктің сізді анықтауына жол бермеңіз

Мен бедеумін деп айту оңай немесе бедеулік сіздің кім екеніңізді анықтауға мүмкіндік береді. Қоғам бізден табиғи жолмен балалы болуымызды күтеді, ал біз мүмкін болмаған кезде, бұл біздің болмысымыздың негізгі бөлігіне айналуы оңай. Бірақ сіз бедеулігіңізден әлдеқайда көпсіз. Өзіңізге және серіктесіңізге кім екеніңізді еске түсіріңіз. Сіз кәсіпқой немесе қауымдастықтың күшті мүшесі, емші немесе гуфбол болуыңыз мүмкін. Сіз қандай болсаңыз да, сіз бедеулікті емдеуден өтіп жатқан адам екеніңізді есте сақтаңыз және өзіңізді диагнозға дейін төмендетпеңіз. Сіз диагноздан әлдеқайда көпсіз және сізде көп нәрсе береді.

Бұл шағын кеңестер сізге және сіздің серіктесіңізге бедеулік сапарыңыздан біраз жеңілдік әкеледі деп үміттенемін. Егер сізге көбірек көмек пен қолдау қажет болса, маған хабарласыңыз.

Бөлу: