Салауатты қарым-қатынас баспалдақтары және некедегі жанжалдарды шешу
Осы мақалада
Бұл мақалада мен ерлі-зайыптылар үшін қарым-қатынас пен жанжалдарды шешудің сау тәсілін атап көрсетемін. Мен жұбайыңызбен қалай байланысуға болатыны туралы салауатты негізді құруға көмектесетін 7 қадамды талқылаймын. 7 қадам
(1) Қауіпсіз кеңістік құру
(2) Міндеттеме
(3) Хабардар болу
(4) Эмпатия
(5) Қолдау
(6) осалдық
(7) Қасақаналық
Біз үйрену үшін сөйлесеміз деп ойлаймын. Егер біз осы тәсілмен бастасақ, онда біз өзімізден қандай мәселеге назар аударғымыз келеді және неге екенін сұрап алуымыз керек. Бұл тактика бізге серіктесімізбен мәселені нақты көрсетуге және зерттеуге мүмкіндік береді және оларға нені және қалай сезінетінімізді және неге екенін білуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, күйеуіңізге немесе әйеліңізге сіздің алаңдаушылығыңызды тыңдауға және мәселені түсінуге және жауап беруге уақыт беріңіз.
Менің тәжірибемде мен 15 жылдан астам уақыт бойы бірге жұмыс істеген жұптар бір-біріне үйрену үшін емес, өз пікірлерін дәлелдеу үшін жақындады. Олар соларға және олардың көзқарастарына назар аударды. Олардың жұбайына сөйлеуге немесе үйренуге орын болмады, өйткені пікірталас олардың сезіміне байланысты болды. Олар дұшпандық және қауіпсіз емес ортаны құрды, ал әңгіме олардың сезімдеріне байланысты болды, олар әйеліне немесе күйеуіне жауап беруге орын қалдырмайды.
Байланыс үшін қауіпсіз кеңістік жасаңыз
Қауіпсіз кеңістік құру үшін бұл бір жақты ойлау, теріс көзқарастар немесе мінез-құлық, диалогты жұбайыңызды бұзу, зиян келтіретін сөздерді пайдалану немесе вербалды емес теріс әрекеттер мен мінез-құлықтарды көрсету мүмкін емес. Қауіпсіз кеңістік құру үшін сіз екіжақты әңгімеге дайын болуыңыз керек. Яғни, сөйлесу үшін екі қажет. Сөйлеу және тыңдау болуы керек. Жұбайыңызбен сөйлескен кезде некеңіз кепілге алынбауы керек. Сіз оларды тастап кетем деп қорқытпауыңыз керек. Сіз берілгендік, уәде және берілгендік ұстанымын көрсетуіңіз керек. Егер сіз некеңізді күйеуіңізге немесе әйеліңізге қорқыту үшін пайдалансаңыз, онда ештеңе үйренбейді, өйткені олар қорғанысқа айналады. Қарым-қатынас процесіне міндеттеме болуы керек. Егер сіз оны сіздің жолыңызға түсу үшін оларды қорқыту үшін қолдансаңыз, олар сіздің ауызша және вербалды емес қарым-қатынасыңыздан не үйренді.
Мазасыздық таныту
Сергек болыңыз және жұбайыңыз туралы алаңдайтыныңызды көрсетіңіз. Сіз олардың қайғы-қасіретіне алаңдап, ренжітетініңізді көрсетсеңіз, бұл оларға сіздің назар аударып жатқаныңызды және қарым-қатынаста сізден не қажет екенін естуге ашық екеніңізді білуге мүмкіндік береді. Әңгіме барысында олардың қалауын білу қажет. Бұл кішігірім қимыл ұзақ жолды өтеді және олардың қажеттіліктері, қалауы және/немесе тілектері туралы білуге мүдделі екеніңізді көрсетеді. Бұл олардың көзқарасы бойынша мәселені немесе қақтығысты түсінуге әкеледі және сізге эмпатия көрсету мүмкіндігін береді, яғни сіз олардың не сезінетінін, қалай сезінетінін сезінесіз. Сіз жұбайыңызды түсінуге тырысасыз. Біз эмпатикалық болған кезде ол бізге қолдау көрсетуге мүмкіндік береді. Біз командалық ойыншы екенімізді және мәселені шешуге немесе ымыраға келуге дайын екенімізді көрсете аламыз.
Осалдық
Салауатты байланыс құралдарын құрудың тағы бір маңызды құрамдас бөлігі осалдық болып табылады. Қауіпсіз кеңістікті құруды, міндеттемені, хабардарлықты, эмпатияны және қолдауды сәтті орнатқанда бұған қол жеткізуге болады. Осалдық ашықтықты, сезімталдықты тудырады, қабырғаларды бұзады және жүрек кеңістігін тудырады. Бұл жұптардың жақындасуына мүмкіндік береді және жақындықтың бір түрі болып табылады.
Сондай-ақ қараңыз: Қарым-қатынас қақтығысы дегеніміз не?
Қасақаналық
Ақырында, салауатты қарым-қатынас әдісін алға жылжытумен айналысқанда ниеттілік болуы керек. Сіз келіспеушілікті немесе қиын жағдайды қалпына келтіруге назар аударуға дайын болуыңыз керек. Бұл сіз әрқашан келісесіз дегенді білдірмейді, дегенмен сіз қарым-қатынасты алға жылжыту туралы ойлануға қажетті қадамдарды жасауға ниеттісіз. Бір-бірінен үйренуге және жанжалға қатысты іс-қимыл жоспарын құруға бағытталған мақсатты әрекет болуы керек. Қасақаналық рақымға мүмкіндік береді.
Сіз де, жұбайыңыз да мінсізсіз және жанжалдарды шешуді үйрену сау қарым-қатынас құрудың қажетті бөлігі болып табылады.
- Мақсатпен, мақсатпен және көзқараспен жігерленіп, сөйлесіңіз.
- Біржақты ойлаудан азат
- Позитивті көзқарас пен мінез-құлық
- Жұбайыңызды көтеріңіз
- Сөзбен, іс-әрекетпен және мінез-құлықпен зиян келтірмеңіз
- Жұбайыңызға берілгендік, уәде және берілгендік ұстанымын суреттеңіз
- Сіз некеде қалуды жұбайыңызды манипуляциялау үшін кепілге ұстамайсыз
- Сіз сау қарым-қатынас пен қарым-қатынас құралдарын құру процесіне арнадыңыз
- Ашық сезімтал болу
- Қабырғаларды салмаңыз
- Жүрек кеңістігін жасаңыз
- Топтық жұмыс
- Бір-біріне көмектес
- Бір-біріңді құрастырыңдар
- Жұбайыңызға көмек көрсетіңіз
- Сіз жанжалды қалпына келтіруге бағытталғансыз, әдейі және мақсатты
- Сіз рақым етесіз
- Некедегі жанжалдарды шешудің салауатты қарым-қатынас баспалдақтары
- Сіз жұбайыңыз туралы алаңдайсыз
- Сіз жұбайыңызға көңіл бөліп, қамқорлығыңызды көрсету арқылы растайсыз
- Диалог барысында көздің байланысын қамтамасыз ету
- Жұбайыңыздың сізден нені қажет ететінін, қалайтынын және қалайтынын түсінетінін көрсетіңіз
- Жұбайыңыздың не сезінетінін сезіну/бастан кешіру
- Жұбайыңызды оның көзқарасы бойынша түсінуге тырысыңыз
Бөлу:
