Алданудан қалай құтылуға болады

Алданудан қалай құтылуға болады

Осы мақалада

Алданып қалу - сізді есінен танып, өзіңізді аяп, аянышты сезінетін нәрсе. Шындықты қабылдау кейде қиын, өйткені шындықтың ащы екенін бәрі біледі. Кейде бұл төзгісіз, және біз одан құтылудың жолын таппаймыз.



Алданудан қалай құтылуға болатынын көрейік.

Кейде ащы шындық оқиғасы өз кінәмізден болуы мүмкін немесе өмірдің жаңа, нақты және маңызды сабақтарын алу үшін осындай оқиғаларға тап болуымыз мүмкін. Бірақ бұл жақсы, өйткені бәрі ақыры жақсы болып шығады, жаңа сізбен, не сізді жеңіске қалдырады, не жеңіске жету үшін жеткілікті сенімді.

Қиындықтар уақытша, адамдар өмірге келеді және кетеді, мүмкін сіздің бұрынғы адамыңыз сол адамдардың бірі болды және сіздің сезімдеріңіз қазіргі уақытта жойқын болуы мүмкін. Бірақ сіз, тек сіз бұл сезімді және травматикалық эмоционалды жағдайды жеңе аласыз.

Соңында сіз өзіңіз екеніңізді түсінесіз және бұл маңызды. Сізге тек сенімді болу керек.

Алданудан қалай құтылуға болады? Міне, алдаудан құтылу үшін бірнеше кеңестер

Онымен айналыс

Жағдайдан қашпаңыз. Онымен айналыс.

Жылағың келсе, жыла. Егер сіз айқайлағыңыз келсе, заттарды лақтырып тастағыңыз немесе сындырғыңыз келсе, мұны жасаңыз. Көңіліңізден шығуға мүмкіндік беріңіз. Сол кезде ауырсынуды сезініңіз. Көз жасымен жыла. Бұл сізге тыныштық пен тыныштыққа қол жеткізуге көмектеседі және өзіңізді ренжітуден арылуға көмектеседі.

Сезімдермен бөлісу

Өзіңіздің жақын адамдарыңызбен, ата-анаңызбен немесе ең жақын досыңызбен сезіміңізді бөлісіңіз; оны кіммен бөліскіңіз келсе. Бұл сіздің жүрегіңіздегі оқиғаның ауырлығын азайтады.

Алданудан қалай құтылуға болатыны туралы бөлісу арқылы сізге пайдалы кеңестер берілуі мүмкін . Бірақ ең көзге түсетіні, кіммен болсаң да сезіміңді бөліссең де, тозақтан құтылуға көмектесетін сенімді әрі дана болуы керек.

Терапия арқылы жеңілдету

Психологиялық күйзеліспен немесе депрессиямен күресуге терапевттер көп көмектеседі. Олар сізге алданудан қалай арылуға және жұбайыңызбен бірге тұруға немесе егер солай болса, оны тастап кетуге болатынын білмей қалсаңыз, толқынды суда жүруге көмектеседі.

Жақсы терапевтпен кеңесіңіз. Емделу. Мәселеңізге қатысты әртүрлі сұрақтар қойыңыз. Нұсқауларды орындаңыз және дәрі-дәрмектерді уақытында қабылдаңыз. Терапия жан түршігерлік жағдайдан айығуға көмектеседі және алданудан қалай құтылуға және әрі қарай жүруге болады деген сұраққа жауап іздеген кезде прогрессивті қадамдар жасауға көмектеседі.

Өткеніңіз үшін өзіңізді жазаламаңыз

Өткеніңіз үшін өзіңізді жазаламаңыз

Сіз не істесеңіз де сіздің өткеніңіз болды, не істеп жатсаңыз, ол сіздің бүгінгі күніңіз, ал не істейтініңіз сіздің болашағыңыз.

Сіздің өткеніңіз өзгерте алмайтын нәрсе. Сіздің қолыңыздан келетін нәрсе - сіздің қазіргі және болашағыңыз. Ендеше, бұрын жасаған немесе өзіңізбен бірге болған әбігер туралы ойлап, қымбат уақытыңызды босқа өткізбеңіз. Алданғаныңыз үшін өзіңізді жазалауды доғарыңыз. Салқындату таблеткасын алыңыз және алдағы күндеріңізді бұзбаңыз.

Достар және кеш

Ойларыңыз ауырған сайын, өкінуді доғарыңыз және кешке шақыру үшін достарыңызды шақырыңыз. Достар, шын мәнінде, сізді күлдірту және сізді кім болғаныңыз үшін жақсы көру үшін жаратылған адамдар. Саяхат, пижама кештері және достармен бірге күліп уақыт өткізу - өмірдің бірден-бір қажетті заттары.

Өзін-өзі сүю

Алданып қалудан қалай құтылуға болатыны туралы сұраққа жауап іздеуге келгенде, өзін-өзі сүю - ең маңызды нәрсе.

Өзіңіздің кім екеніңізге сенімді болыңыз; айнада өзіңе қара.

Терең талдаңыз, күйеу және өзіңіз үшін өзіңізді жақсы көре бастаңыз. Бұл әлемде сіздің бар болғаныңызға өкінетіндей ешкім жоқ. Сіз әдемі, керемет және сүйкімдісіз. Сол кезде алдау сезімі болмайды.

Сіз тағы да сізсіз

Алданудан қалай құтылуға болатыны туралы осы қадамдарды орындағаннан кейін, сіз өзіңізді қайтадан өзіңізді, бұрынғы сіздің өміріңізге кіргенге дейін сол тәуелсіз адам сияқты сезінесіз. Сіз сезінетін жалғыз өзгеріс - сіз бұрынғыға қарағанда күштірек, жағдайларға ымырашыл және бұрынғыдан гөрі ақылдырақ.

Нағыз махаббат бар

Бір күні шынайы махаббатты табатыныңызға сеніңіз.

Сүйіспеншілік - бұл сіздің ойыңызша ең ерекше, ең қамқор, ынтымақтастық және түсіністікті тудыратын адаммен кездескен кезде сіздің ішіңізде пайда болатын эмоция. Сүйіспеншілікке деген шектеулерді анықтаңыз. Сіздің өміріңізге кіретін жаңа адам сіз анықтаған махаббат анықтамасына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.

Жаттығу

Күнделікті жаттығулар мен сау жаттығуларды бастаңыз.

Бұл сізге травматикалық жағдайдан қалпына келтіруге көмектеседі. Жаттығулар мен күнделікті әрекеттер сізді алданып қалды деп ойлаудан сақтайды. Неғұрлым көп жұмыс жасасаңыз, соғұрлым өлімге әкелетін ойлардан аулақ боласыз және денсаулыққа қол жеткізесіз. Алданып қалудан қалай құтылуға болатыны туралы дилеммаға нақты жауап табуға келгенде, оны терлеудің күшін төмендетпеңіз.

Кешіруге және ұмытуға тырысыңыз

Сізді алдаған адамды қалай кешіруге болады? Істегеннен айту оңай ма? Ал, мұның асқар таудай шаруа екенін жоққа шығаруға болмайды. Дегенмен, бұл сіздің әл-ауқатыңыз үшін маңызды.

Бұрынғы күйеуіңізді кешіруге тырысыңыз және сізбен болған барлық нәрсені ұмытыңыз.

Сізге ауыр тиетін нәрселерді ұмытуға тырыспаңыз. Уақыт өте келе жады жоғалады және ауырсыну азаяды. Кешіру - сенің бойындағы жетілуге ​​қадам. Бұл жер бетіндегі жалғыз маңызды адам сен және басқа ешкім емес екенін түсінуге көмектесетіні сөзсіз.

Сондықтан, сізді мүлдем лайықсыз біреу алдап кетті деп өзіңізді қорлауды доғарыңыз.

Ол адам сенің көз жасыңа да, махаббатыңа да лайық емес. Өзіңізге және болашақта бұдан да қамқор, сүйіспеншілікке толы және түсінетін адаммен құратын қарым-қатынасыңызға сенімді болыңыз.

Бөлу: